ישראלבודי - [שאלה] ריצה עם משקולות

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - [שאלה] ריצה עם משקולות (https://israelbody.com/showthread.php?t=52259)

BodyBone

14-04-09 04:01

[שאלה] ריצה עם משקולות

תקשיבו אם אני רץ עליי עם משקולות כל רגל 2 קילו סה''כ 4 קילו זה פוגע בברכיים ?
וקפיצה בחבל עם משקל ?
ובוא נגיד ויש לי נעליים טובות .

Azzzon

14-04-09 04:38

אין סיבה שזה יפגע בברכיים ובעצמות במידה ויש לכה נעליים טובות שבולמות זעזועיים מנסיון זה טוב מאד..
משפר את הזריזות שלך.
אני האיתי הולך לכל מקום עם 2 קילו על הרגליים וצמידים לידיים של קילו, אתה מרגיש קליל אחריי שאתה מתרגל.

BodyBone

14-04-09 15:14

וואלה עוד תגובות . ואיך נעליים יש לך ?

ben430

14-04-09 15:25

לא נראה לי שמומלץ לעשות קפיצה בחבל עם משקל ..

BodyBone

14-04-09 15:38

וריצה עם נעליים טובות ? עם משקל.

IK10	15-04-09 12:17

ריצה עם משקולות רגליים פחות בריאה לברכיים.. תהיה בעיניינים שגם ריצה רגילה לא הכי בריאה לברכיים..
2 פרמטרים לריצה יותר בריאה הם נעליים טובות, ומשטח ריצה.
לדוגמא - לרוץ על הליכון = לא טוב!
לרוץ על כביש/מדרכה = טוב מינוס
לרוץ על חוף הים/דרך עפר (שטח) = הכי מומלץ.

על לקפוץ בחבל עם משקולות לא שמעתי - אבל נשמע לי לא טוב בכלל.

rotembaroch

15-04-09 13:54

במקום לרוץ עם משקולות תרוץ יותר מהר ואם אתה רץ על הליכון תעלה תשיפוע.. לדעתי כל משקל שאתה מוסיף על הגוף נותן "דפיקות" בריצה לברכים ככה שזה מיותר.

DanielML

15-04-09 14:04

בחיים אל תרוצו עם משקולות על הרגליים,בחייייים!!
זה מעודד צעדים לא עקביים וזה גורם לגרירת רגל קדימה,מי שממליץ לך לרוץ עם זה טמבל

HardCor3

15-04-09 14:22

אל תעשה את זה, חבל על הברכיים.

BodyBone

15-04-09 17:38

בקיצור אז לא כדאי גם עם נעליים איכותיות ?

DanielML

15-04-09 17:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybone (הודעה 808424)

בקיצור אז לא כדאי גם עם נעליים איכותיות ?

גם לא עם סאקוני של 5000 ש"ח,פשוט לא רצים עם משקולות

goldBEN

15-04-09 18:14

מה ההבדל בלשקול 100 קילו ולרוץ עם משקולת של 5 קילו לבין לשקול 105 קילו ולרוץ?

BodyBone

15-04-09 19:58

מצטרף לזה שמעליי.

avishav1

15-04-09 20:12

כי זה לא חלק מהגוף שלך,שזה משקולת זה משהו אחר.

DanielML

15-04-09 21:04

אני אסביר לכם,כשאתה רץ המוח שלך אוטומטי עושה את המרחק בין הרגליים,ולרוב בריצה צעד אחרי צעד המרחק יהיה שווה,כשאתה רץ עם משקולות הרגל בעצם "נגררת" קדימה ע"י התנועה ברגל,מה שגורם לצעדים לא עקביים,דבר שמאוד לא בריא לגוף

goldBEN

15-04-09 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 808625)

אז אל תשים את המשקולת ברגליים, תחזיק אותה בידיים, שים על הגב וכו'...

ככה זה לא יפריע.
אז מה הבעיה?

DanielML

15-04-09 21:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldben (הודעה 808627)

אז אל תשים את המשקולת ברגליים, תחזיק אותה בידיים, שים על הגב וכו'...

ככה זה לא יפריע.
אז מה הבעיה?

גם לא,עזוב החרא הזה לא בריא,אם אתם רוצים אתגר אז רוצו בשיפוע

torres

15-04-09 23:29

אם אני שם כמה פלטות בתיק ביה"ס ורץ? זה כבר נשמע יותר טוב ? לא דופק תברכיים?

DanielML

15-04-09 23:52

עזבו שטויות,מה הקטע לרוץ עם משקל זה לא בריא,סוף פסוק

goldBEN

15-04-09 23:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 808679)

עזבו שטויות,מה הקטע לרוץ עם משקל זה לא בריא,סוף פסוק

לא בריא...לפי הטענה שלך, כל מי שלא שוקל 0 קילו אז לא כדאי לו לרוץ אז תפסיק לבלבל את המוח ואם יש לך סיבה הגיונית בשביל לא לרוץ עם משקולות אז תגיד אותה כאן.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:26.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד