חגורת גב ,
 

שלום לכולם,
בתרגיל סקוואט ובדד ליפט חייב חגורת גב?
אם כן הבנתי שיש שתי סוגים איזה מהם אני צריך?
תודה.
גם לא ממש ידעתי לאן לשייך את הפוסט הזה.

תשאל את Gay Cutler.

cold fire תראה אתה בנאדם רציני שמבין מאוד ותורם לפורום אבל בזמן האחרון אתה קצת מזלזל באנשים אחי בזמן האחרון באמת לא יפה שמכל פוסט אתה עושה בדיחה לא רוצה לעזור על תגיב לאנשים זה מעצבן..

לא חייב חגורת גב ובאמת שאני לא רואה צורך שאתה תשים אותה אולי בדדליפט עם משקלים מאוד מאוד גבוהים וגם זה לא אן סיבה ממש ..

בסקוואט בזמן האחרון כואב לי הגב התחתון ובכלל כואב לי הגב בזמן האחרון ממה זה יכול להיות:\
+מאיזה משקלים מתחילים לשים חגורה בסקוואט?(תווך של 10חזרות 4סטים)?

כל יומיים מישהו פה פותח פוסט על חגורה לסקוואט ודדליפט. לא נמאס לכם? תריצו חיפוש.

האמת שחיפשתי(תמיד אני מחפש קודם)אבל לא מצאתי.
בכל מיקרה אחזור על התגובה האחרונה שלי למי שלא שם לב :
--------------------------------------------------------------------------------

בסקוואט בזמן האחרון כואב לי הגב התחתון ובכלל כואב לי הגב בזמן האחרון ממה זה יכול להיות:\
+מאיזה משקלים מתחילים לשים חגורה בסקוואט?(תווך של 10חזרות 4סטים)?

וחגורה תעזור לך עם כאבי הגב כי?

אם כואב לך הגב אתה לא עובד נכון.
תפסיקו למחזר שאלות.

The-one חגורת גב לא תציל אותך מפציעה בדדליפט, כשעובדים בלי לדעת להקשיח את הגב אז הגב כואב.

בקיצור חגורה =useless and bullshit?

לא
חגורה זה לא לצרכים שאתה ציינת.

אז לאילו צרכים צריך אותה?

אתה באמת לא צריך לחשוב על זה יותר מדי במצבך, זה רק יעשה לך רע.

מה אתה מסתלבט תגיד לי לאיזה צרכים צריך את החגורה,נראה לי אתה סתם זורק דברים לאוויר מבלי לדעת.

אם מישהו פה באמת יודע למה צריך את החגורה (לפי מה שהבנתי יש שתי סוגים אז למה כל אחד משמש כ..?)
אבל רק מי שבאמת יודע.

כדי להרים יותר משקל.

נו אז אם זה ככה למרות שלא נראה לי אז תמיד רצוי וצריך להשתמש בחגורה הזאת(אפילו מתחילים...)
למרות שזה ממש לא נראה לי המטרה.(חשבתי יותר בקטע שלשמור על הגב ישר)

לפי מה שאני הבנתי מפוסטים קודמים החגורה היא בשביל להכניס לך את הבטן ולהקשיח את השרירי ליבה כדי שיהיה את הלחץ התוך בטני הזה ששומר על הצורה של הגב שתהיה כמו שהיא צריכה להיות..

לא
אתה צריך לדעת לעשות את זה בלי חגורה.

אבל גם ככה שמגיעים למשקלים ממש רציניים זה כבר הופך להיות חובה.

בסקוואט ממש חשוב חגורת גב. בדד ליפט רק אם אתה עובר את משקל הגוף שלך פעמיים