|
סיבולת שריר? חשוב
אוקי היום דיברתי עם המורה לספורט שלי הראתי לו את התוכנית עכשיו אני תופס ממנו משכיל בספורט למה הוא לומד לתואר שני בפיזיולוגיה משהו, בקיצור הוא אמר לי ש12 חזרות זה מעט מדי ושאני צריך לעשות בין 15-25 כדי לעבוד על סיבולת שריר ולעשות ככה חודשיים שלושה לפחות ואז כשיש לי סיבולת שריר גבוהה אני אוכל להתחיל לעבוד בטווח חזרות נמוך ולהעלות משקל...
מה דעתכם, זה קצת נשמע לי חרטה, הוא אומר שסיבולת שריר זה הבסיס למסה. אני מתקשה לקבל זאת כחרטה כי הוא אדם חכם. תגובה עם הוכחות עדיפה(של מומחה ולא חובב). |
המורה לספורט שלך אידיוט שלא מבין מהחיים שלו ואני מניאק אם הוא הרים פעם מוט אולימפי בכל החיים העלובים שלו..
סליחה אם מישהו נפגע אבל זה שרף לי את קצהנ הפיוז.. |
ציטוט:
|
רגע אז להמשיך לעבוד בטווח של 12 חזרות?
ואחי תרגע הוא כן בעל תואר שני... |
ציטוט:
אתה סתם חושב שאתה יודע תפסיק עם השמצות... בנאדם לא ילמד 2 תארים ויזמבר תמוח... חוץ מזה אנשים מתחילים באמת עושים טווח של 15 חזרות... אז ככה שהמורה שלך צודק... הסיבה היחידה שמדריכי חדר כושר מורידים את החזרות זה שתתלהב ורק תחדש תמנוי...אבל בדוגרי המאמן שלך צודק...צריכים לעבוד בטווח של 15 חזרות בחודשים הראשונים ואז לרדת בהדרגה.. (15-12-10-8-6).... |
אלפי אני אשמח אם תגיבה פה כי ראיתי שכתבת בפורום כבר כמה דברים על סיבולת שריר...
כאילו לגבי עבודה בטווח 15-25 חזרות בנוסף האם סיבולת שריר גם תעלם כמו מסת שריר לאחר שלא אשתמש בה זמן רב-3 שנים(צבא)? כי אם לא אז אולי עדיף לעבוד על משהו שלא יעלם... |
ציטוט:
|
על מה תתפלא אתה טעית...
אתה יכול לשאול כל אחד... המורה צדק... החודש חודשיים הראשונים צריך לעבוד בטווח של 15 חזרות... |
ציטוט:
חחח אולי, לא על זה אני כועס.. אתה קראת בכלל את הנימוק שלו? |
כן..
כי הוא טוען שצריך בסיס טוב של סבולת שריר בשביל להתחיל ולנפח אותו עם משקלים כבדים וזה נכון... |
ציטוט:
ושהילדים יאריכו תמנוי, אין שום קשר אתה חי בעולם משלך. |
ציטוט:
הוא נכנס בהתלהבות כאילו עוד כמה חודשים הוא הולך לזמבר את כל הילדים בשכבה שלו...להיות הר אדם עם שירירים... אבל לפתע הוא מגלה שמביאים לו תכנית למתחילים,15 חזרות שרק עובדת על סיבולת השריר...איזה מוטיבציה...אחו שילינג לילד בן 14...זה ככה אין מה לעשות....אני לא יודע מה איתך אבל אני התחלתי עם 15 חזרות בכל תרגיל...תכנית למתחילים...כנס לאתר יש שם תכנית למתחילים ביתית..שזה מה שאני עושה עכשייו כי חזרתי הלתאמן ורשום 15 חזרות..אני לא חושב שבאתר רוצים לעבוד עליי...וגם ממה שהמורה שלי לביולוגיה הסביר לי...המורה לספורט צודק... |
ציטוט:
טוב אחי... :wacko::ok: מאיפה באים היצורים האלה אני לא יודע.. |
שנייה אתה למדת לפניי שאתה אומר?...
לא למדת אז על מה אתה מתווכח איתי על בסיס היידע שלך?.. סתום, דברתי על זה עם מורה לביולוגייה שלי(אני בטוח שבנושא הזה הוא מבין יותר ממך לא?), והוא אמר לי את אותו דבר...איזה מפתיע אה?... אגב אל תקרא לי יצור... |
חברס תבינו גם אני בחודש הראון עבדתי עם 15 אבל זה בשביל להכניס את הגוף לאמונים שלא יהיה לו בבום הכל...
אבל אני כבר 4 חודשים במכון. |
ציטוט:
אחי כדי שתקשיב לlitel friend |
ציטוט:
מורים לביולוגיה הם האחרונים לשאול לגבי פיתוח גוף. הם גם יגידו לך שאבקת חלבון זה מסרטן, ולהרים מעל 10 קילו יעשה לך פריצת דיסק... תעשה לי טובה ותחסוך מהפורום את השטויות שלך.. |
התוכנית שהכי מותאמת למתחילים בכלל עובדת בטווח חזרות של 3-5...
|
מורה הוא מורה, צריך נימוק יותר טוב מזה?(התכוונתי במובן השלילי, כי המורים שיש לנו בארץ הם... לפחות רובם)
|
siler helmet בן כמה אתה בכלל? אם אתה באזור גיל 15 ומטה המורה שלך צודק.
גם בלי קשר לגיל זה לא דעה שכולם יסכימו איתה אבל אין בה משהו רע. ותפסיקו עם 5 חזרות למתחילים לא יודע מי היתחיל את כל המגיפה הזאת (אני מנחש שאני יודע) אבל זה תלוי בהמון גורמים ולרוב זה לא מתאים! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ