התגעגעתי אז באתי...
 

לקראת סוף חיטוב צילמתי כמה תמונות מאימון אתמול בערב
טוב נתונים יבשים:
תמיר דזן
18
א"ש לא יודע
172-173 גובה
משקל 90
100 % טבעי בנתיים , אין לי כוח להיכנס לויכוחים, מי שרוצה שיאמין מי שלא אז שלא :)
עובד פיצולים כי ככה אני אוהב וככה אני יודע
נתונים סוף מסה:
משקל 103

נמצא בחיטוב מתחילת חודש מאי
בגדול רוצה למשוך עוד שבוע שבועיים כי אני מתגייס עוד שבועיים ואז נראה לאן פניי מועדות
תמונות מאתמול בערב מהמכון:
http://up352.siz.co.il/up3/mjohdntrzlwz.jpg

http://up352.siz.co.il/up2/okdtdyy0lym3.jpg

http://up352.siz.co.il/up2/zddxzd5c0yin.jpg

http://up352.siz.co.il/up2/im2qdzrmnhzd.jpg

תודה לכולם שיהיה יום טוב :)

חח אתה בכלל לא נראה כמו משהו על חומרים. כמו שאני זוכר אותך תמיד הייתה סוס לא נורמלי. התחלתה חיטוב לא?

מאסה טובה ..

מה משקלי עבודה?

Igor תקרא מה רשום לפני התמונות

כן. עזוב התעוררתי עכשיו לא שמתי לב.

אתה ענק אחי ,מסיבי ביותר.
אפשר לשאול כמה זמן ואיך אתה מתאמן? איך בנוי בערך התפריט מסה שלך?

נירא ממש טוב כל הכבוד אהבתי את היד

מתאמן מגיל 15 וחצי היה כמה הפסקות בגלל פציעות ופעם שהייתי בחול לחודש
מתאמן רציני רק מהשנה הזאת מבחינת אימונים חכמים ותזונה...
במסה הייתי מכניס חלבון 2.5 לכל קילו בערך
פחמימות משתדל מורכבות, פה ושם ציטים
בחיטוב לא עושה ציטים בכלל

יש מסה ממש טובה , אבל למה אין תמונות של הרגליים ?
אגב מזה פיצולים? (סליחה על הבורות אני לא מבין גדול בנושא)

אחד הקרנפיים הרציניים...
מדהים אן לי מה להגיד
בן כמה אתה? ומה אתה הולך לעשות עם האימונים בצבא כי הבנתי שאתה הולך להתגייס בקרוב לא??.

אפשר לדעת משקלי עבודה?

מטורף אחי,אתה רק בן 18 ואתה אחד המתאמנים הכי יצוקים שיצא לי לראות.
אתה עושה פיצולים ab רק?

תודה
abcde
סקוואט 180 לשמינייה בשיא
בנץ עליון 120 לשישייה בשיא
דדליפט לא עושה, בשיא 205 לסינגל

אהה אתה מתאמן 3 שנים יפה. אתה מתגייס עוד מעט לא?

משקלים כבדים ביותר.
..לא שאני נגד ss, אבל זאת התקדמות בפיצולים.

אף אחד לא אמר שאי אפשר להתקדם בפיצולים. אבל תראה איזה הבדל יש בינו לבין קובה למשל. הבחור מתאמן שנה ותראה לאיזה משקלים הוא הגיע. והאמת שבישביל 3 שנים משקלים כאלה זה לא משהו בכלל. יש פה אנשים שתוך 3 חודשים עושים 180 סקוואט ושלא נדבר על דדליפט של 200+ תמיר נראה מעולה במיוחד אחרי החיטוב. אחד המתאמנים היותר רציניים שיש בפורום המטרה שלו אחרת בכלל.

אני לא יודע מה המשקלים של קובה, אבל יש משהו במה שאתה אומר..3 שנים זה המון זמן.
אני בss אחרי חודש הכפלתי את הסקווט שלי, שלא נדבר על דדליפט.
אבל עדיין אחי אתה נראה מעולה.

עזוב קובה. תראה אנשים רציניים שעושים ss ותראה איזה מהר הם מתקדמים. בכל אופן,באנץ 120 תוך 3 שנים זה לא משהו בכלל. אבל שוב,כל אחד והמטרה שלו.

לא אכפת לי מהמשקלים...
ואני לא מתאמן 3 שנים אני מתאמן שנתיים וחצי מתוכם רק שנה בצורה רצינית ...

סלח לי בנץ 120 זה לא משו?
אתה חיי בסרט רציני אחי והוא עוד רשם בנץ עליון..
ומזה משנה כמה הוא מרים הוא יותר גדול מכל מי שעושה תוכניות כוח פה..