|
שאלה|בקשר איך להשמין...
שמעו אני בן 16 מטר 1.86 ואני שוקל 65 מיבנה הגוף שלי צר ויש לי 4.5 אחוזי שומן... ואני אוכל מלא וזה לא עוזר אני לא משמין...
1)איזה תוספי מזון יש שהם אם הרבה אבל ממש הרבה קלוריות??? (חשוב לציין שאני לא מיתאמן בחדר כושר) 2)האם אני יכול לשנות מבנה גוף??? |
מה זאת אומרת לשנות מבנה גוף ?
שיהיה יותר גדול ? אז כה... לפתח שרירים... ויש גיינרים למיניהם... |
ציטוט:
ב.אבקה לעלייה במסה החזה ביותר בשוק זו האבקה PERFECT 3000 ג.תכנית תזונה תנסה אולי ללכת לפגישת ייעוץ יכול לעזור לך. |
אבל אני יכול לקחת גיינרים אם אני לא מיתאמן???
ושלא יהיה דאבל.. אני לא מיתאמן... |
ציטוט:
|
איזה גיינר אתה ממליץ להשמנה???
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=158 |
אבל זה טוב לאכול כמות כזאת של חלבון אם אני לא מיתאמן???
ועוד שאלה:אתה יכול להמליץ לי עד חטיף שיש בוא ממש הרבה קלוריות???(שיהי בוא מלא מלא קלוריות) |
ציטוט:
|
למה שפשוט לא תאכל הרבה וזהו..? עם גיינר אתה בטוח תעלה במשקל אתה לא צריך חטיפים.
|
ציטוט:
לא היתכוונתח לחטיפים כאלה היתכוונתי לחטיפי תזונה (שהם בימקום ארוחה) שיש בהם מלא מלא קלוריות... מה החטיף שיש בוא הכי הרבה קלוריות??? |
שאלה כל כך כל כך קלה, פשוט תברר Bmr ו Bmi ותוודא שאת במאזן קלורי חיובי ב -500 קלוריות מעל התוצאות, ואתה משמין כל יום, זה החלק הקל להרזות זה כל הקושי.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אתה לא רוצה להשמין..אתה רוצה לעלות במאסה..במאסת שריר שכן מלווה גם בשומן
אבל בכמויות מזעריות לעומת השמנה רגילה. תתחיל להתאמן בחד"כ תוכנית לעלייה במאסה תפריט לעליה במאסה טוב וגיינר שבהחלט עוזר להשלים קלוריות וגם עם טעם מצויין. ממליץ לך על סיריוס מאס בשק של ה- 5.5 קילו |
ציטוט:
|
^
בסיריוס יש יחס של 5:1 בפרקפט יש 9:1 והסיריוס יותר טעים.. |
מזטומרת חילוף חומרים... איך אני בודק מה חילוף החומרים שלי???
ואיזה חטיף מומלץ שיש בוא 500 קלוריות??? |
ציטוט:
|
תודה אחי.זה טעים???
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ