לא לקחת כדורים לדלקת?

שום דבר
בהתחלה הביאו לי משחה שעשתה לי כאבי ראש מטורפים
אז הפסקתי איתה ועשיתי פרס עם משקל קל 20-15 חזרות והמון קרח

אני מכיר את העקשנות של לא ללכת לרופא פעם זה השבית אותי חודש מאימונים
יש כדור שנקרא אטופן, השימוש בו זה 10 ימים לא משנה איזה דלקת יש לך זה עובר עם הדבר הזה, כל כדור 600 מ"ג.
אז בפעם הבאה שלא תהיה אם יש איזה דלקת רק כדורים.

הלכתי לרופא הביא לי משחה
אני לא כל כך אוהב לקחת כדורים

תגידו עם סקואט 135 ודדליפט 150 בכמה לקפוץ מאימון לאימון ? ב2.5? או 5?

טוב היום קרעתי תתחת בצבא עבדתי כמו :):):):) סחבתי כסאות ושולחנות הלכתי לאימון ב9 וחצי הייתי גמור

סקואט קל 2x5
100kg

פרס 3x5
50
קל
מתח 3x5
bw+7.5kg
קל מאוד

סקוואט- 2.5, דדליפט-5, אם אתה מתכוון לאכול כמו ילדה בצופים(פחות מ3500 קלוריות) תקפוץ ב2.5

לאדע אם אני יכול לשרוד על דדליפט 150 קילו בקפיצות של 5
ואני מאמין שאני אוכל ת3000 אולי קצת יותר

5‏‏‏‏‏

אני ב140 לא האמנתי שנסחוב ב5, אכלתי כמו שצריך וסחבתי עד 170 ואני לא כזה חזק, תנסה עד שתתרסק לדעתי

קיצר ברביעי אני ינסה לתת 155 עם יעלה יעלה עם לא יעלה אני עולה ב2.5

טוב אז ככה

סקואט 140
3x5

בנץ' 72.5
3x5

דדליפט 155
1x4
לא הצלחתי לנתק את החזרה האחרונה סעמק איך התעצבנתי חח קיצר הבנתי שדדליפט אני לא מתקדם בחמישיות אימון הבא ננסה שוב 155

כבוד אחי!!

הפתית:bow::bow::bow:

http://www.gmx.co.il/files/smileys/smileys/487.gifhttp://www.gmx.co.il/files/smileys/smileys/487.gifhttp://www.gmx.co.il/files/smileys/smileys/487.gif
הפתית!!

יאללה ק1בה תתחיל לאכול ולהתחזק

קובהההההה

קובההההה :bow::bow::bow::bow::bow::bow::bow::bow::bow::bow:

ק1בההההההה

סקואט
142.5 3x5

פרס 52.5 3x5

מתח +10 קילו 3x5