תמונת עידכון D: חח אם זוכרים אותי S:
 

טוב,
היה לי אשכול פעם קודמת על חיטוב או מסה.
הלכתי אז על חיטוב, 3 שבועות ואלה התוצאות שהגעתי אליהם.
כמובן שעשיתי אימוני משקולות במקביל לכן לא ירדתי הרבה במשקל P:
דרך אגב עכשיו אני מתחיל מסה!
תשמעו אני לא יודע בשיט מה לעשות עם התזונה!
אשמח עם תעזרו לי באשכול שפתחתי בתזונה ותוספים.
נתונים כרגע:
בן 14 וחצי.
1.64 מטר.
משקל- 58 ירדתי קילו P: (בחיטוב..)
היקף יד קר- 28 וחצי עם סרט מדידה לא ממש טוב אז לא לסמוך על זה! (כן כן, עלוב מאוד!)
היקף יד חם- אין לי מושג חח.

תמונות של היום!-
1.
לחץ כאן.
או
http://img144.imageshack.us/img144/6...3082045uu2.jpg

2.
לחץ כאן.
או
http://img145.imageshack.us/img145/1...3082044eb5.jpg

3.
לחץ כאן.
או
http://img443.imageshack.us/img443/1...3082043oz7.jpg

4.
לחץ כאן.
או
http://img145.imageshack.us/img145/4...3082032bu1.jpg

5.
לחץ כאן.
או
http://img525.imageshack.us/img525/8...3082031qw0.jpg

להמשיך חיטוב!!!! ואז תעשה מסה אחי אתה שחיף עם שומן, עדיף שתעשה חיטוב כמו שצריך ואז תתחיל מסה. בהצלחה

העיקר שאתה מתחיל עכשיו מסה :ok:
לדעתי היית צריך לעשות מסה בימקום חיטוב
עריכה לזה שלמעלה:
אם הוא ימשיך חיטוב לא ישאר ממנו הרבה :/

אחי תשקיע בתזונה שמע לי..

לך על מסה נקייה איזה תקופה טובה!

למה חיטוב?.. תפציץ מאסה...
היקף 29? אתה לא 29... אני בקושי 33 32, והיד שלי הרבה יותר גדולה.. תראה:
http://img505.imageshack.us/img505/6238/dsc00471he5.jpg
אין מצב אתה 29..

תשמע אני מודד עם סרט מדידה ממתכת כזאתי יכול להיות שזה באמת מזייף S:
מחר אני יגיד לאמא שלי לקנות אחד נורמלי חחחח

עריכה:
תשמע עכשיו לחצתי את זה ואני 28 וחצי S:
לא הבדל משמעותי אבל בכל מקרה אני ינסה להשיג סרט מדידה הנורמלי

תשמעו אני לא יודע בשיט מה לעשות עם התזונה!

תפציץ מאסה..
בהצלחה אחי.

אוקי תודה,
אשמח עם תעזרו לי באשכול שפתחתי בתזונה ותוספים.

תישרוף את השומן
תרגיש טוב עם עצמך ואז תילך למכון עם תוכנית קבועה

תגדיל את התמונה
מפה זה נראה יד 37-38 גם

בלבלתם אותי כבר S:

לא יודע איך מגדילים.. אבל אני 33 גג..

טוב תעשו טובה ודברו עלי D:

זה ניראה יותר כי הוא ממש חטוב.. חוץ מזה אל תשאלו איזה הבדל 28-29,
תאכלס המינימום שאפשר להתחיל זה 25 משהו כזה... אם אתה ממש ניצול שואה,
ולפותח הדיון יש גם שומן אז..

יפה אחי, אני זוכר אותך שהעלת תמונה לפני שבוע -שבועיים, ורואים שיפור מצוין

תודה רבה אחי D:
תגובה אחת עלי לשם שינוי :):):):)

תעשה חיטוב אחי

תעבוד חזק על הפוזינג ולהבה תעלה תמונות ברורות יותר, אממ יש בסיס כפי שרואים ואיזה חיטוב ואיזה נעליים המשך במאסה חזק כמובן מה שאתה רוצה לעשות בחירה שלך

בשום פנים ואופן לא חיטוב!!
אתה חייב להעלות לפחות עוד איזה 10 קילו לפני החיטוב!!!
אחי אל תשחק עם זה זה בריאות שלא תגיע לתת משקל... תעשה מאסה נקייה במשך שנה ואז תעשה ארבעה חודשים חיטוב ויהיה לך גוף פצצה!!
אני ממש מקווה שאתה לא תעשה את הטעות של חיטוב עכשיו כי אתה סתם תתבאס לא יהיה תוצאות מרשימות... תזכור שיותר קל להוריד כשיש עלייך יותר משקל, כשיש לך יותר מסאת שריר המטבוליזם (תהליך חילוף החומרים) מואץ ואז הרבה יותר קל לחטב... מה שחיטוב יעשה לך עכשיו זה רק נזק לדעתי.