גל הרוש - מהתחלה עד הסוף
 

אהלן :)
השבוע מלאו לי 4 שנים של אימונים אז החלטתי להעלות תמונות שלי ממש מהימים הראשונים של האימונים שלי ועד לפני חודש


גובה 174 (כל התמונות)
אל תשאלו אותי היקיפים אחוזי שומן וכאלו כי אני לא מודד
לפני שהתחלתי להתאמן שקלתי 62



חצי שנה אימונים משקל 70
http://i44.tinypic.com/msk809.jpg

שנה אימונים משקל 83
http://i42.tinypic.com/aac4f6.jpg

שנתיים אימונים משקל 88
http://i43.tinypic.com/2e6ano8.jpg

שלוש שנים משקל 93
http://i40.tinypic.com/kec2hc.jpg

כאן היה לי כמה חודשים שעצרתי במשקל אז החלטתי לתת מסה חזקה במיוחד אבל לדעתי קצת הגזמתי חחח הגעתי לאחוז שומן גבוה מאוד

שלוש וחצי שנים אימונים משקל 102
http://i42.tinypic.com/10znsi0.jpg

שמע אחי אתה קרנף רציני מה עם איזה תמונות גב/רגליים

אחי יש לך מבנה בדיוק כמו אצלי :o
רק שאני איזה 20 קילו פחות חח

מה יש להגיד חוץ מ-קרנף

כל הכבוד אחלה שינוי...
הבנתי אתה מאשדוד יש מצב לדבר איתך באיסי?

המותן זה החלק היחיד שחלש אצלך, סופר רחבה.
ידיים מטורפות (אחורית מפלצתית) וגנטיקה בחזה בין הטובות שראיתי.
גב מפלצתי גם כן.

מה היקף יד עכשיו?
ואם אתה זוכר כמה היה כשהיית 83 ?

זהו ועכשיו אני מוריד שומן

עוד כמה תמונות

רגליים, חלשות ביחס לגוף לצערי
http://i39.tinypic.com/d5k01.jpg


לא כיווצתי טוב =\
http://i41.tinypic.com/246rz9v.jpg


אמה
http://i44.tinypic.com/2z5m49w.jpg

פשוט מטורף לדעתי!!!

ושוב אחי
ה היקף יד עכשיו?
ואם אתה זוכר כמה היה כשהיית 83 ?
:)

קרנף ביצות ממש...


חיטוב ואתה מיליון דולר

אפשר לדעת איך האנשים סביבך(חברים,משפחה,מורים?) הגיבו לשינוי האדיר הזה שביצעת?

תמונות להשוואה בהתפתחות

http://i43.tinypic.com/350uvy1.jpg

http://i41.tinypic.com/ztvkn.jpg

http://i40.tinypic.com/11ahlba.jpg

http://i44.tinypic.com/soo4tc.jpg

בא לי להקיא כבר מה"חיטוב" "חיטוב" לה לה לה להלה בלה בב
לא פלא יש כ"כ הרבה שחיפים, אחרי שהקוביה נעלמת ישר יורדים למחתרת ולא מבינים למה הם לא גדלים..

שמע אתה תותח על,הינה הגנטיקה שלך מראה שבאמת צברת הרבה שומן פשוט לא שמים לב איזו מותן צרה יש לך וניתן לראות את זה בתמונה הראשונה


לא רוצה לחשוב איזה מפלץ תראה אחרי חיטוב,אבל איך שאתה אוהב את זה אחי,גם ככה זה מרשים לא פחות

בהצלחה בהמשך
ד"א.
4 שנים אתה שומר תזונה בטירוף ועובד מסודר?

יופי של היתקדמות , מרשים !

עוד תמונות להשוואה בהתפתחות - גב

http://i39.tinypic.com/153v4zn.jpg

http://i42.tinypic.com/214tnbn.jpg

http://i39.tinypic.com/2583wom.jpg

http://i44.tinypic.com/2rn7r6w.jpg

זה הכל בנתיים :)

מחר אני מתגייס
ביי ביי

ruhl זה האיי סי שלי אני לא מתחבר יתר מדי 193243535

TheGift האמת שהמותן מאוד צרה אצלי אני פשוט שמן

DanielML החברים מתלהבים המשפחה רוצה שאני יפסיק

rosilio שנה ראשונה לא ממש ידעתי מה זה תזונה נכונה אחרי זה השקעתי מה שאני יכול ההפסקה הכי ארוכה שהיתה לי זה שלושה שבועות

לדעתי יש לך פוטנציאל פשוט עצום!
ותאמין לי יש לי עין מאד ביקורתית בפיתוח גוף

חח מה לעזאזל איך גדלת !!!!
התמונות גב , בהתחלה אתה תופס צד אחד של החלון , אחר כך צד ומשהו , ואז צד וחצי , ובסוף את כל החלון :O:ohmy:
מקווה שתשמור כמה שיותר בצבא!
לך תשמור עלינו :D

קרנף מרשים מאוד
יכול להיות פעם הייתה מתאמן בעוזיאל?

מצטער אבל מעולם לא מדדתי את ההיקף מהסיבה הפשוטה שאין לי למה להשוות את זה