|
יש לזה איזה עיקרון שטותי אם אני לא טועה של לעייף את השריר...
רק אני לא מבין דבר אחד, למה לא לעייף אותו במשקלים כבדים ופחות חזרות שאז בטוח הוא יגדל שתוצאה מהעומס, ובמקום זה לסחוט את השריר עד העצם עם להוריד ולהעלות משקל... בחיי שלי עדיין לא יצא לראות בנאדם שהתקדם משמעותית מהשיטה הזאת.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אז מה אתה רוצה ל1ל |
ציטוט:
|
ציטוט:
Cpt. Kirk משתמש מתחיל ?????????????? |
ציטוט:
אתה אמור להתחמם לבנץ' פרס סבבה? למה שתבזבז תזמן ותתעייף עם חימום לכתפים עם פשיטות והרחקות במקום לעשות חימום ספציפי לתרגיל יש לך סיכוי גדול להפצע אם לא תעשה חימום ספציפי לתרגיל בגלל שהמטרה של החימום זה לא רק להכין את השריר אלה גם את מה שמעבר מערכת העצבים למשל . בזה שאתה עושה הרחקות כתפים עם 5 קילו לחימום אתה לא תכין את מערכת העצבים שלך לעומס שיגיע ב100 קילו הבנת? עכשיו אני לא חושב שאני יודע הכול? |
עזבו שטויות בואו נקבע כל המתאמני כוח מול הבילדרים בכיכר החתולות וואלה נראה מי יחטוף פיצוצים וואסחאב
|
קובה אני חושב שכתבתי לו את זה בדיוק
בנוסף אני לא חושב שחימום כתפיים עם 5-6 קילו יעצור התקדמות לבנאדם שדוחק 100 ק"ג+ הוא כתב שיש לו ספציפית בעיה עם חימום הכתפיים אז זאת היית ההמלצה, לא צריך לקפוץ ישר ולקבוע עובדות אחי. |
ילד רע ילד רע
|
ציטוט:
|
ציטוט:
וגם כמו שרשמתי בהודעה למעלה הרחקות כתפים לא יכינו את מערכת העצבים לעומס של הסט עבודה |
ציטוט:
וחימום של קורן לול מה הוא המציא את זה? |
ציטוט:
|
וואלה כל הבילדרים גברים ליד שוטרים
|
ציטוט:
קיצר נסגור תנושא ש godem איך שלא קוראים לו .. שחיף מטומטם אם יד 34 בקושי שתופס תחת . |
ציטוט:
תעלה סירטון ותוכיח לי שטעיתי. חימום קורן חחחחחחחחחחחחחחחחח אחי אני עושה חימום יואש רב מפרקי אבל הדם מסרב לזרום משום מה!!!!!!!!!! ציטוט:
|
גורי זה לא משנה מה תקבע, גם אם זה יהיה משחק ידידות בדוקים,בסוף כולם יתאחדו ויזיינו עלייך
|
דווקא אני אוהב תיציאות של ב1רי
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ