ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 3 1 23 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אימונים אישיים מקוריים (https://israelbody.com/showthread.php?t=69248)

sandrik 24-12-10 04:21
אימונים אישיים מקוריים
 
היי לכולם !
במידה ויש כאן מאמנים אישיים,
אשמח לקבל רעיונות לתוכניות אימון מקוריות שכוללות עבודה עם כדור פיטבול, קינזיס,גומיות,כדור קטן,סופר סטים ודרופ סטים,אימון מחזורי ועל מחזורי.
בוסף אם יש רעיונות איך להעביר אימון אישי לזוג אנשים בו זמנית, אשמח לשמוע.
תודה לכל העונים !

קפטן שלד 24-12-10 07:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik (הודעה 1049830)
היי לכולם !
במידה ויש כאן מאמנים אישיים,
אשמח לקבל רעיונות לתוכניות אימון מקוריות שכוללות עבודה עם כדור פיטבול, קינזיס,גומיות,כדור קטן,סופר סטים ודרופ סטים,אימון מחזורי ועל מחזורי.
בוסף אם יש רעיונות איך להעביר אימון אישי לזוג אנשים בו זמנית, אשמח לשמוע.
תודה לכל העונים !
בקלות, נותנים להם לעשות 5*5 סקוואט אקרוס. בזמן שאחד עושה סט השני נח, והנה עשית להם אימון מעניין, מאתגר, ושרפת שעה בקלות :clap:

sandrik 24-12-10 10:32
תודה.
עוד רעיונות? אני צריכה לתכנן סך הכל 13 אימונים שונים

הליצן המרקד 24-12-10 10:34
תבקשי מהמאמן במכון שיבנה

godam 24-12-10 15:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1049848)
בקלות, נותנים להם לעשות 5*5 סקוואט אקרוס. בזמן שאחד עושה סט השני נח, והנה עשית להם אימון מעניין, מאתגר, ושרפת שעה בקלות :clap:
צודק .................

hypertrophy 24-12-10 16:35
מה דעתך על משהו מפתיע חדשני מטורף שתאכל'ס כמעט אף אחד מהמאמנים בארץ לא מבצע?


אימון יעיל!

AB6Killer 24-12-10 19:42
אגב את עושה שירות לאומי במיקרה בסורוקה?

sandrik 24-12-10 19:56
כן אני עושה שירות בסורוקה.
Hypertrophy u"הליצן המרקד" אני צריכה תגובות ענייניות לגבי גוף ההודעה - תודה.

hypertrophy 24-12-10 20:11
הכי ענייני זה-תפסיקי להתעסק בשטויות ותתחילי לאמן אנשים בצורה רצינית שתביא תוצאות
ולא...פיטבול וחארטות כאלו זה לא יעיל

sandrik 24-12-10 20:28
לא כולם בחורים בריאים כמוך,
יש אנשים מבוגרים,נשים בהריון, אנשים אחרי ניתוחים - שזקוקים דווקא לעבודה יותר רגוע - דווקא על פיטבול, גומיות וכו'

hypertrophy 24-12-10 20:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik (הודעה 1050008)
לא כולם בחורים בריאים כמוך,
יש אנשים מבוגרים,נשים בהריון, אנשים אחרי ניתוחים - שזקוקים דווקא לעבודה יותר רגוע - דווקא על פיטבול, גומיות וכו'
בווווולשיט!!!!!
אללא יסטור תעשי טובה את מדברת טון שטויות כל הזמן שלך פה ובפורום השני ולא למדת כלום?

sandrik 24-12-10 20:43
מסתבר שלא.בוא תלמד אותי

hypertrophy 24-12-10 21:00
אני מוכן באופן פרטי או שאת יכולה לקרוא מאמרים...תבחרי למה אין לי כוח להתחיל לכתוב את כל התורה

subzero1122 24-12-10 21:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik (הודעה 1050008)
לא כולם בחורים בריאים כמוך,
יש אנשים מבוגרים,נשים בהריון, אנשים אחרי ניתוחים - שזקוקים דווקא לעבודה יותר רגוע - דווקא על פיטבול, גומיות וכו'
נכון, סקבט עם גומיות עם המוט, בנץ' עם גומיות על המוט.
סקבט רגוע עם משקל, דדליפט רגוע עם משקל.

MartialArtist 24-12-10 21:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1050032)
אני מוכן באופן פרטי או שאת יכולה לקרוא מאמרים...תבחרי למה אין לי כוח להתחיל לכתוב את כל התורה
בוא נגיד שיש לה קבוצה של אנשים מעל גיל 55 ושל נשים בהיריון.
מה אתה רוצה שהיא תביא להם לעשות? 5*5 אקרוס?
אולי לשם שינוי תהיה רציני, היא ביקשה דוגמא למשהו, ואתה רק כתבת אלפמאות הודעות חסרות כל תוכן במקום לענות בצורה שתצדיק איכשהו את הניהול שלך (להבדיל למשל מקפטן שלד או סאבזירו, שהם מטרילים כמוך על ימין ועל שמאל אבל לפחות יודעים לענות משהו מקצועי כשצריך).

subzero1122 24-12-10 21:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי martialartist (הודעה 1050041)
בוא נגיד שיש לה קבוצה של אנשים מעל גיל 55 ושל נשים בהיריון.
מה אתה רוצה שהיא תביא להם לעשות? 5*5 אקרוס?
אולי לשם שינוי תהיה רציני, היא ביקשה דוגמא למשהו, ואתה רק כתבת אלפמאות הודעות חסרות כל תוכן במקום לענות בצורה שתצדיק איכשהו את הניהול שלך (להבדיל למשל מקפטן שלד או סאבזירו, שהם מטרילים כמוך על ימין ועל שמאל אבל לפחות יודעים לענות משהו מקצועי כשצריך).

למה כל הודעה שלך צריכה להיות עוקצנית ומעצבנת?
אתה מבקר הפורום מטעם הכנסת?

MartialArtist 24-12-10 21:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1050044)
למה כל הודעה שלך צריכה להיות עוקצנית ומעצבנת?
אתה מבקר הפורום מטעם הכנסת?
אני אפסיק קקקקקקקקק :cool:

Cuba 24-12-10 22:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1050040)
נכון, סקבט עם גומיות עם המוט, בנץ' עם גומיות על המוט.
סקבט רגוע עם משקל, דדליפט רגוע עם משקל.
דווקא לנשים בהריון ובן אדם שעבר ניתוח לא הייתי מביא לו לעשות דדליפט וסקואט לך תדע איך הוא יכול לפגוע בעצמו

Deadlift 24-12-10 22:10
אבל לזקנים הייתי מביא סקוואט,זה יחזק להם את הרצועות ברכיים ואת הגב התחתון,ואת שרירי הבטן. דבר שיתמוך להם בחוט שידרה.

MartialArtist 24-12-10 22:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift (הודעה 1050051)
אבל לזקנים הייתי מביא סקוואט,זה יחזק להם את הרצועות ברכיים ואת הגב התחתון,ואת שרירי הבטן. דבר שיתמוך להם בחוט שידרה.
איזה מזל שאתה לא מאמן, אה?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:33.
עמוד 1 מתוך 3 1 23 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ