מתח על יד אחת
 

אני זוכר שהביאו פה סרטון של אנשים שעשו מתח על יד אחת, אשמח אם מישהו יביא שוב. היום עשיתי 6 מתח על יד אחת, ואני רוצה לבדוק אם עשיתי טוב ונכון, תודה. :jockey:

חוץ מקטע של פוזה אני לא רואה סיבה לעשות מתח ביד אחת..

כשאתה עושה את זה מול כל הכיתה וחצי מהבנות של המקיף- פוזה.
כשאתה עושה את זה לבד בבית- אתה שם לעצמך מטרה, אפילו אם היא לא ממש הגיונית ומועילה, אבל עדיין מטרה ואתה עושה אותה, זהו הישג.

ואני עשיתי את שניהם.

וההודעה שלך לא קשורה לבקשה שלי.

http://www.youtube.com/watch?v=itraKZFVxug
6 כאלה? השיג מרשים ביותר.
כמה אתה שוקל ? ^_^

סביר להניח שאם הצלחת לעשות 6, אתה לא עושה כמו שצריך. מתח ביד אחת זה כשרק יד אחת פועלת והיד השניה לא עושה כלום, כולל את זה שהיא לא תופסת ביד השניה או כל דבר אחר מהסוג הזה.

אני אומר לך שלא עשית טוב לא מזלזול, אלא מכיוון שלעשות חזרה אחת עם יד אחת זו עבודה של חודשים ויותר, ואם אתה עושה 6 אז אתה אמור לעבוד על זה מינימום שנה ויכול להגיע ליותר, ובמצב שלך אני מתאר לעצמי שזה לא כך.

צודק, אני לא עשיתי כמו בסרטון.

שמתי את היד השמאלית שלי על הימנית, זה נחשב?

לא :|. זה נקרא באנגלית one-handed pullup ואין בו שום דבר קשה.
אם יש לך אחיזה חזקה אתה יכול לעשות כמעט אותו מספר חזרות כמו עם שתי ידיים, כמובן תלוי איפה אתה מחזיק ביד.

אני מקווה שהבנת את כוונתי, פשוט להתאמן כדי להגיע למצב כמו שמי שבסרטון עושה צריך להתאמן כמה שנים לזה. זה ששמת את היד השמאלית על הימנית זה בהחלט מקל מאוד על היכולת לעשות מתח מאשר אם לא היית שם, אבל זה גם נחמד. תמשיך להתאמן על זה ותראה שתצליח אם תתמיד!

לא אחי זאת טעות.

כמו שהוא אמר "אם אתה שם יד אחת על השנייה".
אפילו אם אתה רוצה לעשות אתזה ככה,זה לא ממש ביד אחת.
אתה מושך ת'עצמך אם היד השמאלית אוטומטית.

זה סתם פוזה כאילו תיראו אנחנו חזקים עושים ביד אחת.
סתם שטויות אני לא רואה סיבה לעשות זאת.

חח אחי אנחנו יודעים שאתה מרמה חח אבל הבנות של השיכבה שלך לא חחח אז זות לא בעיה חחח

די לדבר שטויות. זה כמו שיגידו לך שאתה מתאמן בשביל הפוזה, אין שום דבר שונה בזה.
אם הוא רוצה לעשות מתח ביד אחת, שייהנה, אתה לא רואה סיבות לעשות את זה אבל אני רואה הרבה מאוד סיבות. אם אין לך משהו חכם להגיד, תקשיב לאחרים ותלמד.

דווקא בעיקרון דבריו הוא צודק.

יש פה אנשים שלומדים איתי במקיף.

מה זה הוא צודק? הוא מדבר שטויות. בסדר, הוא לא רואה סיבה לעשות מתח ביד אחת, אבל אני רואה הרבה מאוד סיבות. איפה בדיוק הוא צודק?
אם כבר אתה מסכים איתו שלדעתך זה בשביל הפוזה, אם כך, אל תתאמן על זה.

לא עדיף להתאמן כמו בן אדם ותוך כדי כך להגיע ממילא למצב שיהיה אפשר לעשות את זה? כי להתאמן על מתח ביד אחד סתם ככה נשמע לי טמטום מוחלט. עדיף תתאמנו בשביל לחיצות חזה מפלצתיות או סקוואטים.

לא השקעתי בשביל זה ולו דקה אחת.

לא משנה אם השקעת או לא, אנטון מעדיף לעשות לחיצת חזה וסקוואטים, סבבה גם אני ככה. אבל מי שמעדיף להתאמן על מתח ביד אחת שיתאמן על מתח ביד אחת, ואני אבין אותו. זה כמו שתגיד למי שעושה אימוני כוח שאתה לא מבין אותו ועדיף שהתקדם עם אימוני היפרטרופיה או להיפך. כל אחד יעשה את האימון שמתאים למטרותיו ואת האימון שהוא הכי נהנה בו.
"לא עדיף להתאמן כמו בן אדם ותוך כדי כך להגיע ממילא למצב שיהיה אפשר לעשות את זה?" לא.
עד שתגיע למצב כזה שתוכל לעשות בו מתח עם יד אחת ע"י אימוני היפרטרופיה ייקח לך הרבה יותר זמן, בכמה שנים טובות. אז אם המטרה של מישהו היא לא לעלות במסת שריר, לא עדיף לו אימון כזה.

ואללה שרירן על ענן השמות האלה מזכירים לך משהו:
ה!@123רס~מה@#234פרדס!~~~* (משהו כזה)
ו הגוף טוב הזה שני מתשמשים שלך כולכם עם אותם זיבולי שכל

נ.ב - סעמק יש לי ידיים קטנות אז האחיזה שלי לא טובה אני ביום טוב באמבטיהבלי בגדים מחזיק את זה 20 שניות ................
אבל המשיכה אני יכול למשוך או להחזיק באמצע גם 15~ שניות

אתם פשוט לא מבינים!