![]() |
ציטוט:
|
ציטוט:
ראש מחלקת אמוטיקונים |
אימון נפח:
squat 4x5 177.5kg שני סטים ראשונים היו קלים, השניים האחרונים היו לא פשוטים. bench 5x5 107.5kg קל מאוד. chinups 4x5 40lbs קל. |
הסקוואטר הכי טוב בארץ
|
למי יש זין לשים 177.5 קילו? תעגל את זה ל180 וסגור עניין.
|
ציטוט:
|
דווקא לא גבות1
|
ציטוט:
|
קקקקקקקקקקקקקקק ואללק איש הלילה איזה קאמבק. תגיד האם יש התקדמות בגזרה של המגעילים???????
|
איש הלילה אני חושב שno troll מעריץ מספר אחד שלך, תפנה לו איזה הקדשה בpr הבא בדף או משהו:Embarrassment:
|
ציטוט:
|
My best friend Obzion
|
ציטוט:
|
כשאגדל אני רוצה להיות כמוך!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אימון התאוששות:
squat 2x5 132.5 press 2x5 ghr & roman chair situp 1x15 SUPER-SET http://www.forum.trshady.com/images/.../TR_shifty.gif |
ציטוט:
|
מה דעתך על הסמיילי הזה? http://img522.imageshack.us/img522/1387/67486677.png
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ