|
ציטוט:
והנה לנו דוגמא לאדם שהאגו שלו עובד בחדר הכושר במקום הגוף... |
הנה עוד סרטון של הסוס ממאדים -
http://www.youtube.com/watch?v=jGwy0...eature=related |
עם כל זה שהוא נראה סבבה
אישית אני חושב שזה דרך חומרים.. והוא חתיכת אפס זה שיש לו קצת גנטיקה ומסה הוא סתם נפוח ואשכרה הולך למכון רק בשביל פוזה ואגו |
ציטוט:
נו, לפחות ניתן לו קרדיט על השיר של אין פליימס. |
ציטוט:
|
בדדליפט איך ספרת את הצלחות ? זה נראה שיש שם 180~
|
20
10 x4 15 5 יוצא 80 כל צד, 160 + 20 של המוט = 180 קילו |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
מה זה הטייטס שלושת רבעי הזה חחחחחחחחחחחחחחחחח אגב הוא רשם בסירטון- month ago each side : 45 X 1 25X 5 35 X 1 5 X 1 its 210 lbs every side X 2 = 420 lbs 420 : 2.2 = 191 + 20 of the barbell 211 kg |
סתם מובל לא שווה יחס של אף אחד מפה תאמינו לי
אני חושב שהוא רק נהנה מהתשומת לב שהוא מקבל פה ללא הפסקה |
ציטוט:
חדש כבוד על המשקל בדדליפט 211 מכובד ביותר |
אגב אם כבר אתה משתמש ברצועות, עדיף שתי כפות הידיים יהיו מופנות אליך. פחות סיכון לבייספס.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
המכנס אני מתאמן עם מכנס קצר של נייק תמיד שיש לי כמה ובדדליפט אני שם מכנס ארוך של נייק ומרים אותו טיפה אני מרים ממש צמוד לגוף ואם אני לא שם מכנס ארוך יורד לי דם מהשפשוף וסתם לא נעים |
נראלי שהגיע הזמן שתפתח משתמש חדש..
|
ציטוט:
מנגנון פריצת דיסק זה כפיפה תוך כדי רוטציה, בטח ובטח עם משקל על הגב, מושך עם גב עגול+משקל+לא מושך נכון, רוטציה הכי קטנה ככה והופ הדיסק מחליק על חוט השדרה והחיים שלך נדפקים פחות או יותר לחצי שנה הקרובה עריכה: המשקל על המוט נראה 180~ הפלטות קטנות:confused::confused::confused: |
ציטוט:
תכלס חוץ מל1אי וק1למן לא שמעתי על אנשים שסבלו מפריצצת דיסק עקב הרמת משקולות, וגם הם היו אידיוטים <_< |
shai 22, אני מציע שתפסיק פשוט להגיב.
אתה נשמע כמו ילד בן 12 שתופס טרמפ על איזה בדיחה לא מוצלחת מלכתחילה ומנסה לצאת גבר גבר. רשמת פה אלפמאות תגובות חסרות כל תוכן ולא מצחיקות בשיט, ולדעתי אתה בדיחה הרבה יותר גדולה מhadash. משלב לשוני גבוה בתחת שלי, מר "שני מילים". |
מושכים עם גב עגול ומקפיצים על הרגליים? לא הרבה אנשים מושכים ככה כי דדליפט כזה לא עובר בתחרות...
להיכנס לסט אפ בגב תחתון ולהחזיק אותו זה א' ב', זה שאנשים מרימים 350+ קילו עם גב עגול בתחרות לא אומר שכל סט של 180-200 קילו צריך למשוך עם גב עגול, מה גם שבדרך כלל הגב התחתון בתחרויות מכווץ(נראה ישר) והאזור של החוליות העליונות הוא זה שמתעגל(-רוב המומנט על החוליות התחתונות ככה שגם מישהו עם קיפוזיס חריף יכול למשוך בלי שזה יפריע לו וזה פחות קריטי) |
ציטוט:
ואלה שמושכים עם גב עגול מושכים ככה תמיד, גם בחימום, כי זה הסטאפ שלהם. יש גב שמתעגל בגלל כשל של הזוקפים, ויש גב עגול בסטאפ, צריך לדעת להבדיל. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ