ישראלבודי - מה נפח האימון שלכם?

עמוד 9 מתוך 13

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה נפח האימון שלכם? (https://israelbody.com/showthread.php?t=57463)

moo	31-07-09 20:36

ממש מלחמה פה
טמפלר
היפרטרופי

תביאו גם את יניב שיתן לכם חיפוי

TheGift

31-07-09 20:36

בשביל הגובה שלך זה נחמד, בשביל המשקל שלך ביחס לגובה זה בינוני.

Dark_Muse

31-07-09 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 888581)

אני בעד מי שאין לו דדליפט 200 ק"ג וסקווט 150 שלא יכתוב

אני בעד להפסיק להקפיץ מוטות על הרצפה!!!11
ואני שוקל 120 קילו עם יד 48, אז בוא נמשך להתדיין.

Sugarzaza

31-07-09 20:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי thegift (הודעה 888599)

בשביל הגובה שלך זה נחמד, בשביל המשקל שלך ביחס לגובה זה בינוני.

וואלה
מה הנתונים שלך, אם אפשר לשאול? 120 קילו 8 אחוז שומן, אני בטוח?

TheGift

31-07-09 20:40

כרגע נכון לעכשיו? יד 44 גובה 172 משקל 83.

Max90kg

31-07-09 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 888588)

לפי מה שאמרת במשפט המודגש יש לי שאלה אלייך

אם אתה טוען כך אז למה בעצם לא לעבוד בתור מתחיל אך ורק עם מכונות לעבוד רק על שרירים גדולים לעשות 3 סטים לשריר ופשוט לאכול המון אוכל?
תן לי הסבר הגיוני לזה ואז נוכל להמשיך להדיין

החלק של התזונה הוא החלק העיקרי אבל לא היחיד

Max90kg

31-07-09 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי thegift (הודעה 888605)

כרגע נכון לעכשיו? יד 44 גובה 172 משקל 83.

יד 44 על הנתונים האלה? אם זה נכון זה מאוד מאוד מרשים

TheGift

31-07-09 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 888607)

יד 44 על הנתונים האלה? אם זה נכון זה מאוד מאוד מרשים

גנטית יש לי יד גדולה (האחורית בעיקר) אבל זה לא קשור לדיון. מי שלא מאמן ידיים יאכל בולבול בעתיד. אסתטית זה דוחה לראות מישהו עם גב וחזה ענקיים וידיים פיציות

galSH

31-07-09 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי thegift (הודעה 888535)

אוי הליצנות והטמטום פה.
רוב החסידי ss פה הם ילדים שחיפים שעשו להם שטיפת מוח. מי שרוצה לפתח גוף שיתרחק מהתוכנית הזאת, זו תוכנית למי שרוצה לשפר כוח. מעניין למה אנשים סופר חזקים כמו למשל ריאן קנלי או מאט קרוק נשארים כבר כמה שנים פחות או יותר באותו גודל - כי הם עובדים בתוכניות של כוח ואין להם רצון לגדול שכן המטרה של זה אך ורק כוח. יש bb חובבנים שמרימים רבע מהמשקלים שהם מרימים (ועובדים בתוכניות של פיתוח גוף) וגדולים מהם בהרבה.

אם זה היה נכון אז כול ה bb בעולם היו עוברים לתוכניות האלה כבר מזמן ומתמקדים בעבודה על כוח, ולא מאמנים שרירים כמו ידיים "כי אין צורך" חחחחחחחח
שוגר זזה, תאמין לי שכל העולם לא אטום ואתה לא המצאת את הגלגל כפי שאתה חושב. יש המון אנשים בעולם עם ידע כפול מיליון משלך בתחום שטוענים את מה שכל בנאדם שפוי טוען - מי שרוצה פיתוח גוף שיעבוד בתוכנית של מפתח גוף. אתה פשוט עוד לא התגברת וכנראה ייקח לך עוד כמה שנים להבין שאתה טועה.
:thumbdown:

בפעם המיליון, אתה לא ניסית את התוכנית הזאת! איך אתה יכול לומר משהו על תוכנית אם לפחות אין לך ניסיון במשהו דומה? (לעומת כל "חסידי ריפטו" שכן עבדו בתוכניות בנפח גבוהה).

Max90kg

31-07-09 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי thegift (הודעה 888610)

אהבתי את כל מה שאמרת חוץ מהחלק שמי שלא יאמן ידיים יאכל בולבול בעתיד. שמע, תקרא לי חסיד ריפטו כמה שאתה רוצה אבל לא כולם חייבים לאמן ידיים בשביל שהם יגדלו

TheGift

31-07-09 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 888611)

למה לעזאזל שאני ינסה אותה? אני לא רוצה להתאמן כמו פאוורליפטר. מי שחשוב לו אך ורק הכוח ולא המראה שיעשה אותה ושיהיה לו בכיף.

TheGift

31-07-09 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 888612)

אהבתי את כל מה שאמרת חוץ מהחלק שמי שלא יאמן ידיים יאכל בולבול בעתיד. שמע, תקרא לי חסיד ריפטו כמה שאתה רוצה אבל לא כולם חייבים לאמן ידיים בשביל שהם יגדלו

חכה עוד שנה ותראה את זה. :)

galSH

31-07-09 20:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי thegift (הודעה 888617)

אבל איך אתה יכול לומר שהיא למטרת כוח בלבד? יש לך ניסיון עם תוכניות בסיגנון בכלל?

Max90kg

31-07-09 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TheGift (הודעה 888617)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TheGift (הודעה 888618)

חכה עוד שנה ותראה את זה. :)

:(:(:(

Sugarzaza

31-07-09 20:56

מה אתם אומרים חברים, נוותר וזהו?

Dark_Muse

31-07-09 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 888623)

מה אתם אומרים חברים, נוותר וזהו?

למה לוותר? מה אתה שחיף?
מחר אימון כפיפות ריכוז ויוגה טיבטית.

galSH

31-07-09 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 888625)

למה לוותר? מה אתה שחיף?
מחר אימון כפיפות ריכוז ויוגה טיבטית.

יאאלה מסה בכל הכוח!!!@#!@#!#!@#

גד"שניק

31-07-09 21:16

the gift, כוח זה דבר מאוד חשוב,
אתה לא רוצה להיות גדול וחלש נכון?
כדי לגדול צריך לאכול(קרדיט לסבתא שלי), זה לא משנה איזה תוכנית זאת,
אם זאת תוכנית לפווארליפטרים או ל-BB...
וגם יש פאוורליפטרים שנראים מדהים...

jfolk

31-07-09 21:19

Ss מתאימה לשתי המטרות

rosilio

31-07-09 21:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 888378)

אנה אתה נראלי מוטציה שעושה 40 סטים לשריר גדול באימון

אחי תאמין לי
אני מכיר אותי ועוד חבר,ועוד חבר שלי,ועוד חבר שלי
שעבדנו בנפח גבוה ותראה את התוצאות
אני עבדתי 24 סטים לגדול (רגליים גב וחזה)
כתפיים 18
וידיים 16 אחורית 16 קדמית
גדלתי בחצי שנה נכונה של מאסה,10 קילו,

חבר אחר שלי לא בדקנו לו משקל אבל הוא התפתח רצח ועבד באותו נפח כמוני

חבר אחר,הגיע מתת משקל 48 עבד fbw עד ל51 ועבר לabcd שהוא עושה גם אותו דבר בערך,גדל ב8 קילו

והחבר האחרון עבד a-f פחות או יותר אותו נפח,תרגיל יותר תרגיל פחות גג,וגדל גם באיזה 10 קילו בחצי שנה

האימונים לדעתי זה החלק היותר שוליף האוכל זה 80% מההצצלחה,לא תאכל לא תגדל
אני מעדיך תוכניות בנפח גבוה אבל (כן יש אבל) אני לא פוסל תוכניות בנפח נמוך,זה נועד למטרות שונות,בנוסף על כך,אני מעריך את ריפטו מאוד! את הטכניקות אני לומד ממנו והוא האלוהים של התכניות בנפח נמוך והוא הביא אנשים לתוצאות מדהימות!

הויכוח פה שטותי תסיימו אותו

עם אתה אוהב נפח גבוה,תעבוד בו,עם הוא עובד עליך מצוין,יותר טוב
גם ככה על נפח נמוך

שבת שלום :)

TheGift

31-07-09 21:27

גד"שניק,
יש אנשים כמו moo שהוא אולי יותר חזק בחלק מהתרגילים, נגיד הוא עושה 210 דדליפט בלי רצועות ל3 חזרות, אני עשיתי עם רצועות 220 ל-2, כך שתאורית הוא יותר חזק כנראה וכל הכבוד לו אבל לפי הסרטון אני לא משוכנע שיש לו יד יותר מ-40 וזה אומר הכל.

Sugarzaza

31-07-09 21:33

אף אחד לא אמר שאם אתה יותר חזק ממישהו אתה תהיה יותר גדול, זה דבר טיפשי לומר. אבל אם אתה יותר חזק ביחס לעצמך, ואוכל מספיק, אז כן אתה תגדל.

tal_s

31-07-09 21:39

אנשים פה חיים בסרט אחושרמותה מה לעזעל הקשר בין האימון לבין העליה במשקל?
אתה במאזן חיובי אתה תעלה במשקל נקודה סוף פסוק
תגדיל את המאזן החיובי ותעלה יותר, השאלה היא במה המשקל התבטא ומה יהיה היחס שומן לשריר.
אפילו אנשים שהגיעו לסף הפוטנציל שלהם יכולים ויעלו במשקל במאזן חיובי כי פשוט ככה הגוף שלנו בנוי
אבל כיוון שהם על הסף הגנטי רוב העלייה תיהיה שומן ואחוז קטן בלבד יהווה השריר
ועוד דבר Sugarzaza כמה הדדליפט שלך ומה דעתך על תכניות סטייל DC

TheGift

31-07-09 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 888661)

ואתה חושב ש BB לא עולים במשקל עבודה ביחס לעצמם? ראית פעם מישהו גדול לוחץ חזה 60 קילו ומתאמץ?!

הקטע שהצורת אימונים של ריפטו מתאימה לענף ספורט מסוים שהוא לא פיתוח גוף ומתאימה לבנאדם שהמטרות שלו לא חופפות למטרות של bb. ואתם מטעים הרבה ילדים תמימים שמתחילים להתאמן כאשר המטרה שלהם היא בעצם פיתוח גוף. אחי אתה חייב להפנים את זה אחת ולתמיד :)

hypertrophy

31-07-09 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 888625)

למה לוותר? מה אתה שחיף?
מחר אימון כפיפות ריכוז ויוגה טיבטית.

טיבטית לא תתן לך כלום מבחינת מאסה-היא מתאימה לכוח בלבד
תעשה מיקרונזית תעלה במשקל כמו מטורף

hypertrophy

31-07-09 21:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 888606)

החלק של התזונה הוא החלק העיקרי אבל לא היחיד

אז רגע.....למה לא סט אחד לשריר קטן ושני סטים לשריר גדול?
ולאכול המון??
ככה בדוק מתאמן יעלה במשקל...[לשיטתך]

Sugarzaza

31-07-09 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי thegift (הודעה 888668)

ואתה חושב ש bb לא עולים במשקל עבודה ביחס לעצמם? ראית פעם מישהו גדול לוחץ חזה 60 קילו ומתאמץ?!

הקטע שהצורת אימונים של ריפטו מתאימה לענף ספורט מסוים שהוא לא פיתוח גוף ומתאימה לבנאדם שהמטרות שלו לא חופפות למטרות של bb. ואתם מטעים הרבה ילדים תמימים שמתחילים להתאמן כאשר המטרה שלהם היא בעצם פיתוח גוף. אחי אתה חייב להפנים את זה אחת ולתמיד :)

הממ, אני חושב שאתה מטעה אותם כי אתה נותן להם אלטרנטיבה איטית יותר, פחות טכנית, שתוביל לגוף חלש יותר.

hypertrophy

31-07-09 21:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 888672)

הממ, אני חושב שאתה מטעה אותם כי אתה נותן להם אלטרנטיבה איטית יותר, פחות טכנית, שתוביל לגוף חלש יותר.

לא מדויק
איטית יותר היא לא ועל זה אני מוכן לחתום לך
פחות טכנית?אם בנאדם עושה את תרגילי הקודש בכל תכנית ועליהם מוסיף עוד תרגילים אז מה פחות טכני בזה?
גוף חלש יותר?חחחחחח נשמע לך הגיוני?
שוגר סתם מעניין אותי-איזה ניסיון יש לך באימון אנשים?

Sugarzaza

31-07-09 21:50

הכל היה בהשוואה לתכניות כמו ss למשל. אני חושב שאם אתה מתרגל סקוואט 3 פעמים בשבוע אתה תלמד את התנועה יותר מהר ותהיה יותר חזק בה מאשר מישהו שעושה חצי סקוואט פעם בשבוע.

TheGift

31-07-09 21:52

hypertrophy
מה זה משנה הניסיון שלו באימון אנשים? רוב המדריכי כושר בארץ שווים לתחת.

ושכל אחד יתאמן איך שהוא רוצה.
יש בעולם אולי מיליוני מפתחי הגוף ברמות שונות ועד היום לא יצא לי לראות אחד שמתאמן בתוכניות כאלה. אז כל העולם מפגר ורק חסידי ריפטו צודקים. :yup:

Sugarzaza

31-07-09 21:53

Ss זו תכנית למתחילים, אל תצפה לראות שמות עולמיים משתמשים בה..

tal_s

31-07-09 21:53

אם כבר אנחנו בוויכוח הזה אחד הBB הגדולים הלו הוא דוריאן יטס התאמן בתכנית אם נפח של סט אחד לשריר עם עצימות מרבית .. למי שמעונין שיריץ חיפוש על Dorian Yates Blood & Guts Workout Routineאז להגיד שנפח גבוה לBB זה ממש לא מדויק גם Mike Mentzer התאמן באותו סגנון של תכניות High Intensity:)
וסתם למי שמעוניין:)http://www.trulyhuge.com/dorian_yates_workout.html

TheGift

31-07-09 21:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 888679)

ss זו תכנית למתחילים, אל תצפה לראות שמות עולמיים משתמשים בה..

מה עם ביל סטאר? ראית מפתח גוף עובד 5*5?

hypertrophy

31-07-09 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 888676)

אז למה לא לעשות fbw עם נפח קצת יותר גבוה?
למשל 5-6 סטים לשריר גדול
ו2-לשריר קטן?
ולמה שאחרי כמה חודשים לא נעביר בנאדם כזה ל-ab עם נפח קצת יותר גדול?[שמין הסתם יבוא על חשבון התדירות]

אפשר לקבל תשובה על השאלה ששאלתי?

tal_s

31-07-09 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TheGift (הודעה 888678)

hypertrophy
מה זה משנה הניסיון שלו באימון אנשים? רוב המדריכי כושר בארץ שווים לתחת.

ושכל אחד יתאמן איך שהוא רוצה.
יש בעולם אולי מיליוני מפתחי הגוף ברמות שונות ועד היום לא יצא לי לראות אחד שמתאמן בתוכניות כאלה. אז כל העולם מפגר ורק חסידי ריפטו צודקים. :yup:

dorian yatehttp://www.muscleandbrawn.com/bodybu...orianyates.jpg
ואני מתפלא שאף אחד לא הזכיר אותו

moo	31-07-09 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי thegift (הודעה 888659)

גם אם תקח את ה bb עדיין אני לוקח אותך על הבמה
כי הגב והרגליים שלי יותר גדולים משלך...

היד שלי 41 ואני לא עובד עליה בכלל

עלוש	31-07-09 22:00

Hit ו dc לא מומלץ למתאמן שלא מזריק ..
קשה להתאושש מזה אם עושים נכון ..

TheGift

31-07-09 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 888691)

:XDemoticon:

Fatboy

31-07-09 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 888676)

לפי ההיגיון הזה למה לא לעשות סקוואט כל יום, כל שעה?

צריך למתוח את הגבול איפהשהוא
3 סקוואט בשבוע זה עובר את הגבול להרבה אנשים שאני אחד מהם

Melamed

31-07-09 22:02

איבדתי אותכם כמה הודעות לפני =\ באסה
כל האשכול הבנתי על מה מדובר ופתאום כלום =[

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:35.

עמוד 9 מתוך 13

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד