serios mass
 

תגידו לי מה זה מנה אחת? זה יענו כף שלמה?

כתוב לך ...

שתי כפות מלאות 337 גרם ..

אהה..שמע יש לך את המוצר הזה כמו שהבאנתי.לכמה זמן הוא מספיק?

אני לא צורך אותו על בסיס יומי אלא רק שאני מפספס ארוחה או רוצה להשלים קלוריות

אוקיי.אז אני אמור לקחת כאילו שלוש מנות ביום? יענו כף אחת נגיד בבוקר ועוד שני כפות אחר כך לפני השינה למשל?

לא ..

מנה יומית זה שתי כפות ..

חלק אותה כף בבוקר , ואחת בין ארוחת צהריים לערב .. או לפני השינה

הבאנתי סבבה תודה אחי..

בכיף..

תזכור הכל לפי התפריט שלך אחי ... לפעמים לא צריך לצרוך גיינר אם יש לך מספיק קלוריות ...

אין לי מושג כמה קלוריות אני אוכל..וגם אני בצבא אתה מבין אז זה קשה לי לגדול במאסה.בכל אופן,אולי יש לך אתר שיש שם איזה מחשבון שאני יכול לחשב קלוריות וכל זה?

יש לי משהו יותר טוב

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

בהצלחה אחי

תודה אחי!

לך על כף אחת ביום בבוקר שאין לך זמן

את שאר הקלוריות לא בעיה להשלי אם אתה לא איזה ענק

1.96! וכן יש בעיה אני בצבא אחי..

כמה אתה כמה אתה שוקל ?

85.בגלל זה קניתי את האבקה אתה מבין? אין לי זמן לטחון כמו בהמה.

אם אין לך בעיה עם כסף סבבה

קח בחשבון שיש בסיריוס מאס 32 מנות תעשה את החישוב שלך

אני בטוח שבכל מקרה אתה תראה תוצאות כי אפילו אם תקח "רק" מנה אחת זה עדיין ארוחה יותר ממה שהיית רגיל עד עכשיו

תעזר גם בשבולת שועל כמובן

שמע בעיקרון לא מזמן התחלתי, יותר נכון מכריח את עצמי לאכול מנות ממש גדולות של האורז המסריח הזה שיש בצבא אבל מעניין אותי אם זה יעזור כי אין לי מושג מה הם שמים באורז שהוא יוצא כל כך מגעיל! אבל בכל אופן אני פשוט מכריח את עצמי לאכול אותו.ואז בערב אני פשוט אשלים את הקלוריות עם האבקה..

אל תדאג אחי אני מנסה לעשות את כל המאמצים כדי להאמן.לקחתי משקולות לבסיס ואם אני מסיים את העבודה נגיד בסביבות שבע או שמונה בערב אז אני בכל זאת הולך לחדר כושר.חוץ מזה,לגבי השמנה ממש אין לי מה לדאוג כי אני טכנאי מטוסים.אני מחמש מטוסים מרים טילים וכל זה אז אין מה לדאוג להשמנה כי אני זז הרבה..

איזה בסיס אתה