תמונות שלי + סיפור
 

טוב אז התאמנתי הבאתי במסה ובאתי לעשות חיעוטוב עשיתי חיטוב ואז התחילהה מלחמה ואז טסטי ויצא שלא התאמנתי חודשיים.... יררדתי במשקל ועליתי אחוזישומן וזה היה מבאס עכשיו נאי חזור למסה .. עכשיו המטרה היא בחודש מאי להיות 12 אחוזי שומן... אני ישתמש באפדרין ל6 שבועות אחרוניםם השאלה מתי עדאי להתחיל בחיטוב?

http://img167.imageshack.us/img167/3...2296zi5.th.jpg

http://img204.imageshack.us/img204/7...2298fr2.th.jpg

http://img204.imageshack.us/img204/7...2300sv3.th.jpg


http://img155.imageshack.us/img155/2...2303am0.th.jpg

אני חושב שכדי לך לתת עכשיו עד הקיץ מסה
ואז בקיץ ככה להתחיל חיטוב

זאת רק הצעה...

אחי גב ענק!!! לעומת החזה...
שפר פרופורציות...
גם ידיים חסרות מאסה.
מה עם רגליים?

סה"כ אתה דיי חטוב, מוזר שאתה רוצה להיות 12% כי כבר עכשיו אתה נראה 12-13%...

http://img180.imageshack.us/img180/6...2326ha7.th.jpg

http://img291.imageshack.us/img291/1...2256yo5.th.jpg

זה רגל ויד שלי....ואני ממשלא 12 אחוזישומן עכשיו יותר בכיוון ה15-16

גב פריק
תמשיך במסה
חבל רק ששאר הגוף מאחור לעומת הגב
אבל תמשיך ככה

גוף בנזונה יפה..
תרביץ עוד מסה אין עליך הרבה שומן.
כמה זמן אתה מתאמן?
היקפים?גובה?משקל?

מתאמן סך הכל 11 חדוש אבל מתוכן3 חודש לא התאמני מלחמה ודלקת בכתף... אמממ היקףף יד נכון לעכישו 38 ושאר היקפים לא ידועמשקלה 78 גובה 170 סמ

ניראה מצויין הלוואי עליי

סבבה תודה לכולם... מה לגבי שאלתימה אתם מציעים ... שימו לב אני מתכוון להתשמש בחומר ככה שזה אמרו ליעל את התוצאות

תתחיל בחיטוב בערך 3 חודשים לפני מאי, אף אחד לא יכול להגיד לך בדיוק מתי להתחיל כדי שבמאי תהיה על 12%

מאיפה האפדרין?, אני ממליץ לך לשלב אפדרין עם קפאין זה יותר טוב

אתה יודע איך להריץ סייקל אפדרין קפאין?

יודעיאך מאיפה? חח תסתקלמסביב :) וזה מה שתכננתי להתחיל בפברואר ועד אסז מסה

לא הבנתי כלום מהתגובה שלך

יכלת לחסוך מאיתנו את הביצים שלך :disgust:

לפותח השירשור כל הכבוד גבר יש לך אחלה תוצאות באמת,
נחמד לראות תמונה של מישהוא רציני סוף סוף, לאחר שכל תמונה שנייה פה היא של מישהוא שוקל פחות מ55 קילו
כל הכבוד

גב חזק תמשיך ככה ותעבוד יותר בטן וחזה

תודה אנשים

:blink: אני לא מבין תאמת את התגובות פה ממש.
גב פריק? גב גדול, אבל איזה פריק... אין V והוא לא מאוד רחב. אבל נחמד סה"כ.
החזה רואים שיש פוטנציאל טוב, תן דגש לדעתי.
הידיים גדולות וטובות.
מה שלא הבנתי הוא איך לא הבאתם תגובות על הרגליים ודווקא על הגב... רגליים עצומות!
ח'ח!

אחלה רגליים, אחלה גוף, ואחלה אחוז שומן ... לא רואה סיבה לרדת נמוך עכשיו עם אפדרין, בעיקר שנגמר הקיץ. בעיקרון לא יזיקו לך עוד כמה קילו של שריר שתוסיף בחורף.

דוקטור צמוסקוללא הבנת את כוונתי...
 

אני עושה מאסה נקייה עד ל פפברואר ואז עושה חטוב...

דבר שלא צינתי ולא ישמע הגיוני אבל על הרגלים אניעובד ממש קצת 6 סטים פעמיםן בשבוע..כייש לי בעיה בברך.. יש גנטיקה ממש חזקה גב ורגלים וגם פעם הייתי עוב דחזק עליהם