ישראלבודי - שאלה,מה ההיתרונות של לעשות 3 סטים רצוף עם פירמידה?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה,מה ההיתרונות של לעשות 3 סטים רצוף עם פירמידה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=63304)

Kiril

14-02-10 22:29

שאלה,מה ההיתרונות של לעשות 3 סטים רצוף עם פירמידה?

אוקיי ראיתי שיש מתאמנים ברמה גבוהה שעושים 3 סטים שכל סט הם לא נחים רק מורידים משקל מה ההיתרונות של זה?

eden.B.

14-02-10 22:37

מיותר ביותר אם אתה לא על חומרים...
וקוראים לזה טריפל סט...
זה טוב רק אם אתה רוצה לראות איך הבייספס שלך כשהוא מפומפם

toxicity

14-02-10 22:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 972523)

טריפל סט?
דרופסט

hypertrophy

14-02-10 22:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 972523)

מה הבעיה עם דרופ סט למתאמנים טיבעיים?
ואם אני עושה דרופ סט לחזה אז אני אראה את הבייספס שלי מתפמפם גם כן?
חלאס שטויות

pala	14-02-10 22:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 972528)

טריפל סט?
דרופסט

והאם זה יעיל? או עדיף לעשות 3 סטים רגיל אותו משקל? מה הדרופ סט נותן?

sason

14-02-10 22:54

דרופ סט- לא יעיל .
הסיבה היחידה יכולה להיות לחסוך בזמ ולהחשיב את זה בתור כמה סטים, אותו חרא כמו הסופר סט.

pala	14-02-10 22:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason (הודעה 972538)

דרופ סט- לא יעיל .
הסיבה היחידה יכולה להיות לחסוך בזמ ולהחשיב את זה בתור כמה סטים, אותו חרא כמו הסופר סט.

למה זה לא יעיל...

hypertrophy

14-02-10 22:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason (הודעה 972538)

דרופ סט- לא יעיל .
הסיבה היחידה יכולה להיות לחסוך בזמ ולהחשיב את זה בתור כמה סטים, אותו חרא כמו הסופר סט.

בולשיט.....דרופ סט לא בא בתור כמה סטים אלא בתור סט בודד

Sagi_M

14-02-10 23:06

אחת הסיבות שמתאמנים עושים דרופ סטים זה כי הם רוצים טיפה יותר לגוון את סגנון האימון שלהם.
כמו למשל בתכנית p/rr/s בשלב ה-shok עושים 2 סופר סטים ואז דרופסט.
הכל כדי לגוון.

tal_s

14-02-10 23:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sagi_m (הודעה 972544)

צריך להפתיע ולתקוף את השריר מכל הכיוונים

hypertrophy

14-02-10 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 972546)

צריך להפתיע ולתקוף את השריר מכל הכיוונים

אווווו סתום כבר!!

eden.B.

14-02-10 23:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 972535)

דרופ סט זה עוד סבבה בסטים האחרונים אבל טריפל סט... למה?! סתם פחות משקל, וקורע אותך.
הייתי עושה גם דרופ סטים ועבד עליי מצוין.
אבל אל תשכח שמאימונים כאלה עם דרופ סטיפ וטריפל סטים קשה להתאושש, וזה לא מתאים לכל מתאמן .
חבר שלי שהיה מאמן במכון שהתאמנתי בו מצא שהדרך היעילה ביותר לפתח את הגוף שלו היא בהפרדה.
ממש הוא הפריד כל שריר יום חזה, גב, כתף,ארבע ראשי,האמסטרינג ,ידיים וכו'.... והבן אדם מפחיד! גדל בצורה מדהימה והוא טבעי!!! אלא אם כן אבקת "ניפוח" נחשבת לא טבעי כמו שרב המפגרים אומרים חחחחחח

eden.B.

14-02-10 23:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 972548)

אווווו סתום כבר!!

חחחחח לפעמים הוא יכול לעצבן...:disgust:

hypertrophy

15-02-10 00:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 972558)

טריפל סט זה סופר סט עם שלושה תרגילים
דרופ סט יכול להמשך ל10000 הורדות משקל גם זה עדיין נחשב דרופ

Sagi_M

15-02-10 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.B. (הודעה 972559)

חחחחח הוא כל הזמן יכול לעצבן...:disgust:

תיקנתי לך את התגובה :clap:

Fatboy

15-02-10 22:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 972546)

צריך להפתיע ולתקוף את השריר מכל הכיוונים

לול

היפרטרופי אנחנו מדברים פה בכללי, לצרכי האוכלוסיה פה זה מיותר

Dark_Muse

15-02-10 22:47

לא משנה

Fatboy

15-02-10 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 972739)

לא משנה

קראתי את התגובה שלך
אתה צודק, שעושים pros & cons של פאוורקלין לצרכי פיתוח גוף, מיותר לגמרי
לא מבין על מה הציניות

Dark_Muse

15-02-10 23:01

עזוב, זה סתם יפתח פה דיונים חסרי תועלת, אז אין כבר טעם :p

יניב צוות ישראלבודי

16-02-10 02:53

הבעיה בדרופ סט הוא לא מעצם זה שהוא דרופ סט, אלא מהעובדה שאנשים שבקושי מרימים חצי שקית פיצוחים מתחילים לעשות דברים שלא מתאימים להם בגלל שהם ראו את זה באיזשהו סרטון, ולעומת זאת אם הם היו משקיעים את המאמצים שלהם בלהעלות את המשקל על המוט במקום הדרופ סט הם היו רואים תוצאות יותר משמעותיות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:05.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד