|
שתי שאלות...
המאמן שלי אמר לי אתמול שאם עובדים בטווח נמוך מ8 מקבלים מאסה ואם עובדים בטווח גבוה מ8 מקבלים מאסה נקייה...לדעתי זה נשמע לגמרי חארטה אבל בכל אופן אני עובד בפירמידה (עובד יותר טוב לדעתי) אבל החזרות גבוהות מדי לדעתי אז איך עדיף? 12,10,8,6 או 12,10,8,8?? איך אני אגדל יותר??
עוד משהו...עוד מעט אני מתחיל להתאמן על שכיבות סמיכה כי עושים לנו מבחן בקרוב ואני שואף להגיע ל60-70 שכיבות...השאלה שלי אם אני מגיע למספר כזה של שכיבות ואז מפסיק לעשות אבל ממשיך להתאמן במכון ההישגים האלו ישארו??? תודה לעונים! |
נו תענו כבר! לפחות על השאלה השנייה!
|
מה זה תענו כבר?
אנחנו חברים שלך? על זה זובי אני אענה. |
פחח זה מה שיש לך להגיד?? חיכיתי כל השבת והייתי בטוח שמישהו כאן קצת יתחשב ויתן תשובה אפילו קצרה אבל כנראה שלא...ועכשיו אתה אומר לי זובי?? זובי עלייך!
|
זובי עלי אבל אני יודע את התשובות ואתה לא.
|
חחחח נשבע לך שצחקתי מהתגובה הזאת...
|
מסה נקיה או לא תלויה ב3 גורמים:
1. גנטיקה 2. % שומן 3. תפריט |
אוקיי אז מה ההמלצה שלך?? לרדת מה8 חזרות או לא?? מה עובד טוב יותר??
|
אני אומר לך אישית אף אחד לא יודע כולם מכרטשים את השכל כל יום עם מאמרים חדשים
שכח כן נותן מסה ופעם לא עזוב אותך אני מאמין שטווח מ6 עד 10 נותן מסה אבל תתדבוק ב10 ככה גם אני עושה בהצלחה |
תודה גבר אחלה תשובה...אני אשמח אם תענה לי גם על השאלה השנייה...
|
תראה לגבי שכיבות שמיכה אני בעבר הייתי עושה 60 שכיבות שמיכה רצוף
סוג האימונים האלו שונים מפיתוח גוף שכיבות שמיכה בעיקרון זה יותר סיבולת זה לא אימונים מיקצועיים אימון משקולות מפתח מסה וכוח בצורה הטובה ביותר ככה שאין לך מה לדאוג תמשיך אחרי זה באימוני משקולות [וסתם ככה בן כמה אתה??] |
אני בן 17 עוד שלושה חודשים למה?
|
ציטוט:
בכל מקרה עזר לך התשובה האחרונה???????? |
לא יודע מה חשבת או לא חשבת אבל רק שתדע שאני מתאמן במכון כבר כמעט שנה השכיבות שמיכה זה רק בשביל המבחן...לא יותר מזה...
אבל לא הבנתי מה התשובה שלך?? אם אני אפסיק לעשות שכיבות סמיכה ואמשיך להתאמן במכון אוכל לעשות ת'60-70 שכיבות לתמיד או שאני אאבד את ההישג הזה?? |
ציטוט:
ולגבי השכיבות סמיכה למרות שאני אישית לא עושה אפילו אחד כי אני חושב שזה רק להכנה לפיתוח גוף ולא יותר כן אתה יכול לשמור על ההישיג הזה ולהמשיך להתאמן במשקולות זה לא מפריע בהצלחה |
עזוב אותך סמים אל תתעסק בקטנות
אני אישית מאמין בטווח חזרות שנמוך מ8 זאת דעתי. אני עובד בפירמידות שמתחילות מ10 במקרה הטוב. |
פאוור לא התכוונתי בשום אופן לתקוף אותך ואין לי מושג למה אתה חושב שאני תוקף אותך...להיפך אני דווקא מודה לך על התשובה...
אמממ...פסיכופת...מה הקשר סמים?? לא רק שאני אבין ת'כוונה שלך אחי... |
ציטוט:
ואני לא מבין למה אתה מאמין שפחות מ10 מנפח?????????? |
ציטוט:
וגם אני לא הבנתי מה הקשר סמים??? |
תקבלו גם מאסה בלי לעבוד מסתבר , עשו מחקר וגילו שאנשים שלא עובדים במכון שמשמינים במאזן +1000 מוסיפים שריר ביחס של 1:2 לשומן עד לזמן מסויים.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ