התאוששות:
סקוואט 2x5 120
פרס 2x5 55

כבוד1

תודה אחי.
קבל מוניטין.

אימון עצימות בwfac הישראלי:

סקוואט 1x192.5 חזרה שנייה כשל. חייב לסגור שלשה אימון הבא.
בנץ' 2x112.5 כשל בשלישית
דדליפט 3x195 סוף סוף הצלחתי לסגור משהו כמו שצריך היום :sbb4:

2011- WWE Extreme Rules Theme Song - Justice Download Link (1st On YouTube)
2011- WWE TLC Official Theme Song - Renegade by Daughtry (Full Version)
Eminem - Lose Yourself ( Free Mp3 Download )
Eminem - Run Rabbit Run
Eminem - Sing For The Moment
Eminem feat. Nate Dogg - Till I Collapse
New CM Punk Titantron 2011 With New Theme - Cult Of Personality - [HD]
Roy Jones - Can't be touched
Three Days Grace - Animal I Have Become
WWE Extreme Rules 2012 Theme Song - Adrenaline by Shinedown Download Link (HQ)
WWE Great American Bash 2006 Theme Song Full+HD
WWE Judgment Day 2006 Theme Song Full+HD
WWE New Years Revolution 2006 Theme Song Full+HD
WWE Night Of Champions 2011 Theme Song ''The Champion Is Me'' Full+HD+Link
WWE One Night Stand 2005,2006 and December To Dismember 2006 Theme Song Full HD
WWE One Night Stand 2007 Theme Song Full HD
WWE SummerSlam 2006 Theme Song Full+HD
WWE SummerSlam 2008 Theme Song Full HD
WWE Survivor Series 2011 Theme Song ''Good Feeling'' Full HD Link
WWE Unforgiven 2007 Theme Song Full+HD\
WWE Unforgiven 2008 Theme Song Full+HD
WWE Vengeance 2005 Theme Song Full+HD
WWE Vengeance 2006 Theme Song Full+HD
WWE Vengeance 2007 Theme Song Full+HD
WWE Vengeance 2011 Theme Song Full+HD+Link
WWE Wrestlemania 21 Second Theme Song Full+HD
WWE Wrestlemania 24 (XXIV) Theme Song Full+HD
WWE- WrestleMania XXVIII 2012 (The Undertaker vs Triple H) Theme Song The Memory Remains
Youre_the_Best_Around_-___Joe_Esposito

התחרות שבוע הבא?

תרשום, 10 בדצמבר.

תודה!
התרומה הזאת שוות ערך ל2 מנות דם.

ספגטי מסריחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחח

תמשיך לתרום דם.

נפח:
סקוואט 4x5 167.5 קשההה
בנץ' 4x5 97.5 הפצצה
מתח 2x8,7

כרגע שמתי לב שבסט האחרון שצילמת אמרת "יום טוב בי"
צפה להפתעה בסט שאני מעלה כרגע.

חחחחחחחחחחחחחחחח גדול :clap::clap:

אשמח לעדכונים.

לך תזדיין. בי.

בי.‏‏‏

עצימות:
סקוואט 2x192.5 מאכזב מאוד
בנץ' 2x115 אחרונה פשוט לא הצלחתי לסגור
דדליפט 3x197.5 טכניקה זבל בהחלט. אחרי שני הכשלים הקודמים לא הייתי מוכן לכשל נוסף.

סה"כ אימון פ33תי.