ישראלבודי - מתחיל להתאמן כוח-ציוד נלווה

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתחיל להתאמן כוח-ציוד נלווה (https://israelbody.com/showthread.php?t=67133)

Deadlift

25-08-10 17:34

מתחיל להתאמן כוח-ציוד נלווה

טוב,אז אחרי שקראתי את בספר ss איך עושים דדליפט,סקוואט,פאוורקלין וכל השאר אני מוכן להתחיל להתאמן כוח. עכשיו לפני שאני מתחיל להתאמן בss ובתוכניות כוח אחרות האם אני צריך ציוד כלשהו? מבחינת חגורות,מגיני ברכיים ורצועות הרמה דברים כאלה? אני מדבר על הדברים הרציניים שיעזרו לי באמת. בבקשה תענו לי ברצינות בלי כל השטויות ישר.

Cuba	25-08-10 17:46

לא צריך כלום.. רק מוט פלטות כלוב וספת לחיצת לא יותר מזה
כל זה יש לך בחדר כושר

כשתגיע למשקלים גבוהים ותרצה חגורה זה משהו אחר רצועות הרמה וכפפות לא צריך

KakiKakiKaki

25-08-10 17:57

חגורה
נעליים (vs או אולסטאר)
מגנזיום

חדר כושר

זהו.

Deadlift

25-08-10 18:01

ואגב,החגורה שומרת על הגב רק,או שהיא גם עוזרת להרים יותר?

subzero1122

25-08-10 18:08

אתה לא צריך חגורה, בטח לא עכשיו
רצועות לברכיים אתה לא צריך בכלל
רצועות אחיזה גם לא

מגנזיום אולי
נעליים עם סוליה שטוחה

hypertrophy

25-08-10 18:49

אולסטאר וסגרת עיניין.....
לעת עתה

KakiKakiKaki

25-08-10 18:54

ב-ss משתמשים בחג1רה אחרי חודשיים אם אני לא טועה

רצועות בירכיים לא צריך

מגנזיום לדעתי חובה
נעליים, אני מעדיף אוסטאר.

מוזיקה לא צריך ניראה לי

subzero1122

25-08-10 19:13

משתמשים בחגורה אחרי שיודעים איך בכלל לבצע תתרגילים
אצל רוב האנשים זה קורה הרבה אחרי חודשיים

אולסטאר נעליים מגעילות, עדיף כבר 0ניקר0 של אדיד0

hypertrophy

25-08-10 19:13

אולסטאר זה הכי סקסי שיש!

KakiKakiKaki

25-08-10 19:15

מי שלא יודע לבצע את התרגילים לא צריך לעשות ss
lolz
ואם הוא עושה, אז הוא רק חושב שהוא עושה.

ואולסטאר מדהימות לסקוואטים

Deadlift

25-08-10 19:16

מגניזיום זה בשביל האחיזה לא? זה האבקה הלבנה? כי לא נותנים להכניס את זה לחדר כושר... כי לפרצופי תחת האלה מפריע שזה "מלכלך ת'ריצפה". ניסיתי אפילו לנגב אחרי זה לא נותנים. יש תחליף למגניזיום?
וחגורה (כאשר אני אקנה),להשתמש בכל התרגילים בתוכנית הss?

subzero1122

25-08-10 19:19

תתעסק בינתיים יותר בלקרוא תספר מאשר להוסיף הוצאות להורים שלך.
כשתצטרך חגורה אתה תדע.

KakiKakiKaki

25-08-10 19:25

אני משתמש לסקוואט וללחיצות
משיכות אני מעדיף שלא

אני התחלתי להשתמש בחגורה ממשקלים
145 סקוואט
90 בנץ'
60 פרס

eyalamzleg

25-08-10 19:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי KakiKakiKaki (הודעה 1016800)

אני משתמש לסקוואט וללחיצות
משיכות אני מעדיף שלא

אני התחלתי להשתמש בחגורה ממשקלים
145 סקוואט
90 בנץ'
60 פרס

אתה לא כלכך פונקציה אתה גובהה ושמן :wiggle:

Deadlift

25-08-10 19:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kakikakikaki (הודעה 1016800)

אני משתמש לסקוואט וללחיצות
משיכות אני מעדיף שלא

אני התחלתי להשתמש בחגורה ממשקלים
145 סקוואט
90 בנץ'
60 פרס

אתה לא פונקציה,כי אני בטוח שגם התחלת יותר חזק,וגם אנחנו לא באותו גיל. אם כרגע הסקוואט שלי הוא 75x5,בנץ' 62.5x5,בכמה להתחיל לשים חגורה?

וסאבזירו,את הספר אני גמרתי,ואני משלם לעצמי על החגורה,על המנוי,על האבקת חלבון,ועל כל מה שקשור לחדר כושר כי ההורים שלי לגמרי נגד זה.

KakiKakiKaki

25-08-10 19:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift (הודעה 1016806)

מתחילים לשים חגורה כשנתקעים (מעט סאבזיר1)
אני זוכר שנתקעתי ב-145 ואז התחלתי לשים

KakiKakiKaki

25-08-10 19:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg (הודעה 1016803)

אתה לא כלכך פונקציה אתה גובהה ושמן :wiggle:

אני גבוה, כן,
וזה לא יתרון, הטווח תנועה גדול יותר

ואני 8% שומןן :sleep:

eyalamzleg

25-08-10 19:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kakikakikaki (הודעה 1016808)

אני גבוה, כן,
וזה לא יתרון, הטווח תנועה גדול יותר

ואני 28%שומןן :sleep:

אתה כן שמן אתהאיזה 115 קילו לא?

KakiKakiKaki

25-08-10 20:14

‏‏‏‏56kg

Fatboy

26-08-10 11:15

(אני אוהב שמנות)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:32.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד