תמונות לפני תחילת החיטוב הראשון בחיי
 

בן 20 גובה 190-191 משקל 96 יד 41.5 מותניים 80
עוד 185+44 יום אני אזרח


http://img194.imageshack.us/img194/3046/165fs.jpg

http://img718.imageshack.us/img718/462/169u.jpg

http://img697.imageshack.us/img697/4281/dsc01629u.jpg

http://img294.imageshack.us/img294/5007/168b.jpg

http://img191.imageshack.us/img191/2458/166ws.jpg



ואחת מיום רביעי בחוץ

http://img191.imageshack.us/img191/3340/dsc01648g.jpg

אם המטרה שלך היא להיות בחור נחמד עם קוביות, אז תחטב. אם לא, אפשר לעלות עוד איזה 10 ק"ג (לא זבל).

לדעתי הייתי ממשיך מסה אתה על אחוז שומן נמוך יחסית..
ובואנה אחי אין לך רגש להיות בשיא הקור בשלג בלי חולצה..:d

חיטוב לא יתן לך כלום עכשיו חוץ מכמו שאמרו בחור נחמד אם קוביותת תן עוד מסה

מסהההה אחיי מסהההה

מצטרף לכולם פה....מסה! מסה ! ועוד קצת...מסה!!!

ד"א בתמונה שלך בשלג....אתה מטורף?! לא היה לך קררר...? :):):):)
(מה לא עושים בשביל תמונה ב"ישראלבודי"..חח)

יש מסה טובה, אם תרד ל10 אחוז שומן זה יראה טוב מאוד.

חיה.
מה משקלי עבודה שלך?

עכשיו חורף גם ככה... תן במאסה עוד חודשיים שלושה ואז תחטב!

רואים לך את כול הריבועים איזה חיטוב בראש שלך אחי?:d מסההההההה
אהבתי תתמונה בשלג :d

היקף מותן 80? רק אני לא מבין למה המותן שלי 85 שאני שוקל 80 :):):):)

אח שלי אתה נראה טוב ואתה חטוב אל תחשוב על חיטוב תן מסה בכל הכח

נראה טוב,לא אהבתי את הגניטקה בחזה כ"כ.
אין לך מה לחטב בכלל..מאסה מאסה מאסה.

זה בסדר.
יש לו חמצוואר.

תמשיך במסה אתה בגובה 190 ככה שאתה יכול בקלות להמשיך לעלות במשקל עד בערך 100-105 .

אני מבין שהיית בכלא...:rolleyes:

נראה לי שעוד מאסה

עוד מאסה

בהחלט מסה מומלץ לך , כי לחטב אין לך מה .
אתה עומד על אחוז שמון נמוך גם ככה.
כמובן שזה מאוד תלוי במטרות שלך

פשוט ענק תעלה קצת תמסה ויהיה מושלם