|
יש קצת כרס, לחטב?
http://img33.imageshack.us/img33/3354/19904120u.jpg
:) בלי קשר אני עושה חיטוב קצר לרמה סבבה וחוזר למאסה. חיטוב קודם סיימתי על 72, עכשיו אני 85. שקלתי רבות אם להמשיך את המאסה עד סוף החורף, וכנראה שזה הדבר היעיל ביותר לעשות, אני מסכים, אבל החיטובים שלי די קלים וקצרים ואני יורד די בקלות (טפו טפו טפו) לרמה סבבה שחבל לי לבלות את שארית החורף בחוסר נוחות. השוואה לאפריל: (עד אוגוסט דשדשתי בAB ולא התקדמתי הרבה) http://www.israelbody.com/showthread...0%E5%FA&page=2 http://img41.imageshack.us/img41/3874/30779025.jpg http://img43.imageshack.us/img43/2386/pb100002.jpg http://img24.imageshack.us/img24/5066/pb100004.jpg http://img41.imageshack.us/img41/6898/67068278.jpg משום מה הטרפז הימני לא יצא לגמרי, אבל הוריד קפץ לביקור במקום. |
כן כדאי לחטב במצב כזה חודש וחצי חודשיים, ניטרלי ואז שוב מאסה.
|
או! נחמד לראות ממך תמונה.
אתה בהחלט צברת מאסה נכבדת אבל החיטוב פה זועק אליך, טיפסת קצת גבוה ב% שומן. אם אמרת שחיטוב אצלך הוא שטויות אז באמת כדאי לך להיות איזה חודש וחצי ככה כמו שקורטקס אמר בחיטוב ואז לחזור שוב למאסה. |
אכן הייתי נכנס לחיטוב קל של חודש עד חודש וחצי לנקות ממך קצת ג'אנק ואז לעלות שוב מסה
אבל הוספת לא מעט בשר על עצמך :) |
אתה לא חייב לחטב, אתה בא.ש סביר במאסה
הוספת מאסה השאלה כמה משקל הוספת למוט ? |
מדהים זה אותו מצב בדיוק כמו שלי...
גם אני עליתי בערך 13 קילו במאסה, עכשיו יש לי קצת כרס, ואני לא רוצה להתבאס כל החורף אז נכנסתי לחיטוב קצר אני מקווה.. אני בחיטוב כבר שבוע.. |
אתה כבר 18% שומן בערך תתחיל לחטב עד 12 אחוז לפי דעתי
|
התמונה הראשונה יצאה ממש מוזרה כאילו אתה מוציא בכוח את הבטן החוצה
|
ציטוט:
הוא לא נראה לי על אחוז שומן גבוה אז אני לא חושב שיש כזאת כרס... |
מלמד אתה עדיין שחיף?
|
ציטוט:
ציטוט:
לגבי המשקל על המוט, הוא עלה כמובן, אבל אני מעדיף לא לצאת בהצהרות שאני אצטרך להתווכח עליהן אח"כ בגלל שאין לי סרטונים. ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
|
אהה,בתמונה הראשונה הוצאת את הבטן?
היית צריך להגיד את זה. כן,לדעתי צא לחיטוב קצרצר |
אתה בכיף יכול למשוך עד 90 ק"ג
|
ציטוט:
ציטוט:
|
מה הגובה שלך?
|
יש לי שאלה אליך Scylla
איך ניתן לחטב כל כך מהר תוך 3 או 4 שבועות? זה לא לוקח זמן עד שמאגרי הקליגגן יתרוקנו? (בזמן זה יורדם בעיקר נוזלים?) אתה הולך להוריד כל כך הרבה קלוריות בבת אחת? בכמה אחוז שומן את חושב שאתה יכול לרדת תוך חודש? תודה :) |
ידעתי את זה מהתחלה שהוצאת את הבטן רק לא רציתי לצאת בהצהרות ובסוף לצאת טיפש
אם היית מצטלם נורמלי הינו יכולים לדעת באמת מה מצבך חחח למרות שאתה צריך לעשות את ההחלטות שלך בנוגע להתחיל חיטוב או להמשיך מסה אני אישית תומך בדעה שלך ומעדיף כמה חיטובים קצר מאשר אחד ארוך ומייגע דבר שני באמת רואים שרידים של ריבועים אבל מה זה משנה זה לא מה שחשוב בכל מקרה בהצלחה נראה טוב! |
ציטוט:
יש אנשים שהחילוף חומרים שלהם עובד לטובתם בנוגע לירידה באחוזי שומן דוגמא אישית שראיתי מול העיניים שלי זה גדי טרוני שהתכונן למר ישראל במשהו כמו 5 שבועות של דיאטה שבמהלכה הוא עוד אכל גביניות ובורקס אחרי שעשינו אימון ביחד |
ציטוט:
|
אתה לדעתי סתם הוצאת את הבטן כי בתמונות האחרות זה נראה שאתה לא יותר מ15% שומן
סה''כ יש עליך מסה מאוד מאוד יפה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ