תוספי תזונה שאני ממליץ
 

נתחיל:
1.אבקת חלבון OPTIMUM NUTRITION 100%,גם מאותה חברה PRO COMPLEX and PRO COMPLEX GAINER.אלה דברים אחי קלססה ליהשתמש
2.לפני אימון לקחת פחמימות מורקבות - UltraFuel דבר מצויין! וגם NO-XPLODE מוצר שעובד!
3.חומצות אמינו - BCAA PRO 5000 S.A.N. נותן אימון אינטנסיבי.
4.Nitric Oxide from Rich Gaspari SuperPump 250 דבר שאני לא אחליף לאף מוצר של NO.בנוסף ל NO-XPLODE
5.גם NOZ ..ממליץ מאוד בזמן הסייקלים!;)
6.IsoGainer גם מומלץ. מוצר עובד מצויין בדוק על כמה חברי
7.NANO X9 MUSCLE TECH לפמפינג ול"נחשים".
8.וגם CELL-TECH קראטין,אבל יקר :mad: מוצר מצויין
9.אחרי אימון אני לוקח גם את הGlycerGrow מחברת Controlled Labs יש למוצר הזה הרבה פונקציות

וואי מצויין תודה. ארשום לי כמה מאלה :)

תודה לך hitman.
את הBCAA לקחתה בזמן אימון?

שלילי,לקחת אותם לפני האימון בערך 30-40 דקות לפני! ולאחר אימון גם(רצוי)

אם אני משתמש בהם אין צורך באבקת חלבון אחרי אימון?
+באתר של ישראלבודי רשום לקחת 3~5 לפני אימון ,במהלכו ,וסיום האימון?(לא נכון לעשות ככה)?
וחצי מהדברים שאמרתה אין בישראלבודי :x,אתה מנתניה לפי מה שהבנתי אתה רוכש שם את המוצרים האלה?(בחנות בשם power ......(אסור להמשיך)?כן?

לאחר שלקחתה bcaa חייב לקחת גם אבקת חלבון..לזכור לתמיד תמיד רצוי לקחת אבקת חלבון אחרי אימונים. זה אחד!

דבר שני,אני לא קונה מוצרים האלו בנתניה.

אז איפה כן בישראל בודי אין את רובם (אם יש אפשרות לשליחת הודעות באישי שלח לי מאיפה קניתה),
1 בקשר לbcaa אם זה בטבליות כמה לקחת לפני אימון וכמה אחרי?(במהלך האימון רשמו בישראלבודי שצריך גם לקחת)מה אתה אומר גם במהלכו לקחת או שלא צריך?
2 ולמה זה יהיה יותר מתאים חיטוב או מסה?
3 ועוד דבר זה לא אמור לתת פאמפ או איזה פוש בכוח נכון?

תיבקש מהם - מישראל בודי אולי הם ייכלו לעזור לך

אתה ניסיתה את המוצרים ככה שאתה גם יכול לעזור אבל לא חשוב לא אפריע לך
יום טוב.

מכל המוצרים האלו רק זה באמת יעזור :fellow:

חחחחחחח

boris19, יפה יפה! ;)

בדרך כלל אני עושה כך: 1-ראשון 2-יום שני ....

1.חזה
2.גב
3.כתפיים
4.ידיים
5.רגליים
6.off
7.off

עושה +- 5 תרגילים לכל קבוצת שריר,וחזרות הן - 12 10 8 6 6 6 בו נגיד או משנה ל 10 8 6 6 4
כמובן לכיוון הירידה בחזרות ועליה במשקל העבודה

באסה שלא מוכרים סופר פאמפ בישראל בודי

נכון! ואני חושב שהם צריכים לעוסיף את המוצר

לשריר גדול 5 ושריר קטן 4

menal forum israelbody
אם אתה מתחיל התוכנית אימונים של hitman לא מתאימה לך.
ולגבי השאלה שלך בדרך כלל עושים שריר גדול 4סטים שריר קטן 3סטים.