ישראלבודי - בחיטוב 5 אימונים בשבוע או 6 אימונים?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בחיטוב 5 אימונים בשבוע או 6 אימונים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=55919)

Big_Hand

26-06-09 19:16

בחיטוב 5 אימונים בשבוע או 6 אימונים?

אני מדבר על אימון משקולות.

Max90kg

26-06-09 19:17

3 אימונים

Big_Hand

26-06-09 19:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 862028)

3 אימונים

מאיפה לאזזל הבאת את זה?

gilsXM

26-06-09 19:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 862030)

מאיפה לאזזל הבאת את זה?

מאיפה הבאתה 5 או 6? מה אתה חולה נפש?

Max90kg

26-06-09 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 862030)

מאיפה לאזזל הבאת את זה?

למה אתה חושב שצריך להתאמן בחיטוב יותר מהאשר במסה?

obzion

26-06-09 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 862030)

מאיפה לאזזל הבאת את זה?

אם כבר, אז מאיפה לעזאזל אתה הבאת את ה5-6 אימונים בשבוע.

Big_Hand

26-06-09 19:31

למה לא?
אתם אומרים שfbw עדיף 3 אימונים בשבוע של תרגיל אחד לכל שריר?

ואני הבאתי את ה5/6 מזה שיועץ מישראלבודי בנה לי את התוכנית (חיטוב).

Max90kg

26-06-09 19:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 862048)

הרמה בארץ :(
המטרה שלך בחיטוב היא לשמור על מסת השריר שצברת במסה. בשביל זה אתה צריך תוכנית לינארית שתגרה את השריר בתדירות גבוהה כמו fbw או ab אבל אם תתאמן 5-6 פעמים בשבוע זה רק יגרום לגוף שלך לשרוף יותר שריר אלה אם אתה מאוד מפותח גנטית

king l8

26-06-09 20:22

3-4 פעמים בשבוע לא יותר

galSH

26-06-09 20:39

זה פשוט טירוף להתאמן בחיטוב 5-6 פעמים בשבוע.

Big_Hand

26-06-09 21:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 862065)

אלה אם אתה מאוד מפותח גנטית

אז אם יש גנטיקה אפשר להתאמן כמו במסה?
לא נשמע לי הגיוני מה שאתה אומר...

חוץ מזה במדריך לחיטוב כתוב שהאימון בחיטוב לא צריכים להשתנות מהאימונים במסה... אלא רק הטווח חזרות.

gilsXM

26-06-09 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 862146)

אז אם אתה יודע מה לעשות למה אתה שואל פה?

Max90kg

26-06-09 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 862146)

גם במסה צריך 3-4 אימונים בשבוע

Big_Hand

26-06-09 22:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsxm (הודעה 862156)

אז אם אתה יודע מה לעשות למה אתה שואל פה?

הנה עובדה שמה שכתוב באתר מתנגד למה שכתוב פה.

ושמעו, אני לא בא בקטע של ליצור ויכוח, אני מכבד כל מה שחברי הפורום כותבים.

מקס, מה לא בסדר בתוכנית 5 פעמים בשבוע במסה? למשל abcde?

bored2death

26-06-09 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Big_Hand (הודעה 862223)

הוא כתב לך...

ציטוט:

המטרה שלך בחיטוב היא לשמור על מסת השריר שצברת במסה. בשביל זה אתה צריך תוכנית לינארית שתגרה את השריר בתדירות גבוהה כמו fbw או ab אבל אם תתאמן 5-6 פעמים בשבוע זה רק יגרום לגוף שלך לשרוף יותר שריר אלה אם אתה מאוד מפותח גנטית

DanD	26-06-09 22:24

אני עושה ab 4 פעמים

Big_Hand

26-06-09 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 862224)

הוא כתב לך...

ציטוט:

מקס, מה לא בסדר בתוכנית 5 פעמים בשבוע במסה? למשל abcde?

‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏

Max90kg

27-06-09 06:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 862223)

יש לך גנטיקה של רוני קולמן? את דוחף טסט' לתחת? לא! אז אתה לא צריך לחלום על abcde

WEST $ SIDE

27-06-09 10:11

תעשה מה שבראש שלך , למה אתה בכלל שואל פה?
אתה הרי יודע שיש פה חילוקי דעות .
אני מתאמן 5 פעמים בשבוע בתוכנית יותר אינטנסיבית מ abcd , והעובדה הפשוטה שלא רק הצלחתי לשמר על שריר , אלא הגב שלי גדל משמעותית בתוכנית הזו .

בכל אופן עדיף שתנסה , ואז תסיק את המסקנות שלך מה הכי טוב לך

Mad_dog

27-06-09 10:51

3 זה מספיק

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:58.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד