|
לעקיצות אין מקום בכל אופן, כמובן.
|
ציטוט:
אה, והIF זה מסה וחיטוב בו זמנית.. בערך. לדעתי אפשר להנות מחלק מהיתרונות של הIF ע"י אכילת חלבון בלבד עד האימון ואחריו הפחממות והשומן. זה בערך מה שאני עושה לפעמים, כי אז אני יותר עירני באימון ולא רוצה להקיא |
ציטוט:
כולם יכולים לדבר מאחורי הניקים שלהם באינטרנט ולדבר הרבה על המחקר שהם קראו ברוסית אתמול באיזה פורום בחול ועם המאמר החדש בפורום של לייל עם לכולם יש זמן לשבת 7 שעות מול מחשב ולקרוא מאמרים אני בטוח שאפשר לפנות שעה וחצי 3 פעמים בשבוע כדי לתת אימון טוב כי בסופו של דבר מי שאתה ומה שאתה ואיך שיטפסו ממך זה לא כי אתמול קראת מאמר שניסו לתת לאוגרים לאכול גרם פחמימה אלה התמונות שאתה מעלה ואיך שאתה נראה כי בסופו של דבר ידע = כוח ובלי ידע אפחד פה לא היה גודל סנטימטר ביד או עולה גרם במשקל אז לראות אחד כמו אור ולצאת אליו כאילוהוא איזה ילד בן 14 שרק אתול נרשם לחדר כושר זה לא הכי צודק כי עובדה השיטה שלו וכול מה שהוא עשה עובד! *הודעה למוטי התמונה הזאת נמצאת בפורום המתחרה וכולם יכולים לראות אותה זה לא שהעלתי תמונה מהחשב או משהו כזה עוד פרט שבחוקי הפורום לא רשום דום דבר בקשר לזה שככה אין לי בעיה עם זה שערכת לי את ההודעה מה שהייתי כיול לעשות לבד אבל אל תאיים ואל תשתמש בכוח שלך כמנהל כי משה ואתה מיודדים וחברים טובים . |
ציטוט:
לא יכולתי שלא להתערב. משה צודק, מה לעזאזל קשור הגודל? אז אתה יודע מה, אני יותר גדול ומעכשיו אף אחד לא יאכל חלבון כי זה לא בריא ואל תתוכחו איתי. מה זה הטמטום הזה. בן אדם בא מדבר, מספר שהוא לומד על זה, נשמע מעניין, מבין, דבריו מתבססים על משהו.. מצויין. שאף אחד לא יבוא וישתיק אותו. גם אני לא מסכים עם הרבה דברים, אפילו מפי מקצוענים ממני בהתחשב בכך שאני מאמין בעיקרון האינדיבידואליות והתחושה על בשרך. תאמין לי אור, שאני מכיר אנשים גדולים ממך וממני וטובים בעשר רמות אבל לא מבינים דבר וחצי דבר בפיתוח גוף ואם אתה רוצה כבוד אז אל תבקש אותו בגלל המראה שלך, תכבד גם אתה ואל תתנשא כי אתה נראה טוב יותר. האמת שלא קראתי מתחילת הנושא, לא היה לי זין לכל העמודים האלה, אבל תחשוב על מה שכתבתי. |
ציטוט:
כי גם הבן אדם עם הגנטיקה הכי טובה בעולם בסופו של דבר בלי ידע לא יתקדם !! |
ציטוט:
|
בולט ,אני לא מבין למה, לפי הטענות שלהם הם לא מרגישים רעבים. זה הרבה יותר נוח מ7 ארוחות ביום והם יוצאים עם חברים ואוכלים ג'אנק פוד וטוחנים בכיף. אני חייתי קרוב מאוד לזה במשך שנה וזה לא הפריע לי , להפך דאגתי פחות לאוכל, זה הרבה יותר נוח.
גם עכשיו, אני פחות או יותר אוכל שלוש ארוחות, זה ממש נוח. זה קצת מזכיר את Ud2 עם הדיאטה והעמסה המטורפת. |
ציטוט:
לא הגעתי לכלום? איך אתה יודע מי אני ומה אני? מרבע תמונה מלפני חצי שנה? 13 קילו בשנה, מ9 ל-12 % זה כלום בשבילך? יציאה מתת משקל זה כלום? עלית על במה פעם אחת, וכבר אתה יותר טוב מכולם? תעשה לי טובה, כבוד תקבל ממני כשתרד מההר שאתה נמצא עליו ותלמד להתייחס לאחרים כמו בני אדם, ולא כמו נחותים ממך רק בגלל שהם שוקלים פחות. תזכור שאני רק בן 18, ואני, מסתבר, יותר מעודכן ממך לגבי העדויות המחקריות העדכניות לגבי התחום שאתה מתיימר לשלוט ולהבין בו כל כך. עריכה: אגב, לא עקצתי אותך ולא התכוונתי לעקוץ. אתה בוחן טענות של אנשים לפי גודל הבייספס שלהם. אז נתתי דוגמאות לאנשים עם הרבה ידע, שיש מאחוריהם כמות גדולה של אנשים שהם תוצאה ישירה של הידע שלהם אפילו שהם לא מרשימים פיזית כמוך. אז מה? |
מגנזיום, אני לא סתם יושב ולומד את זה. חלק גדול מזה הוא חלק מהחובות האקדמאיות שלי. השאר זאת הרחבה שאני יכול להגיע אליה בקלות כי כל החומר מונח לפניי וכי אני חושב שזה יועיל לי בעתיד בתור איש מקצוע. אמונים פשוט לא מעניינים אותי, אני לא אוהב את התחום של בודיבילדינג ולא כל אחד חייב לאהוב את זה. אפשר להתקדם בהרבה דרכים, זה לא אומר שהדרך שבה אתה בוחר היא אופטימלית או היחידה. לא אמרתי מעולם שאי אפשר להתקדם עם 6 ארוחות ביום, אלא אמרתי שאפשר גם עם פחות. העניינים הרבה פחות מסובכים הרבה פעמים ממה שנראה לנו מלכתחילה ועם הזמן זה רק מתבהר לי יותר ויותר שרוב הדברים שבודיבילדרים מתעסקים בהם הם מיותרים וחבל כי הם סתם מגבילים את עצמם יותר מדי.
גדי, תגובה יפה. |
ציטוט:
דבר שני הוא שהעקרון של הIF מתבסס על חומר שנקרא adiponectin שיוצא מתאי שומן כשאתה בגרעון קלורי. אני לא חושב שיש הבדל משמעותי בין צום לבין אכילה של קצת חלבון (נניח 50 גרם) לפני. זה סתם להיות יותר מדי פנאט לדעתי. גם אין להם הוכחה מחקרית שהשיטה עובדת בגלל אופן האכילה המסויים. המחקרים לא עסקו בדפוסי אכילה של 16-8, אלא ב24-24. |
ציטוט:
חבל שלא קראת את כל העמודים האלה חבוב כי אם היית קורא היית מבין שלא אמרתי שבגלל שאני גדול אני צודק הם סתם המציאו את זה רק ביקשתי קצת כבוד מבחור פה שעקץ אותי.. אל תגיב על דברים שאתה לא בודק אותם לעומק |
לדעתי אפשר לנעול את הנושא הזה , הוא הולך לכיוונים מגעילים מאוד.
לסיכום חברי המלומדים והמנוסים אני רק יכול לומר שכל אחד יתפוס את הגישה שנוחה לו , ושיעשה מה שטוב לו ועם מה שהוא אישית מאמין בו, יום טוב. |
ציטוט:
אתה שמעת ממני שאמרתי שמי שגדול יותר מבין יותר? זה אתם העלתם את זה אני מאמן חדר כושר מוערך ועובד בשטח כבר כמעט שנה..זה כבר הרבה יותר מלשבת במחשב כמוך ולקרוא מחקרים..תן כבוד למי שמבוגר ממך ביום ומנוסה ממך בדקה! |
ציטוט:
אל תהיה לי רגשן ותחשוב שאני תוקף אותך, כי אני לא.. לא מכיר פה אף אחד. שוב פעם, תחשוב רק על המילים שאמרתי, בלי קשר לנושא או למה שנאמר לגביך ותראה שאני צודק. ושחס וחלילה לא יחשבו שאני בא לחנך פה מישהו. ממש לא.. |
ציטוט:
עזוב צריך לסגור את הפוסט הזה וזהו |
ציטוט:
ותפסיקו להתווכח כוס רבאכ. |
ציטוט:
רק עם החלק של החיי חברה לא הסכמתי, הבליסה התמידית ,היא הדבר הכי קשה מנטלית שיש בספורט הזה, כשמורידים אותו החיים הרבה יותר קלים. |
ציטוט:
|
היו ימים בסמסטר שאכלתי בשתיים שלוש ארוחות בסביבות ה2500-3000 קלוריות כשרוב היום מרוב הלחץ צמתי ,או בערך צמתי(גם עכשיו אגב ,ארוחת הבוקר שלי היא בדרך כלל חצי אריזת ממה עוף וחצי אריזת ציפס, אני רגיל לטחון). עם המבורגר של 900 גרם מידי פעם, מגשי פיצה והאוכל של סבתא, זה היה ממש קל.
רק אחרי כמה שעות , או אפילו למחרת, מתים להוציא את זה, האוכל מתעכל לאט... תאמין לי שכשמתרגלים לטחון 1500 קלוריות זה ניהייה ממש קל ,להסתפק אחר כך בארוחה מסריחה של 600 זה פשוט נוראי. |
ציטוט:
יש לך בעיה עם זה ? דבר עם גיל. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ