ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)
-   -   Cuban cigar for strength (https://israelbody.com/showthread.php?t=67470)

SmokingSnake 07-10-10 23:44

זה שמצולם פה נראה לי:lol:

No Troll 07-10-10 23:52

לא יודע, הוא לא רושם כל פעם pr?

subzero1122 08-10-10 04:15

סחה עליך ק1בה, רק תפסיק ליפול למטה ולהתנדנד למעלה.
תרד מתון יותר.

איש הלילה 08-10-10 05:09

http://havanajournal.com/images/uplo...uban_cigar.jpg

Cuba 08-10-10 10:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1029199)
מה השיא שלך בסקוואט?

זה ss השיא שלי היה אתמול 112.5 מתקדם ב2.5 כל אימון

Mr_Nos 08-10-10 11:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 1029153)
Sqaut:

112.5 Kg
3X5

Press:

55Kg

3X5


Chin Ups:

Bw+4Kg

3x5

סרטון של הסקואט:

http://www.youtube.com/watch?v=77kuyEW77JI

אהבתי את הצ1ציה עם המכנס הלבן :clap::clap:

Cuba 08-10-10 11:14

איכס היא מגעילה אחי היא שמנה

Mr_Nos 08-10-10 11:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1029300)
איכס היא מגעילה אחי היא שמנה

זאת עם המכנס הלבן בהתחלה?

Cuba 08-10-10 11:16

כן חח
אני זוכר אותה מהאימון

ומי שינ ה לי שוב את השם של הלוג?!?
סאבזיר1 יא מאניק

Mr_Nos 08-10-10 11:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 1029302)
כן חח
אני זוכר אותה מהאימון

ומי שינ ה לי שוב את השם של הלוג?!?
סאבזיר1 יא מאניק

יש לה תחת יפה.. :sbb4: הייתי עושה עליה סיבוב ;)

Cuba 08-10-10 11:41

נערך לאחרונה על ידי subzero1122, היום בשעה 05:11.

תפסתי אותך על חם

קפטן שלד 08-10-10 16:56

ק1בה כפרות בקרוב תזכה לאות כבוד

Cuba 10-10-10 21:56

Sqaut:

115Kg
3X5

BP:
87.5Kg
2X5
1X4
חזרה אחרונה לא הצלחתי לבד מישהו עזר לי .. כבר 3 פעמים אני נתקע בבנץ' אימון הבא עם אני לא מצליח לסגור 5 5 5 אני עושה ריסט

DL:
140Kg

1X5
סופסוף 3 פלטות בדדליפט חח חבל שלא צילמתי היה יותר מידי אנשים בחדר כושר המוט כמעט החליק לי מהידים מחזרה 3 עד חזרה 5 אבל הצלחתי מעכשיו אני עושה דדליפט באחיזה משולבת..


קפטן שלד 10-10-10 22:01

כל הכבוד ק1ב1ן קטן. אתה חייב לנו סרטון של הפלטות קפה1

IdaNP 10-10-10 22:07

יפה מאוד, סחטיין על הפלטות בדדליפט.
מאוד מוזר לי שאני יחסית קרוב אליך בדדליפט (125 קילו היה לי לא כל כך נורא אימון קודם) אבל בכל שאר התרגילים אתה עוקף בהמון. אולי זה כי הטכניקה שלי חרא ברוב.

Cuba 10-10-10 22:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1030171)
כל הכבוד ק1ב1ן קטן. אתה חייב לנו סרטון של הפלטות קפה1

בהזדמנות
רציתי היום אבל בגלל שהיה עמוס במכון לא היה לי איך לצלם(בדרך כלל אני שם את המצלמה על הספה של הבנץ' ומצלם מהצד אבל זה היה תפוס)

Cuba 10-10-10 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idanp (הודעה 1030176)
יפה מאוד, סחטיין על הפלטות בדדליפט.
מאוד מוזר לי שאני יחסית קרוב אליך בדדליפט (125 קילו היה לי לא כל כך נורא אימון קודם) אבל בכל שאר התרגילים אתה עוקף בהמון. אולי זה כי הטכניקה שלי חרא ברוב.


ברגע שתשפר את הסקואט שלך אתה תתקדם יותר..

ד"א הטכניקה שלי בבנץ' גם לא הכי טובה בגלל זה אני נתקע מהר
כנל הפרס אני נתקע בו והמשקל לא מי יודע מה בגלל שאין לי סטנד לפרס אני שם על המקבילים וזה מאוד צר אז כשאני מוציא את המוט יש לי קצת לחץ על האמות וזה מעייף אותי בסט ברגע שאני עובר מכון המשקלים יעופו

SmokingSnake 11-10-10 00:01

אחי אל תאבק יותר מדי בבנץ', ריסט יעשה לך טוב, אתה תעלה 5 קילו בכיף אחרי ריסט...
סחתיין על השיאים מתקדם יפה

No Troll 11-10-10 00:12

כל הכבוד, ההתקדמות שלך מרשימה.

לגבי הלחיצות,
כמו שכבר אמרתי, כשתלמד איך להיות יותר מכווץ אתה תלחץ 10 קילו יותר וגם תתקדם בלי עצירות.
בעיקר בבנץ' פרס אתה צריך ללמוד להקשית את הגב ולהרגיש את הכיווץ והכאב (:))

יצא לי לראות את הפרס שלי ב-SS לעומת היום,
תיראה איך אני רפוי ולא מכווץ פה ואיך בשל היום

http://www.youtube.com/watch?v=PmHb4AndB8Y

http://www.youtube.com/watch?v=r4HOCIWiAfc

Cuba 11-10-10 00:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1030246)
כל הכבוד, ההתקדמות שלך מרשימה.

לגבי הלחיצות,
כמו שכבר אמרתי, כשתלמד איך להיות יותר מכווץ אתה תלחץ 10 קילו יותר וגם תתקדם בלי עצירות.
בעיקר בבנץ' פרס אתה צריך ללמוד להקשית את הגב ולהרגיש את הכיווץ והכאב (:))

יצא לי לראות את הפרס שלי ב-ss לעומת היום,
תיראה איך אני רפוי ולא מכווץ פה ואיך בשל היום

http://www.youtube.com/watch?v=pmhb4andb8y

http://www.youtube.com/watch?v=r4hociwiafc

מה זאת אומר קיווץ בפרס?

בבנץ' הבנתי בערך אבל למה אתה מתכוון בפרס?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:55.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ