|
יש מצב אתה צועק די בסט?
אתה כ"כ רוצה להפסיק? כל הכבוד |
אני צועק קצת מצחיק אבל זה עוזר ולא באמת אכפת לי.
לגבי המהירות אני עובד אקספלוסיבי ככה זה מרגיש לי נכון ולא להגביל את עצמי מבחינת מהירות... |
ציטוט:
|
מה השיא שלך בפרס ובבנץ'?
|
פרס - שלישיה ל70, סינגל ל75.
בנץ' - סביב 4-5 על 110~ |
אימון 2, שבוע 5
סקוואט קל - החגורה יחסית סבירה ולא מאוד קשיחה, אבל מאוד מאוד מאוד לא נוחה בסקוואט, נתקעת לי בצלעות ובמותן, אולי בגלל שאני שחיף עם היקף מותן מצחיק? בכל אופן בעליה מהבור זה נוח ותומך אבל זה אשכרה מתנגש לי בבור עצמו... פרס - חמישיה על 68~, לא יודע אם סיימתי עם המשקל הזה חמישיה, בוודאות לא עשיתי יותר מזה חמישיה. PR. היה לא מאוד קשה אבל אולי בגלל שאיבדתי שיווי משקל קצת אז היה יותר קשה מהצפוי. כאן החגורה הייתה די נוחה. דדליפט - 159~ לחמישיה, הסט לפני היה די קשה, החגורה שוב מאוד לא נוחה ועבדתי עם החגורה הישנה, הייתי בטוח שאני אתקרב מאוד לכשל או לא אסיים, אבל הלך טוב עם המון רבאק ורעש, מתקרב לשיא שהייתי קבב (165~ לחמישיה עם גב מאוד עגול..) קצת קרלז ופשיטות בשביל הפיק באמה. |
יפה.
אתה נמוך או שסתם קל לך להכנס לסט אפ? |
יפה המפצל
אני אוהב את ההתקדמות שלך בפרס אתה מתקדם טוב ולא נתקע ונראה שיש לך עוד גם הדדליפט אחלה.. דרך אגב החגורה הזאת גם לי לא נוחה בדדליפט זה מאוד כואב ככה שאני מעדיף לעשות בלי כבר שברת שיאים? או עוד לא? |
ציטוט:
ציטוט:
פרס הגעתי לשיא הישן (או שברתי במעט אני לא סגור) בנץ' שברתי את התקיעה שאני שחיף אבל השיא הישן הוא 4-5 על 110 (כרגע סיימתי חמישיה על 108) סקוואט לא ככ קרוב לשיא אבל השיא לא נחשב כי לא היה עמוק סביר להניח. דדליפט מתקרב מאוד לשיא (165 לחמישיה, עכשיו זה היה 159) וכן החגורה בנתים מ-אוד לא נוחה, יש לי אחת ספייר כנראה למכור ואני שוקל ברצינות להפסיק לנסות את זאת שריככתי... סה"כ אין לי בעיה עם החגורה הישנה כמה שהיא מצחיקה נוח לי איתה |
אם נמאס לך מהחגורה אני מוכן לקנות
|
ציטוט:
צריך פשוט להתאמץ בשביל לרכך אותה בסופו של דבר זה שווה את זה לי אישית נוח מאוד בסקואט החגורה לא יודע למה לך זה לא אולי כי אתה רגיל לישנה והנוחה דדליפט כן זה לא טוב זה מאוד לא נוח וזה כואב אולי שהיא תיהיה רכה יותר זה ישתנה בנתים אני מציע לך להמשיך לדרוך עליה |
ציטוט:
ofir birenboim |
תאשר /
|
יפה מפצל.
בפרס אתה לא מספיק מכווץ, אתה לא אמור להתנדנד ככה ועוד לזוז עם הרגליים. תשלוט בתנועה. דדליפט טוב מאוד. לא הבנתי, אתה לא רוצה להשתמש בחגורה יותר? |
כן הפרס יצא לא טוב בדר"כ אני יציב מאוד, תראה סרטונים קודמים.
אני לא פוסל להשתמש בנתיים היא מאוד לא נוחה ואני חושב בגלל שאני רזה מדי אז זה מתנגש לי בעצמות... זה ממש חוסם לי את הסוף את התנועה בסקוואט, בנץ' ופרס אין איתה בעיה, אבל תנועות שצריך להתכופף זה ממש מתנגש. |
אז הבעיה כמו שאמרתי היא לא רכה מספיק
|
ק1בה צודק.
תנסה לשים את שלי תיראה שאתה מצליח. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ