|
תמונות מכמעט סוף מאסה(עוד חודש מאסה) תגובות בבקשה
קצת נתונים:
משקל: 66.5 גובה:1.72 בן 15 וחצי מתאמן משו כמו 7 חודשים.. 4 חודשים במאסה. סביבות ה17 אחוז שומן, ב1.4 מתחיל חיטוב. http://www.siz.co.il/my.php?file=jcmwarhwn1yt.jpg http://www.siz.co.il/my.php?file=wvidm4cj3mjy.jpg http://www.siz.co.il/my.php?file=qmdkovjzzz5w.jpg http://www.siz.co.il/my.php?file=mgojvg1yytmz.jpg http://www.siz.co.il/my.php?file=yjedy3y0iovz.jpg http://www.siz.co.il/my.php?file=yjme2mtn0mmv.jpg http://www.siz.co.il/my.php?file=nmtn3zw5yty0.jpg מה אתם אומרים? |
באמת שאני אף פעם לא אמרתי באף דיון ערוך לא ערוך...
אבל כאן בתמונה השנייה והשלישית והאחרונה זה נראה ערוך אחושרמוטה !!! היידים בכלל פעם היד קטנה פעם גדולה ביחס לאמה ובכלל ביחס לכל תמונה כאילו זה פתאום קטן זה לא הגיוני בכלל הקטע עם הכתפיים בחיים לא ראיתי דבר כזה... בכול מקרה אם אני טועה מצטער פשוט זה נראה ממש מוזר... נראה בסדר יש לך עוד זמן תמשיך מאסה עוד כמה זמן כמו שאתה מתכנן ותחטב ולא נראה לי שאתה על 17 אחוז שומן גבר. |
חח מה יש לי פה לערוך... פשוט לקח לי מלא תמונות עד שעשיתי באק דאבל נורמלי.. פעם הרמתי יותר מדי את הכתפיים ופעם הורדתי אותם יותר מדי.. זאת הכי נורמלית שיצא לי..
ו17 לפחות זה מה שהמכונה אמרה. |
אם כבר ערוך אז זה
http://www.siz.co.il/my.php?file=wvidm4cj3mjy.jpg מה זה הגומה הזאת צד שמאל בגל מקרה אם זה לא זיוף אני אומר בידיים מסה טובה |
הרמתי את היד יותר מדי למעלה..
בחיי שזה לא ערוך. |
בכל מיקרה כתפיים סבבה לשפר אמה בכללי ידיים חזה חייב שיפור
|
ציטוט:
חח מאמין לך אחי זה יצא מפחיד אחושרמוטה חח ! בכל מקרה שוב נראה בסדר גמור עוד מאסה אחי והמכונה לא נכונה.. אתה לא 17 תאמין לי. |
14% תמשיך מסה עד 2010
|
ציטוט:
אני מאמין שעם גוף מחוטב את החזה עליון יראו את הפס כלפי מעלה..אבל בכל זאת אני צריך לשפר את החזה |
שמע מר חבוב
שפר חזה דחוף אהבתי תידיים בהצלחה!!!! אגב אם הראת כבר תאומים מה עם ארבע ראשי? :)רגליים! יאלה |
שפר חזה!
מה היקף יידים? |
ציטוט:
תודה על התגובות! |
ציטוט:
הכל אשמת המאמן שלי.. בסביבות אמצע חודש ה12 עשיתי תוכנית חדשה עם המאמן.. בקיצור אמרתי לו תראה אותי איפה הנקודות החלשות ותזיין לי אותם בתרגילים קשים וטובים.. ההוא מה עשה- שם לי בנ'ץ שזה סבבה ... וגם פרפר בשיפוע חיובי עם דמבלים(לחזה עליון) שזה גם סבבה, אבל כל תרגיל רק 2 סטים! עד שהשריר מתחיל לפעול אני מפסיק..למרות שאני בתוכנית fbw יותר אפקטיבי היה לשים לי תר' 1 עם 3 סטים לא ככה? בכל מקרה מה אתה אומר על מה אתה ממליץ להחליף תרגיל\סטים? |
בלי להעליב,אתה לא נראה משהו.
החזה ש'ך ממש בפיגור אחרי כל הגוף. |
ציטוט:
|
אני ממש רחוקק מלהעלב.. ההפך.. אני מפנים תתגובות וככה יודע איפה לשים יותר דגש..
זאת דעתכם.. |
שמע אחי אני אומר תתחיל לאכול לפחות 200 גרם חלבון ליום
לפחות 400 גרם פחממה ליום ותשתה גיינרים חופשי תתאמן כמו חמור אל תפחד ממשקולות זה לא נושך אם מעלים במשקל תתן חיטוב באמצע מאי ככה . |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ