סתם תמונה
 

אז ככה, לפני חודשיים וקצת בערך הייתי בתקופה הכי טובה שלי מאז שנכנסתי לתחום הזה, הן מבחינת משקלי עבודה והן מבחינת גודל, אבל לאחר מכן הייתה תקלה קטנה שמנעה ממני כמעט להתאמן ולשמור על תזונה. מיותר לציין שבלי זה אני לא מסוגל לחיות :nono:
בחודש האחרון אני לאט-לאט חזרתי לתקופה שהייתי לפני כן וכרגע אני בחיטובון קטן. בינתיים ירדתי מ16 וחצי אחוז שומן ל13 וחצי, בלי לרדת ס"מ בהיקף יד.

http://img515.imageshack.us/my.php?image=1234og5.jpg

ההיקף 45. :thumbdown: :(


http://img384.imageshack.us/img384/7538/67mg2.jpg
זו תמונה מלפני איזה שלוש חודשים נראה לי שפרסמתי, פה הייתי על 16 אחוז שומן והיד גדולה באיזה 0.5 -1 ס"מ

כל הכבוד אחי , יש עלייך מאסה מכובדת ויפה , חזה נראה מצויין , בייספס גם כן , כתפיים נראות חלשות (תקן אותי אם אני טועה) ובסך הכל נראה מצויין אחי , מקווה שאתה מרגיש טוב עכשיו! והרבה הצלחה בחיטובון שלך .
מצפה לתמונות לאחר החיטוב.

אחורית נראית מצווין הכתף באמת נראית די חלשה אצלך אבל בכללי היד טובה מאוד ואתה מאסיבי לגבי החזה גם גדול ונראה טוב יכול להיות שיש לך שומן עיקש או משהו אבל ?
ולא חושב ש-13 אחי יותר לכיוון 15...

מסה מכובדת יפה אהבתי, נראה מצויין... חזה טוב - ד"א איך הרגליים אצלך?

מה רע ב45 חח הלוואי על הרבה מפה...
איפה אתה משרת ועוד כמה זמן משתחרר?

הכתפיים לא חלשות כ"כ פשוט לא אמנתי אותן שלושה שבועות בגלל דלקת בכץף שמאל.

תשמע, אחי, זה גם עניין של פונקצית תמונה. בתקופת המסה הפצצתי אותן והן נראו בסדר דווקא

הנה תמונה למשל מהמסה:
http://img515.imageshack.us/img515/3...5656ut6.th.jpg

יש לי תמונות של המסטרינג וקוואדס מלפני כמה חודשים שכבר פרסמתי פה:

http://img129.imageshack.us/img129/4828/444lk5.jpg
http://img503.imageshack.us/img503/3035/54545xc3.jpg

חוץ מזה אין אחי.

בהצלחה בחיטובון מאסה מכובדת מאוד

13.5 אחוז שומן.
בדקתי, ותאמין לי רוב השומן אצלי מצטבר בחזה ובבטן ובתקופה המסה היית לי כרס אחושרמוטה והרבה שומן בחזה.
עכשיו כבר אין, אבל אני מתכוון לרדת ל-11 \12 בלי לאבד מסה כ"כ

לזה ששאל מה רע בהיקף 45? אז תאמין לי שזה לא כזה גדול, פשוט כנראה שהרף פה בפורום נמוך מאד. כשבנאדם מגיע להיקף הזה הוא שואף להרבה יותר. תן לי ללכת ברחוב עם ידיים כמו של גלעד או ארבל, למשל, ואני מבסוט

חתיכת פר.
תתקן ת'מסן שלך יא נקניק.
ד"א מה המשקל? הגעת בסוף ל90 קילו?

כן גם אצלי במאסה רוב השומן מצטבר בבטן ובחזה אז אני מבין אותך.
בכל מקרה שיהיה בהצלחה אחי מה הנתונים בסוף מאסה ?

אחי אני מפחד לעלות על המשקל עכשיו חח. פעם אחרונה במסה שבדקתי הייתי 89-90 ומאז לא בדקתי, אבל הגעתי למסקנה שלא כ"כ חשוב המשקל אלא המראה הכולל. תראה את פי היט, הבנאדם שוקל הרבה פחות מהרבה מתחרים באוליפיה ונראה הרבה יותר טוב.

בכל מקרה אתה חייב לתקן את המסן, חסרים לי דיבורים איתך.

מאסיבי מאוד ורגלים מטורפות.......

תתקין איסיקיו, אחי. אולי אני אתקין בהזדמנות למרות שאינ שונא מסנג'ר. יש לי הפתעה בשבילך גם, משהו שקשור ל- 225 קילו דדליפט :mushy:

כבר 225? אחי באמת שלא עובד לי האיסיקיו המזדיין, תגיד לי שצילמת סירטון ואתה מתקין מסנג'ר ומדבר איתי...
make my day.

חחחחחחחחחחחחחחח
עדיין לא המחשב לי בקושי זז אחי, מלא בוירוסים (כרגיל)... ואין לי מושג איך לתקן את זה
כן יש סרטון אבל אל תדאג ברגע שאני פותח אני אצרף אותך..
מה איתך, אגב, בטח גדלת בטירוף בזמן האחרון?

גדלתי בטירוף ? אתה מדבר כאן עלי לא על הבחור בחתימה שלך ;)
גדלתי כמה שגדלתי, מקווה שזה המקסימום שיכולתי להפיק בזמן הזה ( כמה זמן עבר? חודשיים? )
72 קילו, נדמה לי שפעם אחרונה שדיברנו הייתי סביב ה70 או רטנתי שעדיין לא הגעתי ל70 :):):):)

אתה אכן שור רציני והידיים באמת גדולים , גם בפרופורציה לגוף. באחוז שומן שלך , במשקל וכו' - יד של 45 זה ענק. לא יהיה לך היקף יותר רציני מזה אלא אם תעלה למשקל גבוה יותר. מפחיד לחשוב שאנחנו בנתונים דומים ... אבל עושה רושם שאתה גדול בהרבה. אחלה מסה, תחטב קצת כמו שאמרת ואז רוץ עד למאה בלי רחמים.

עם הרצינות וההתדמה שלך עוד תגיע רחוק. מילה שלי. :king:

תאמין לי אתה לא כמו אלה שישר בוכים כשאומרים להם שיש להם עוד דרך ארוכה.
ואם אתה לא מגיע לפחות ל-80 קילו אז מצפה לך מוט של סקוואט 180 קילו על הראש :yup:


ד"ר אני 1.72 איזה 100 קילו בראש שלך חחח?
ובתמונה בפרופיל אתה נראה די מאסיבי ד"א. מה הנתונים שלך?

הנה אחת התשובות למה יש ביננו כאלו הבדלים אני 1.77. כמה זמן אתה מתאמן ובן כמה אתה? אם צעיר יחסית, אין שום סיבה בעולם שלא תוסיף עוד עשרה קילו למסגרת שלך!