חדש פה .. תמונות מסה 4 חודשים =] אללה תגובות
 

טוב.. מכיון שראיתי שאין לכם כ"כ מושג איך הייתי לפני ה4 חודשים האלה אז הנה תמונה:
לפני האימונים:
http://tinypic.com/view.php?pic=7wepr15&s=1
עכשיו אני מצפה לתגובות קצת יותר ענייניות ונותנות מוטיבציה .. תודה
קצת נתונים: 171 cm
60 k.g
12 אחוז שומן
היקף יד: 34(קר), חייב שיפור לטעמי
אז אללה לתמונות: (תחכו טיפה עד שהתמונה תעלה השרת דפוק..)
פרונט: http://tinypic.com/view.php?pic=rk7qxi&s=2
טיפה פרופיל: http://tinypic.com/view.php?pic=14wazax&s=2
גב: http://tinypic.com/view.php?pic=2q9fh5h&s=2
עוד אחת..
http://tinypic.com/view.php?pic=2mn2k8y&s=2
סייד צ'סט(חחחח לא יודע את התנוחה המדויקת):
http://tinypic.com/view.php?pic=2qkii6p&s=2
עוד אחת
http://tinypic.com/view.php?pic=20qg8ao&s=2
טרייספס: http://tinypic.com/view.php?pic=2h5r6ag&s=2
בייספס: http://tinypic.com/view.php?pic=213lxub&s=2
טרפזים: http://tinypic.com/view.php?pic=27xe6pc&s=2

אתה פחות מ12% שומן יותר בכיוון של ה11 10 +-
סה"כ חטוב בהצלחה בהמשך;]

וואלה היד ניראית סבבה למשקל הזה אחי למרות שניראה לי קצת פחות, שפר כתפים חזה וגב, :)

תגידו שניה אנשים, איך זה יכול להיות שהוא 12 אחוז שומן על 60 קילו על היקף 34 , ואני על 13 בערך אחוז שומן ב73 קילו, והיקף יד די קרוב 35 , וגם בלי הרבה הפרש בגובה..?
כמה כבר משקל עובר לחזה ולגב ? =\

ואללה אחי סה"כ נראה סבבה .. אממ בקשר ליידים תעשה פטישים הבייספ שלך נראה קצת מוזר ..

בסיס טובב

סליחה על הבורות אבל מזה פטישים?! :d

אתה בטוח שאתה שוקל 60 ?
אני שוקל 55 גובה 171 , ונראה יותר מלא ממך..ברצינות .
גם ה- 12 אחוז שומן דיי מוזר..

אתה מודד במשקל דיגיטלי ?

מודד במשקל דיגיטלי כה.. 12 אחוז שומן לא יודע לא בטוח
עוד תגובות?

סה"כ נראה טוב מאוד .
אבל 12% שומן אתה ממש לא...

בייספס חביב
מעבר לזה אתה שחיפון

חחח אני מודע לעצמיי
ושמע אני רק בן 15
ו וואלה אני רק 4 חודשים במכון אזז מה אתה מצפה שאני יצבור מסה בכזה פרק זמן.!?

אללה תפציצו בתגובות

תראה איזה מסה אני צברתי ב4 חודשים... (כנס לאשכול פתחתי פה)...

למרות שאני יותר גדול, אכילה נכונה ואימונים נכונים יכולים לגרום לכל אחד לגדול. ברור שככל שאתה יותר בוגר יותר קל לגוף שלך להתפתח, אבל עדיין לא נראה שצברת הרבה מסה ב4 חודשים.

שמע
אני יודע את השיפור שעשיתי כי אני מרגיש אותו
זה שלא ראיתה אותי לפני שהתאמנתי זה לא אשמתי
וואלה אני אוכל נכון ומתאמן נכון..
בכל זאת לפני שהתחלתי להתאמן לא ראו לי ריבועים.. ואפילו בדיוק ההפך..

אללה חברה זה הכל?
עוד תגובות בבקשה

הוספתי תמונה של לפני האימונים..
תגייבווו זה חשובב

אתה שחיף תפציץ במסה.......עוד כמה חודשים תעלה תמונה תקבל תגובות יותר אפקטיביות

אחי אני שוקל פחות ממך 1:70 ואני נראה בעל הרבה יותר מסה ממך איך אתה מסביר את זה ?תסכל אפילו בצד בתמונה בסמל אישי אני נראה יותר מסיבי.

יותר מסיבי?
ט'חחחחחחחחחחח ממש לא
טוב כנראה שצריכים לראות אותי במציאות כדי לשפוט..

אחי . כמו שרואים פה http://tinypic.com/view.php?pic=rk7qxi&s=2
אין לך מסה בכלל .

מזה מאסה?
אתה רוצה שאני ייגדל בבטן ויהיה לי איזה כרס בירה מגעילה במקום ריבועים כדי ש"יאשרו " לי פה שיש לי מסה?
הצחקת אותי

מה אתם רוצים ממנו!?
לפעמים נותנים כאן את התגובות הכי ענייניות ומפרגות וביקורתיות (לטובה) בעולם...
ולפעמים כל בחור שלא מתאמן שנתיים+ מקבל כאן קטילות...
מתאמן כולה 4 חודשים, חביבי סחטיין!
תתמיד, תאכל טוב...

ולדעתי צריך שיפור בעיקר בחזה , ויד קדמית אולי, דווקא האחורי נראה לא רע בכלל.

אתה יודע את העבודה, תתמיד, תגוון, תהיה עם היד על הדופק, עד עכשיו זה עבד רק תשים לב לא להתקע!