ישראלבודי - אנשים

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - אנשים (https://israelbody.com/showthread.php?t=49892)

dordavid

22-02-09 22:14

אנשים

יש לי שאלה..
אני על 15 שומן בערך אני רוצה להיות מחוטבב רצח שיראו ריבועים ואת כל הצורה של החזה מתי להתחיל חיטוב ?

Max90kg

22-02-09 22:18

המטרה שלך היא להיות מחוטב לקיץ?
אני חושב שאתה יכול להתחיל בסביבות אפריל.

Holy_Templar

22-02-09 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 772947)

יש לי שאלה..
אני על 15 שומן בערך אני רוצה להיות מחוטבב רצח שיראו ריבועים ואת כל הצורה של החזה מתי להתחיל חיטוב ?

מה המשקל שלך ?
מה הגובה שלך ?
כמה זמן אתה מתאמן ?

:)

dordavid

22-02-09 22:20

כן המטרה שלי היא להיות מחוטב רצח לקיץ שיראה גוף יפה ולאחר הקיץ אני מתחיל מסה רצחנית עד שוב לקראת הקיץץ
כי אני חושב עוד מאט כבר יהיה אפשר ללכת לים ואני רוצה להיות מוכן ולא ליהראות שמן כי אין לי ריבועים וזה מבאס אני רוצה ריבועים אז אתה חושב באפריל?

Holy_Templar

22-02-09 22:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 772957)

לא ענית לשאלותיי...

כמה זמן אתה מתאמן?
מה המשקל שלך ?
מה הגובה שלך ?

OK.	22-02-09 22:21

שמישהו יהרוג אותי....
תן נתונים אחי, זה לא עובד ככה!

dordavid

22-02-09 22:22

משקל 65
גובה 1.80
מתאמן חצי שנה
ואני במסה כבר שלושה חודשים

עליתי 10 קילו

dordavid

22-02-09 22:23

אה ובן 15

Holy_Templar

22-02-09 22:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 772964)

אה ובן 15

משקל 65 על מטר שמונים .

ידידי מסה מסה מסה מסה מסה

אין לך מה לחטב שלא תעז לחשוב על כך לפחות עד שתיהיה 80 קילו ואחוז שומן של 17-18 .

dordavid

22-02-09 22:30

אני מודע לזה שאני חייב מסה בטרוף הקטע שהוא שאני לא מרגיש בנוח ואני רוצה לעבור את הקיץ הזה מצדי עדין שחיף
ואז להתחיל באמת כמו שצריך מסה ארוכה מאוד... אז מה אתה ממליץ חשוב לי להיות הקיץ הזה מחוטב רצח אני לא מחוטב יש לי טיפה צורה של החזה ואין לי ריבועים בקושיי רואיםם
סליחה על החפירה

Holy_Templar

22-02-09 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 772978)

אחי אם תעשה כרגע חיטוב ... אתה תאבד מסת שריר שאין לך במהלך החיטוב ופשוט תגיד למשקל שחיפוני של פחות מ 60 או גרוע מכך . זה לא משנה מה חשוב לך, משנה שתעשה דברים נכון . עם הגובה שלך והמשקל שלך אין לך מספיק מסת שריר בכדי לחטב נכון . ומה שיקרה זה שאתה תיהיה שחיף . וחבל . אתה תתאמץ אחרי כן לעלות משקל שכבר היה לך .

תקשיב מה אני אומר לך , תעשה מסה... תגיע לפחות לאחוז שומן 17-18 . ורק אז תחטב כמו שצריך . תשתדל לעלות נקי אם אתה נוטה להשמנה .

אז תוכל לחטב נכון , ולאבד פחות מסת שריר ובסוף החיטוב תיהיה על משקל 73-74 אבל על אחוז שומן שיא הנמוך. ותוכל לצאת למסה שוב בצורה נקייה .

dordavid

22-02-09 22:34

ובערך כמה אתה חושב יקח לי כל התהליך הזה?

dordavid

22-02-09 22:35

ועוד שאלה עם אני אוכל בריא ונכון במסה ירד טיפה השומן ויראו צורה עדין?

Max90kg

22-02-09 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 772978)

אני מזה מבין אותך תראה הגיבו לי אותו דבר באשכול תמונות שלי בגלריה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 772980)

אני אשכרה היחיד שחושב שזה בסדר לחטב ב-15 אחוז שומן?
אתה יכול להסביר לי למה אם אני מחטב ב-15 אחוז שומן אני אאבד יותר מסה מהאשר אם אני אחטב באחוזי שומן יותר גבוהים?

Holy_Templar

22-02-09 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 772981)

ובערך כמה אתה חושב יקח לי כל התהליך הזה?

ידידי תלוי בך , אם תאכל נכון לפי תפריט מסה מסודר ... ותתאמן חזק, תהליך של כמה חודשים עד שנה .

אם תעשה את זה בצורה עקומה יכול להיות שיותר . אבל אין ספק שאתה לא צריך חיטוב כרגע. וחיטוב יהיה הטעות הכי פטאלית שתעשה.

Holy_Templar

22-02-09 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 772985)

אני מזה מבין אותך תראה הגיבו לי אותו דבר באשכול תמונות שלי בגלריה

אני אשכרה היחיד שחושב שזה בסדר לחטב ב-15 אחוז שומן?
אתה יכול להסביר לי למה אם אני מחטב ב-15 אחוז שומן אני אאבד יותר מסה מהאשר אם אני אחטב באחוזי שומן יותר גבוהים?

אם אתה שוקל 65 ... תסיים חיטוב באיזה משקל ? 59 ? איזה מסת שריר יש לך ב 59 קילו ?
הרי בתהליך חיטוב אתה מאבד שריר לא הרבה אבל מאבד... לאבד שריר ב 65 קילו ? או ב80 קילו ?
מבין ?

לחטב על 15 זה בסדר אם אתה שוקל 80 :)

dordavid

22-02-09 22:40

אוקי תודה אחי.. עזרת ממש

Max90kg

22-02-09 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 772991)

אם אתה שוקל 65 ... תסיים חיטוב באיזה משקל ? 59 ? איזה מסת שריר יש לך ב 59 קילו ?
הרי בתהליך חיטוב אתה מאבד שריר לא הרבה אבל מאבד... לאבד שריר ב 65 קילו ? או ב80 קילו ?
מבין ?

אתה לא הבנת את השאלה שלי, או שאני לא הבנתי את התשובה שלך.
נגיד יש אחד עם 18 אחוז שומן ואחד עם 15 אחוז שומן. למה לזה עם ה-18 אחוז שומן יהיה יותר קל לרדת ל-10 מהאשר לזה עם ה-15? למה ממליצים לי להמשיך לעלות ל-17~18 ורק אז לחטב?

dordavid

22-02-09 22:43

עוד שאלה אני ממש מצטער על החפירה פשוט יש לי מלא שאלות
מעכשיו עד ככה ליולי הגיוני שאני יהיה 74 ככה?

Holy_Templar

22-02-09 22:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 772997)

עוד שאלה אני ממש מצטער על החפירה פשוט יש לי מלא שאלות
מעכשיו עד ככה ליולי הגיוני שאני יהיה 74 ככה?

תלוי מאד בגוף שלך , חילוף החומרים שלך , התפריט שתאכל והאימונים שלך ... אבל זה לא רחוק מהמציאות . לא .

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:17.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד