כמה קילו אתם דוחקים בחזה ?
 

סתם לידע כמה אתם דוחקים בחזה ??

אני 50 סט אחרון 55

לא עוד פעם..

אני בחיטוב אז בכוונה אני לא מעמיס על הגוף כדי לא להיפצע.

50-55 סט אחרון 60.

120

כל הכבוד אמינם פאן כמה זמן מתאמן? ..

שנה,והמשקל הזה זה כלום זה סך הכל rm1

אתה מתכוון בבנץ' פרס (לחיצת חזה בשכיבה...) או לחיצת חזה במכונה? כי המושג "דוחקים בחזה" קצת לא ברור אחיקו...
מכונת לחיצה- 120 ק"ג שזה המקסימום שיש במכונה אצלנו
בבנץ' פרס Rm1 שלי 100 ק"ג :)

לחיצת חזה בישיבה כנגד מכונה אתה מתכוון? כי אם כן אז 130 אני עושה שזה המקס' אצלנו גם, 6 חזרות כפול 4 סטים.

42.5 קילו 12 -10 חזרות
45 6-8
50 קילו 2-4

יפה לך,תעלי תמונות.

חחחחחחחחח ברוך שלא עשני אישה

עד עכשיו 80 קילו...
אימון הבא עולה ל85!

שאלה - מה זה Rm1 וכו'?

לכל ה 55 וה 60 למינהם, תעלו במשקלים זה בושה ללחוץ את מה שאתם שוקלים..

rm=מס' החזרות

כמה אתה דוחק?

מה איכפת לך:mellow:
90 RM8

פוסט מפגר !!!

110 RM1 ו 100 RM6

75 קילו Rm5

85rm1
דאמבלים 36 קילו כל דאמבל Rm4