|
פאמפ = אימון טוב?
חבר'ה רציתי לשאול אם כשאני עובד יד קדמית ומרגיש פאמפ חזק זה אומר גם שהאימון היה טוב? והיד עבדה בצורה טובה? אני מקווה שהבנתם את השאלה כי זה באמת מעניין אותי.. מצטער שלא יכלתי לנסח את השאלה יותר טוב! (זזתי לאימון):blush:
|
לא.
|
משפט חכם:
פאמפ זה לא אידיקציה להיפרטרופיה. |
נדגים לך את זה בצורה מעשית -
בביקור הבא שלך במכון קח משקולת של 1.5 קילו. תרביץ איתה איזה 100 כפיפות מרפקים. תרגיש פאמפ עצבני - אתה באמת מאמין שתגדל מזה ? |
מה זה פאמפ?
|
מה שאתה מרגיש בשריר אחרי סט.
|
ציטוט:
לא קיבלתי שום פאמפ |
ציטוט:
קח 10 קילו תעשה 3 סטים של 50 טוב? |
ב90%~ מהמקרים פאמפ הוא דבר חיובי.
|
אז פאמפ עם 10rm זה פאמפ טוב?
|
תלוי בתוכנית ובמשקל כמובן...
פאמפ זה דבר טוב , אבל אם נאלצים לוותר על דברים כמו תרגילים כבדים בשביל פאמפ או בוחרים תרגילים ותוכנית רק בגלל פאמפ , נוצרות בעיות. |
פאמפ זה לא אינדקציה לאימון טוב, כמו ששריר "תפוס" למחרת זה לא בהכרח אומר שגדלת תמיד.
|
לא'דע, אחרי אימון כבדים אני פשוט חוזר ומרגיש כאילו נכנסו בי כנופיה שלמה של כושים.... ואיכשהו אני מרגיש שאלו הכי טובים... לא הdoms ולא הכאב בשריר... פשוט נחה עלייך הרגשה כללית שאתה מרוסק.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
"you probably wont get any pump using this program, but instead you will feel like you got run-over by a train" |
בונאה יא פסימים!
דומס לא=אימון טוב פאמפ לא= אימון טוב אז מה כן אה? זייני שכל. |
ציטוט:
|
תודה רבה חבר'ה וואי איזה אימון מסריח כולי עייף... גם לכם קורה שאחרי איזה כמה סטים בחזה אתה לא מרגיש אותו? כאילו אתה מנסה לעשות שריר ולא מצליח? בכל מקרה קיבלתי פאמפ רק ביד אחת.. מוזר!
|
אני אחרי אימון טוב לא יכול לזוז..
אני פשוט עייף מאוד ורק בא לי לישון/לנוח |
זה הגיוני שאני כבר חצי שנה מתאמן ואחרי האימון אני מרגיש עייף כזה ואני כמעט בוכה בחזרות האחרונות מרוב מאמץ ונהנה מכל רגע של סבל אבל שום פאמפ...
לקחתי משקולת 6קילו הרמתי 100 פעם כפיפות מרפקים והרגשתי שכואב לי לישר תיד בלי דומז או משו אבל סתם כאב ביד וגם אין פאמפ...מישו יודע למה זה לא מגיע? כולם אומרים הרגהש טובה וזה הכי טוב שאפשר ולא הרגשתי כלום |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ