ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 4 1 23 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   איזה פחממות לצרוך לפני ואחרי אימון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=58131)

godam 13-08-09 17:31
איזה פחממות לצרוך לפני ואחרי אימון?
 
איזה פחממות לצרוך לפני ואחרי אימון?
וכמה זמן לפני או אחרי האימון
תודה!

avishav1 13-08-09 17:39
שעה-שעתיים לפני האימון פחממה מורכבת.
20 דקות לפני האימון פחממה פשוטה.
מיד בתום האימון פחממה פשוטה.

Max90kg 13-08-09 18:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 897386)
שעה-שעתיים לפני האימון פחממה מורכבת.
20 דקות לפני האימון פחממה פשוטה.
מיד בתום האימון פחממה פשוטה.
מיתוסים!

avishav1 13-08-09 18:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 897405)
מיתוסים!
מה הקשר מיתוסים?
פחממה מורכבת לפני האימון מביאה אנרגיה לפחות לי.
כנ"ל לגבי הפשוטה לפני האימון.
ואחרי האימון חייב פחממה פשוטה מה מיתוס בזה?

Max90kg 13-08-09 18:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 897413)
מה הקשר מיתוסים?
פחממה מורכבת לפני האימון מביאה אנרגיה לפחות לי.
כנ"ל לגבי הפשוטה לפני האימון.
ואחרי האימון חייב פחממה פשוטה מה מיתוס בזה?
הכל פה מיתוסים!!!
לא חייב שום פחמימה ושום דבר. אפשר גם לא לאכול 12 שעות לפני אימון זה לא יפגע ביעילות האימון. כל השאר זה אינדיוידואלי ואם אתה מרגיש יותר אנרגיה וכוח להתאמן אם אתה אוכל לפני אז לך על זה.

lironsD 13-08-09 18:39
כמו כן עניין החלבון אחרי האימון
וכמו כן עניין השומן מפריע לספיגת החלבון

!Demon! 13-08-09 18:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 897415)
הכל פה מיתוסים!!!
לא חייב שום פחמימה ושום דבר. אפשר גם לא לאכול 12 שעות לפני אימון זה לא יפגע ביעילות האימון. כל השאר זה אינדיוידואלי ואם אתה מרגיש יותר אנרגיה וכוח להתאמן אם אתה אוכל לפני אז לך על זה.
מקס מה קרה לפרי לפני האימון?:ph34r:

rosilio 13-08-09 18:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsD (הודעה 897420)
כמו כן עניין החלבון אחרי האימון
וכמו כן עניין השומן מפריע לספיגת החלבון
גם מיתוס

Max90kg 13-08-09 18:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon! (הודעה 897422)
מקס מה קרה לפרי לפני האימון?:ph34r:
אתה :)

lironsD 13-08-09 19:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio (הודעה 897431)
גם מיתוס
ידביל אני אמרתי כמו כן אחרי מה שמקס רשם מן הסתם שהכתוונתי שזה גם מיתוס

!Demon! 13-08-09 19:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 897432)
אתה :)
:)
...

senate 13-08-09 23:32
בקיצור
לא משנה איזה פחמימות תאכל לפני או אחרי ועם שומן או בלי ואיזה חלבון, כי תאכלס לא יהיה הבדל בבניית השרירים בין כל הקומבינציות

Melamed 14-08-09 00:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate (הודעה 897599)
בקיצור
לא משנה איזה פחמימות תאכל לפני או אחרי ועם שומן או בלי ואיזה חלבון, כי תאכלס לא יהיה הבדל בבניית השרירים בין כל הקומבינציות
בכל פעם אתם אומרים את זה ובכל פעם שמישהו מעלה לפה תפרטי שלו בארוחה אחרי אימון אין לו שומן ודברים כאלה עדיין מתייחסים ל"מיתוסים" האלה כאמייתים

senate 14-08-09 00:40
כי אנשים אוהבים לבלבל בביצים

Crystal 14-08-09 02:42
אחרי אימון מומלץ פחממה מהירה (פשוטה)-בכמות קטנה. לפחות בתקופת החיטוב

Glycolysis 14-08-09 03:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי xp1234 (הודעה 897721)
אחרי אימון מומלץ פחממה מהירה (פשוטה)-בכמות קטנה. לפחות בתקופת החיטוב
לא....

JaSoN.B 14-08-09 05:53
שעה לפני אימון שייק חלבון(2 סקופים) מסדר אותי כמו גדול( אני הוספתי עכשיו סופר פאמפ, אבל לפני גם השייק לבד היה נותן לי אנרגיה טובה )

Crystal 14-08-09 15:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי glycolysis (הודעה 897752)
לא....
בתקופת החיטוב כאשר נמצאים במאזן קולורי שלילי, מומלץ לצרוך מיד אחרי האימון פחממות מהירות (פשוטות). כ200 גר. של מיץ טבעי למשל. על מנת להקטין את תהליך הקטבוליזם.

Max90kg 14-08-09 15:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי xp1234 (הודעה 897959)
בתקופת החיטוב כאשר נמצאים במאזן קולורי שלילי, מומלץ לצרוך מיד אחרי האימון פחממות מהירות (פשוטות). כ200 גר. של מיץ טבעי למשל. על מנת להקטין את תהליך הקטבוליזם.
לא... זה לא יקטין את התהליכים הקטבוליים.

xpl1 14-08-09 15:26
תפסיקו לזיין תשכל ותתחילו לאכול והכל יהיה בסדר, ברגע שתאכלו כמו בני אדם יהיה לכם מספיק אנרגיה ומרץ להתאמן לא משנה אם תאכלו עוד חצי בננה לפני אימון או סוכר ענבים אחרי אימון


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:08.
עמוד 1 מתוך 4 1 23 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ