הגיע זמנו של gaga לעלות תמונות:)
 

נתונים בכללי גובה 1.84-185
משקל 86-85 % שומן 10-11 לדעתי..
:) לאט לאט אני מקווה להמשיך להתמיד ולגדול אן לי הרבה זמן כל כך בגלל הצבא אבל
מקווה להגיע ל 95קילו שזה המטרה על % שומן נמוך..

http://imageshack.us/photo/my-images/841/pic119o.jpg/


סייד טרייפס:

http://imageshack.us/photo/my-images...nledfagfa.jpg/



וסתם פוזה חחח..

http://imageshack.us/photo/my-images/534/unledxz.jpg/



ד.א אשמח עם מישו או אחד המנהלים ישים תתמונות שיראו ישר ולא יצטרכו לראות בקישורים אני לא יודע איך פשוט.

שמע אתה נראה מעולה. אהבתי את החזה. אבל בכל זאת חסר הרבה מאסה. אבל שוב כל אחד והמטרה שלו. אתה מדגמן או משהו?

לא אח שלי סתם זה היה תמונות לבוק:)

אבל אני מתכוון להמשיך להתמיד ולגדול ולהוסיף הרבה מאסה וכמובן המטרה שלי להשאר חטוב ולשמור על % שומן נמוך..
עם מעניין אותך אני מתאמן ב ab 5-6סטים שריר גדול
3-2לקטן עובד כבד והתוכנית מבוססת רק על תרגילים מורכבים.

מה המשקלי עבודה במורכבים?

אני מעדיף לא להגיד משקלים כי אחרכך זה סתם יוצר ויכוחים וכאלה אבל תאמת? לא גבוהים כרגע הם לא גבוהים במיוחד כי אני בצבא ואן לי ממש הרבה זמן להתקדם..
שיהיה לי סרטונים אני יגיד משקלים..
בכל מקרה אשמח שמישו יעלה תתמונות בצורה ישירה או אחד המנהלים יערוך וישים את זה בצורה ישירה.

פולאובר 30 קילו
חתירה בהטיית גו 18 קילו
בנץ' פרס דאמבלים 15 קילו
לחיצה צרפתית 20 קילו

קובה למה ככה להטריל לי תפוסט אחי?
...
ובנוגע למשקלי עבודה אמרתי שאני לא עונה על זה
ואמרתי שהם לא גבוהים יחסית כרגע...
שיהיה לי סרטונים נגיד משקלים מה הבעיה..?
מה הלחץ?..

יפה, נראה טוב, רואים שאתה עובד קשה.




ולכל השאר - הוא העלה תמונות גוף בשביל לקבל ביקורת על המראה החיצוני שלו ולא על המשקלי עבודה שלו, ככה שאם הוא היה רוצה הוא היה כותב את המשקלי עבודה וזהו.

חלאס עם ההתחכמויות והשאלות העוקצניות באמת שלא מתאים.

נראה טוב!

אתה עובד רגליים?

תודה רבה..
וכן כמובן סקוואט דדליפט
רק שאן לי ממש תמונות שלהם כרגע..

חחחחחחחח צחי

:) אפשר לדעת מי אתה? :):):):)

יפה מאוד צחי כבר אמרתי לך שינוי אדיר ממה שאני זוכר אותך חזה וגב השתפרו פלאים !!

יפה מאד

תודה לכל המפרגנים..

לא ראיתי שהוא כתב שהוא לא אומר ושאלתי רק כי הוא בעצמו אמר שהתוכנית שלו מבוססת על התרגילים המורכבים.
אז סתם עניין אותי , זכותי לשאול לכל המסנגרים והנעלבים למנייהם

זה צחי the one?!?!!?!?

נחמד מאוד,תגיד מאיפה הגופיה? :)

תודה אח שלי ולמה אהבת תגופיה כי היא דקה כזאת?:) :):):):)
יש לי כמה כאלה דווקא אחלה גופיות.
הם יפות ומבליטות תגוף..
קניתי אותם בזמנו מקסטרו
עם תמחפש ממש גופיות יפות יענו שמבליטות תגוף היה פעם ב mamz
גופיות ממש נדירות לא יודע עם הם עדיין מוכרים שם אותם..

בדיוק! זה נותן לטרפז המיניטורי שלי להראות קצת גדול יותר ! זה ודדליפט כבד :)
כנראה שבקסטרו כבר לא מוכרים כאלה,ודלתא הולך אחרי 2 כביסות