![]() |
זה שמצולם פה נראה לי:lol:
|
לא יודע, הוא לא רושם כל פעם pr?
|
סחה עליך ק1בה, רק תפסיק ליפול למטה ולהתנדנד למעלה.
תרד מתון יותר. |
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
איכס היא מגעילה אחי היא שמנה
|
ציטוט:
|
כן חח
אני זוכר אותה מהאימון ומי שינ ה לי שוב את השם של הלוג?!? סאבזיר1 יא מאניק |
ציטוט:
|
נערך לאחרונה על ידי subzero1122, היום בשעה 05:11.
תפסתי אותך על חם |
ק1בה כפרות בקרוב תזכה לאות כבוד
|
Sqaut:
115Kg 3X5 BP: 87.5Kg 2X5 1X4 חזרה אחרונה לא הצלחתי לבד מישהו עזר לי .. כבר 3 פעמים אני נתקע בבנץ' אימון הבא עם אני לא מצליח לסגור 5 5 5 אני עושה ריסט DL: 140Kg 1X5 סופסוף 3 פלטות בדדליפט חח חבל שלא צילמתי היה יותר מידי אנשים בחדר כושר המוט כמעט החליק לי מהידים מחזרה 3 עד חזרה 5 אבל הצלחתי מעכשיו אני עושה דדליפט באחיזה משולבת.. |
כל הכבוד ק1ב1ן קטן. אתה חייב לנו סרטון של הפלטות קפה1
|
יפה מאוד, סחטיין על הפלטות בדדליפט.
מאוד מוזר לי שאני יחסית קרוב אליך בדדליפט (125 קילו היה לי לא כל כך נורא אימון קודם) אבל בכל שאר התרגילים אתה עוקף בהמון. אולי זה כי הטכניקה שלי חרא ברוב. |
ציטוט:
רציתי היום אבל בגלל שהיה עמוס במכון לא היה לי איך לצלם(בדרך כלל אני שם את המצלמה על הספה של הבנץ' ומצלם מהצד אבל זה היה תפוס) |
ציטוט:
ברגע שתשפר את הסקואט שלך אתה תתקדם יותר.. ד"א הטכניקה שלי בבנץ' גם לא הכי טובה בגלל זה אני נתקע מהר כנל הפרס אני נתקע בו והמשקל לא מי יודע מה בגלל שאין לי סטנד לפרס אני שם על המקבילים וזה מאוד צר אז כשאני מוציא את המוט יש לי קצת לחץ על האמות וזה מעייף אותי בסט ברגע שאני עובר מכון המשקלים יעופו |
אחי אל תאבק יותר מדי בבנץ', ריסט יעשה לך טוב, אתה תעלה 5 קילו בכיף אחרי ריסט...
סחתיין על השיאים מתקדם יפה |
כל הכבוד, ההתקדמות שלך מרשימה.
לגבי הלחיצות, כמו שכבר אמרתי, כשתלמד איך להיות יותר מכווץ אתה תלחץ 10 קילו יותר וגם תתקדם בלי עצירות. בעיקר בבנץ' פרס אתה צריך ללמוד להקשית את הגב ולהרגיש את הכיווץ והכאב (:)) יצא לי לראות את הפרס שלי ב-SS לעומת היום, תיראה איך אני רפוי ולא מכווץ פה ואיך בשל היום |
ציטוט:
בבנץ' הבנתי בערך אבל למה אתה מתכוון בפרס? |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ