|
ביצים
שמעתי ממרצה לתזונה שברגע שמבשלים ביצים לדרגה שהם קשות אז החלבון בהם הופף להיות לא מלא האם יש אמת בדבר?
|
ודאי שיש..
שאתה מבשביל ביצה אתה שורף חלק ממנה אז יורד חלבון.. נגיד אם אתה שותה ביצה זה 17 חלבון וביצה קשה זה 10 חלבון |
ביצה מספר אחד
|
אני מה זה מקווה שצחקת נתנאל.
לשואל השאלה, לא רק שהיא נשארת חלבון מלא גם הערך הביולוגי שלה (bv) עולה. |
חוץ מחלבון יש עוד צורך לאכול ביצים?
כי בסה"כ כמות החלבון בביצים די קטנה עדיף כבר לאכול חזה עוף,טונה,קוטג' אני יודע שצריך לגוון מידי פעם אבל בביצים יש גם כולסטרול לדעתי אפשר גם בלי זה |
חלמון אחד ביום זה בריא .. יש מלא ויטמינים מינרלים בצהוב של הביצה
|
אפשר לאכול 2 חלמונים ביום לאורך תקופה ארוכה ולהישאר בריאים.
|
ציטוט:
|
כן כי הם אוכילם מלא ביצים אבל חלמון-2 ביום זה נראה לי בסדר..
|
בצהוב של הביצה יש דברים טובים , אבל יש גם הרבה מאוד כולסטרול
אני שמעתי שכדאי לאכול 2 חלמונים בשבוע , אבל נגיד זאת קצת מוגזם אז אפשר 3 , 4 בשבוע אבל 2 ביום זה לדעתי לא טוב בכלל (אלא אם כן אתה שותה כוס יין אדום ביום חח) |
ציטוט:
אני לא מוותר על לפחות ארוחת חלבון אחת ביום מביצים. לגבי הכולסטרול שבחלמון-אפשר ורצוי אפילו להכניס חלמון אחד עד שניים ליום.קראתי מחקר שאומר שאם אין פחמימה בארוחה אז השומן והכולסטרול לא יכנסו לתאים...משהו כזה. אני עדיין חוקר את זה אז אל תתפסו אותי במילה. לא לוותר על ביצים בשום אופן:nonono: :excl: :excl: :excl: |
אם אתה אדם בריא 1-2 חלמונים ליום זה בסדר. הבעיה היא עם כמות השומן לא עם הכולסטרול.
|
בתחילת המסה הייתי אוכל 5 או 6 חלבוני ביצים כל בוקר עכשיו אני לא יכול לשים ביצה קשה בפה אני מקיא רק מלחשוב על ביצים אבל אני יכול לאכול טונה עכשיו מה שאז הייתי מקיא מלשים בפה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תוכל להסביר את עצמך בבקשה ? |
Ori Silver התמונה שבצד היא שלך???
ולמה אתה אוכל 12 ביצים?!?! אתה אוכל עם החלמון??? |
ציטוט:
|
אם זה אתה אז כן...פיי יפה..
|
ציטוט:
:cry_1: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ