איכססס!!! סוף מסה כנסו !!
 

אני כ"כ מאוכזב מעצמי שהשמנתי ככה :\
אני שבוע הבא מתחיל חיטוב 4 חודש.
נראה לכם שאפשר להוריד לפחות מ- 10% שומן במצב שלי? [בלי שורפי שומן].
(אגב כמה אחוז שומן נראה לכם שאני?)

אשמח לתגובות, ממש מיואש מההשמנה.

http://i48.tinypic.com/nei620.jpg

לפני המסה :
http://i47.tinypic.com/11hh1u9.jpg

שמע אחי,לדעתי המצב לא כ"כ גרוע!!..
תירגע.
יש לי שאלה,בתקופת המסה התאמנת כמו שצריך?.
זה ניראה כאילו הייתה על מאזן קלורי חיובי ללא אימונים סדירים.

כמה זמן לקח לך ליקלוט שלא עליתה בצסה ורק בשומן? בטח לא אכלתה מסודר

כאילו רק עכשיו ראיתה את זה?(בלי להעליב או משהו ככזה)

תרים ת'ראש
 

אהודד,

אל תיכנס לבאסה - שומן תמיד אפשר להוריד. אם זה מנחם אותך, לדעתי הגוף שלך נראה טוב, רואה שיש לך שרירים, פשוט צריך להוריד את הריפוד קצת וזה לא נורא. אתה נראה לי כרגע בסביבות 16-17% שומן, שזה ממוצע לגברים צעירים. סה"כ אתה יותר נורמלי מאשר לא נורמלי. לפחות בגוף.

מה שכן נורא הוא שאתה ישר בורח למחשבות על שורפי שומנים וכל מיני שטויות. עזוב את החר* הזה. בוא נעשה ניסיון קטן:

אם אשאל אותך מה אתה אוכל כל יום בשבוע האחרון - האם תדע לומר?

ל2 הראשונים, התמונה לא כזאת ברורה לגבי השרירים, עליתי קצת במסה לא רואים את זה בתמונה הזו, אם זה יעזור לכם לשפר את התשובה, אשמח-

http://i48.tinypic.com/2ypeyok.jpg
http://i47.tinypic.com/2hgqy4n.jpg

nirbin-
כן, רוב ההשמנה שלי זה מסוכרים פשוטים, המון קורני וחטיפי אנרגיה [שזה חארטה רצינית] אבל אהבתי אותם והתנחמתי בזה שזה חטיף אנרגיה, מה שזה מלא סוכר + דגני בוקר כמו דלי פקאן שאהבתי לאכול קופסא שלמה ביום כנישנוש עם נס קפה כל תקופת המסה.
כל זה לא כולל המון אלכוהול בסופר שבוע.
(אציין כי עשיתי גם אירובי במסה אם זה עוזר לך).

אתה רציני?! על מה אתה בוכה בכלל איפה אתה רואה שהשמנתה? תפסיק לחיות בסרט זאת מסה עלית במשקל ומן הסתם אם אין לך גנטיקה של מניאק אז עלית גם בשומן ונוזלים בחיטוב נורמלי של חודשיים אתה חוזר להראות כמו שהיית... יאללה אנשים פה חיים בסרט ] אני במקומך אפילו הייתי ממשיך מסה כי רואים עוד קוביות אי שם, אגב רואים שלא התקדמת הרבה במסה די נשארת תקוע

כי פחדתי להשמין!
ולא רוצה להיות ענק... להיות חטוב ++ זו המטרה שלי :)

אין לך א.ש גבוה
שבוע בלי פחמימות וכל הנוזלים יצאו

למה חיטוב? עדיין יש לך ריבועים

אתה אכול סרטים אתה על א.ש בסדר גמור רחוק עוד מחיטוב גם בשביל הממהרים לחטב יחסית (כמוני) הייתי אומר שאתה על 12%. צא מהסרט גם ככה חורף.

לא שומן ולא נעליים.
יש בעיקר נוזלים וגם צילמת את עצמך יושב... כשתעמוד והעור ימתח, זה יראה יותר טוב.
אני הייתי ממשיך מסה עוד חודשיים לפחות.

אחלה, אז מצבך דבש.
למה דבש?
כי אם ברור שהחטיפים והדליפקאן הם ה"אשמים" במצבך, יהיה לך קל מאוד להוריד כמות ענקית של קלוריות מיותרות ביום אם פשוט תפסיק לאכול אותם. ואם תמשיך עם האירובי, אתה בכלל על הסוס.

דבר שאתה צריך להיזהר ממנו הוא שינוי קיצוני מדי שיהיה לך קשה להתמיד בו. אל תביא את עצמך לשם.

שמע אחי,אני לוקח את מילותיי בחזרה,ישיבתך עם גב כפוף משהו יצרה כאילו אין עלייך מסה כלל.
בתמונות החדשות שהבאת רואים מסה די נחמדה,אבל עדיין חסר עוד בשר ובשר קשה!..לא רך ומדלדל.
תוציא את כל מה שאתה רואה לנכון להוציא מתפריטך,כגון: דגני בוקר ואנרגיה המפוצצים בסוכר.
אני אישית,שלוקח דברים עם מלא סוכר,אני אומר לך שחוץ מכאבים בשיניים לא קיבלתי כלום מהם!.

מה אתה רוצה לחטב?? בשר?!

תמשיך מסה.......

אתה רציני !?!?

איך קוראים לזה? אה, הנאה. כן, זה מה שמקבלים מזה.

ממה אתה מתרגש אני נראה שמן פי 2 ואני שמח מזה^^
תאכל תאכל תאכל תאכל תאכל תאכל תאכל תאכל תאכל ואז אחרי חיטוב תראה את התוצאה!!!

נשבע שאתה לא נורמלי. זאת התנהגות של נערה מתבגרת שעלת 2 קילו אז זה סוף העולם.
אתה יכול לתת במסה עוד חודשיים כמו כלום.

:):):):)
אתה מזכיר לי את האוחצ'ות במקושרים שמעלים תמונה שלהם ורושמים איזה כיעור ומצפים שהבנות יגיבו להם "מה כיעור יחתיך אחד"
ומה זה הצלקת בחזה?

אחי מה אתה לחוץ ??
תן במסה אין לך מה לחטב עכשיו