חייב עזרה בנוגע לבצפר..
 

מישהו יכול לפרט את התפריט שלו כילד שלומד מהבוקר עד אחרי הצוהוריים..?
למה אני לא מצליח לאכול סנביצ'ים בבצפר ולהשלים את החלבונים והפחממות בבית..:blush:
תודה

אני הייתי לוקח מגשיות עם חזה עוף ואורז זה היה יוצא ממש טעים

זה תפריט שאני מתחיל ממחר
בוקר 100 גרם שיבולת שועל
כוס חלב
2 ביצים גם לבן גם צהוב
חצי כף אבקה
בצפר: כף וחצי אבקה
צהריים 150-180 גרם חזה עוף
280 גרם אורז +סלט+4 כפות חומוס הכנה ביתית :]
אחרי צהריים גבינה לבנה בלי פחממות
שעה לפני אימון קופסת טונה + 1 לבן ביצה + 280 גרם אורז+סלט
אחרי אימון שייק חלבון+בננה אחרי חצי שעה בערך
280 גרם אורז + חזה עוף 200 גרם +סלט + 10 אגוזים ברזילאים

קח בקופסאות זין על כולם.

יש לציין שאני עמוק באוף סיזן שלא תחשוב שזה תפריט לחיטוב או משהו..

תקנה שתי בגטים , תשים שמה ביצים טונה גבינה מה שצריך לחלבון ועוד כמה תוספות ותאכל את זה כל פעם שיש הזדמנות , סך הכל זה יצא אפילו 2000 קלוריות עם הרבה חלבון(טוב נו לא כ"f איכותיות אבל מילא)

ת'כלס תביא כריכים עם טונה ועם ביצים , תביא קוטג'ים ותביא חזה עוף בקופסאות
אני עושה ככה
בתיק שלי תמיד יש יותר אוכל מכל מה שקשור ללמידה

אני מביא את הקופסאות עם שקית נפרדת..

רציני להביא קופסאות לבית ספר זה חורני טילים.
יענו לפתוח קופסא באמצע ההפסקה ולהתחיל לאכול אורז? וואלה זה מסריח תכיתה ולדעתי זה מוגזם.
במקום האורז הזה אפשר להביא לחם ואז ליצור סנדוויצ'ים.
אני אישית מביא 4 סנדוויצ'ים לבצפר, עם טונה וביצים.

תאכל 5-6 פרוסות פסטרמה 2בלחם חיטה מלאה ירקות חומוס
טונה או קוטג = לחם
ואם לומד עד מאוחר תקנה איזה בגט אם שניצל או עוד כריך

אורז מסריח? הריח של האורז של אמא שלי משהו בן :):):):).
וטונה הרבה יותר מסריח אחי.

שמע אחי לדעתי זה פאדיחות לבוא עם קופסאות אוכל לבצפר.
נכון שאני שם זין על כולם ומה אכפת לי מה יגידו, אבל תכלאס זה חורני אחושארמוטה לבוא ולפתוח שולחן. יענו מה השלב הבא? להביא קרש חיתוך ולחתוך סלט באמצע הכיתה? :disgust:

אחי מה אתה שם על ילדים אני כל יום לומד עד 5 בצהרים אני לוקח איתי איזה 5 קופסאות עם אוכל אני אוכל אפילו באמצע השיעור אם הזמן מגיע בהתחלה כולם הסתכלו שאלו שאלות וזה אבל התרגלו כבר

חחחח אשקרה
עם הכמויות שאני בולס כבר אומרים לי בלימודים "כמה אפשר לטחון" ודברים בסגנון
שים זין על כולם , התזונה חשובה יותר מהדעה של השאר

גם עליי צוחקים שאני אוכל הרבה, אבל אני מביא את זה בסנדוויצ'ים אז זה סבבה זה פחות בולט.
הדבר האחרון שאני רוצה זה שיזיינו לי בשכל על מה אני אוכל באמצע הביסים

חח למה לא?
על הזין שלי כולם, אני רוצה להיות גדול, אחר כך רואים מי נראה יותר טוב, אתה או הליצנים שצחקו עליך.

אף אחד לא יעיז להעיר לי על האוכל שאני מביא, אלא אם כן מי שמעיר הוא חבר או משהו.

אני לא רואה צורך לקחת אורז וחזה עוף לבצפר
נגיד בוקר: אוכל 6 כפות שיבול שועל+יוגרט
ביניים: 2 - 3 פרסות לחם שיפון +3 כפות גבינה
צהריים 2 פרוסות לחם עם ביצה
וכשאני חוזר הביתה אני אוכל את החזה עוף ואורז דעתי לא צרכים להביא
ואני מסיים שלוש ולפעמים רבע לארבע ואני אוכל כל שעתיים וחצי שלוש אין בעיה

זה כי אתה מגודל

מה עם האייסי?

בידיוק!

לא משנה איפה אתה אחי,יש לך מטרה? אתה רוצה להצליח בה? קח איתך כריכים קוטג'ים או חזה אוף בכריך מה שלא יהיה! המורה שלך לא מרשה לך לאכול? תחרטט לה שאתה יוצא לשירותים תיקח איתך קופסא לך לחדר מורים או לפרגולה בבית ספר תפרק תאוכל ותעלה לכיתה זה הכל...אני לכל מקום שאני הולך אתה רואה אותי אם תיק אם אוכל ואני מיסתובב המון...(עבודה,לימודים,ובילויים)ובהתחלה זה יראה לך קצת לא נוח אבל אם הזמן מתרגלים :jockey:

נ.ב
חחח סיימתי בית ספר לפני שנה וחצי ..אבל אני גם הייתי בקטע הזה אז עזרתי לך קצת :)
אני הייתי לוקח לפעמים קריאטין ואבקות לבית ספר אחי אל תחשבן לאף אחד