לפני-אחרי 3 חודשים שינוי ענק!!
 

למה האשכול הקודם נמחק?


אללה עשו לי תמונת "ביניים" במכון

3 חודשים בחדר כושר מה30.12.08

גובה 189\190

משקל 73\74

היקף יד 35

אחוז שומן אין לי מושג

תקופת מסה כמובן



לפני:

http://photos-a.pe.facebook.com/phot...34848_2398.jpg

אחרי:

http://img10.imageshack.us/img10/3936/519e.jpg

עוד תמונות על יבש:

http://img23.imageshack.us/img23/3960/dsc02962j.jpg [IMG]


http://img18.imageshack.us/img18/7531/dsc02948g.jpg http://img18.imageshack.us/img18/249/dsc02952v.jpg

http://img18.imageshack.us/img18/9487/dsc02966r.jpg [IMG]

http://img12.imageshack.us/img12/7869/dsc02990l.jpg




זהו לבנתיים ממשיך לקרוע ת'תחת ולאכוללל

אני אוהב לראות אשים חטובים עד העצם, זה אחד המגניבים

בהצלחה גבר אחלה שינוי !

יפה מאוד ! אתה כולך נראה רובוקופ עם כל הוורידים והשרירים המפומפמים, יש לך גנטיקה טובה ידידי.

בהצלחה בהמשך וכמו שאמרת אל תפסיק לאכול !

התקדמות פנטסיטית

תתאמן בכל הכח והכי חשוב הכי חשוב תאכל, תדחוס מזון אם צריך תגרוס כל היום, אתה נראה מאלו שלא ממש ישמינו וצריכים הרבה קלוריות כדי להעלות מאסה
וכמה שתשתדל שמקורות הקלוריות יהיו טובים זה עדיף

יפה מאוד תמשיך ככה!

אחלה שינוי אחי, על אחוז שומן נמוך מאוד.. זכית בגנטיקה טובה מאוד חח
כל הכבוד גבר

יפה מאוד!! המשך לאכול ולעלות, אלון הוא מזכיר לי מאוד אותך בגנטיקה לא יודע למה

פיייי סחטיין!!
אחלה שינוי לשלושה חודשים!
תמשיך להפציץ!!!

עלית ב3 חודשים ב10 קילו , 3 ס"מ היקף יד ונשארת על 7\8 אחוז שומן ? הישג מדהים לדעתי .

איך הגעת למצב שהיית מקודם זה פשוט נראה כמו אנורקסיה
קבל ח"ח תמשיך לעדכן חח

אחלה שיפור! אבל במקומך הייתי הולך למקרר עכשיו, יש לך עוד דרך ארוכה

אל תדאג אני עדיין טוחן ת'מקרר
מסה בכל הכוח עד 90 ק''ג!!

נראה מצויין לעומת התמונה של ה"לפני" חח סחתיין, יש בסיס מעולה.
תרביץ חופשי עוד איזה 10-15 קילו..

קצב התקדמות אדיר !!
תמשיך כך (:

יש לך עוד המון עבודה אבל יפה אחי אחלה התקדמות אתה כבר בדרך לצאת מהשחיפיות שלך:)

אחלה נחשים.

האחוש שומן שלך זה המטרה בשבילי!
גדלת!

יפה מאד.. באמת גדלת

בעזרת השם יא אללה נמאס להיות שחיף :d

תודה לכולם

אתה בדרך הנכונה!
כל הכבוד!