|
חומצת אמינו
שלום,
חשבתי לרכוש השבוע אבקת חלבון של אופטימום, לאחר התייעצות עם המאמן הוא אמר לי שלא מומלץ. מכיוון שאני צורך 5-6 ארוחות ביום ומגיע ל 30 גרם חלבון בכל ארוחה, והוא אמר שזה בזבוז של כסף. הוא המליץ לי על חומצות אמינו שזה הדבר היחידי שיוכל לעזור לי כרגע. האם אתם חושבים שכדי לרכוש חומצת אמינו בנפרד? (לא באבקת חלבון) אם כן על איזה חברה אתם ממליצים? אני מבקש מכל העונים להגיב מניסיון ולא על איזה שהיא שמועה שהתגלגלה במכון. תודה רבה לכל העוזרים! |
אחי אבקת חלבון=לצרוך חלבון מאוכל
אם אין לך בעיה לאכול אוכל אתה לא צריך אבקת חלבון ואין שום יתרון אם סתם מתחשק לך נוחות שאחרי האימון אתה לא צריך לאכול אז אתה יכול לקנות אבקת חלבון ולשלב אותה עם סוכר ענבים |
אממ אם אתה מכניס 30 גרם חלבון X6 ארוחות ביום ללא תוספים זה מעולה אתה באמת לא צריך אבקת חלבון.. השאלה היא מה אתה אוכל ברגע שאתה מסיים את האימון מיד? אתה אוכל יוגורטים וכאלה?
בקשר לאמינו זה יכול לעזור לך כן אבל זה לא מה שיעשה תעבודה אם אתה מחפש לגדול תלך על קראטין או משהו בסגנון בקשר לשאלה של איזה חומצות אמינו טובות ושל איזה חברות תלך על ה Amino 2222 מבית Optimum Nut. אני אישית משתמש גם באבקת חלבון גם אוכל 6 ארוחות של 30 גרם חלבון וגם מתווסף ואמינו ווטימינים וכדומה שיהיה לך בהצלחה :] |
משהו ששכחתי לציין.
המאמן אמר שבאבקות החלבון שיש כיום יש כמות קטנה ולא מספקת של חומצת אמינו. אם אני צורך את הכמות המספקת של חלבון, אז אין שום סיבה לקחת אבקה. הוא הדגיש שאם איקח אמינו בלבד זה יעזור.. לפי ניסוניכם האישי האם חומצת אמינו באמת עוזרת? (אני נמצא כרגע בתקופת חיטוב) תודה רבה שוב! |
לא עוזרות
פשוט במקום אפקטיביות של 60 אחוז לדוגמא מתוך 100 מכל התוספים והאימונים והתזונה והשינה וכל החרטה יהיה לך 62 |
זהו נתון שאתה חישבת?
או שזו עוד סתם "דיעה" קדומה. מצטער על התגובות החריפות, אבל פשוט זה ממש חשוב לי ואני בדילמה. תודה |
ציטוט:
|
אל תיהיה בדילמה
זה נתון שאני חישבתי זה לא נותן הרבה בקיצור זה סתם מוסיף לך חומצות אמינו שאתה לא מקבל מהבשר וכו זה לא יתן לך משהו מיוחד זה שטויות אם בא לך לבזבז כסף תקנה |
היי שי,
מצטער לא ראיתי את התגובה הקודמת שלך. אחרי האימון אני אוכל טונה במים + ירק כלשהוא.. זה מספיק? אם אתה אומר שאתה לוקח חלבון בכל זאת למרות שאתה אוכל 30 גרם חלבון בכל ארוחה.. אתה עדיין חושב שאבקת חלבון מומלצת לי? תודה |
לא אתה צריך לאכול פחממות בעלות אינדקס גליקמי גבוהה
פירות, סוכרים כלשהם.. כן , במיוחד בחיטוב כמה שיותר חלבון זה יותר טוב אני תמיד לוקח חלבון וגם אם אנלא צריך תמיד יש לי בבית למקרה שאני אצטרך זה אחלה מוצר גם לפעמים אם תתקע בבית בלי אוכל משהו כזה תאכל לשתות לך שיק אם קורנפלקס או איזה פחממה מהצד.. |
אל תקנה חומצות אמינו, כל הקטע באמינו זה הספיגה המהירה אבל עכשיו אנחנו יודעים שלגוף יש חלבון(חומצות אמינו) במערכות הרבה זמן לכן אמינו לא יהיה יעיל! כמו כן בדל כדור של אמינו יש איזה 1-3 גרם אמינו ככה שזו כמות אפסית ואבקת חלבון תהיה הרבה הרבה יותר יעילה כמות חומצות האמינו שתקבל מהאבקה יהיו גדולים בהרבה מהכדורים הלא יעילים.
|
הדוד נירן היקר צודק :]
|
כשאתה אומר "עכשיו אנחנו יודעים" מי זה אנחנו?
אז האם אתה ממליץ לי בכל זאת לקחת אבקת חלבון גם אני צורך כמות מספקת של חלבונים? |
אנחנו=העולם היו מחקרים שהראו והוחיכו למרות שבענף הזה כבר כלום לא בטוח אבל צריך להסתמך על משהו לא? חח
כן אני אישית ממליץ בחום תמיד זה טוב שיש.. |
תגיד לי , יש לך בכלל מושג מה זה חומצות אמינו? יש לך מושג מה זה חלבון? אתה יודע על מה אתה מדבר?
|
ממש לא! אם אתה צורך מספיק חלבונים אתה לא צריך שום תוספת נוספת של חלבונים
אנחנו זה רוב הקהילה פה בפורום שנחשפה למחקרים האחרונים בנושא חלבון |
על איזה אתה ממליץ?
חשבתי על OPTIMUM WHEY PROTEIN 2.2kg שיש באתר האם היא טובה? |
טובה, אל תקנה טעם וניל!
למה אתה רוצה לבזבז את כספך? אמרת שאתה צורך מספיק חלבון אם כבר תקנה קריאטין... |
למה לא נירן ? מה עדיף שהוא יאכל אחרי אימון טונה ומלפפון ירוק
או שהוא יאכל אבקת חלבון שמתעכלת מהר עם פרי כלשהו או סוכר ענבים |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ