אנחנו עובדים על אותם תרגילים ביד אחורית :]
תגיד שאתה עושה מקבילים אתה מוסיף משקל או שה90 קילוגרמים שאתה שוקל מספיקים לך

אגב זה שלא עשיתה מסה רצחנית והגעתה ל 18-20% שומן לא אומר שאתה לא יכול להתחרות...
עכשיו כבר מאוחר מידי בשביל להתחרות אבל בכל זאת יכלתה לרדת למשו כמו 8% ולהתחרות בשביל הניסיון

חח נראהלי שהמשקל גוף יספיק אולי עוד 10 קילו זה הכל , זה גם אחרי חזה אז קשה לזוז :):):):)

למה מאוחר מדי חח יש את שנה הבאה ואת כל החורף הזה לתת עלייה במסה (אני עדיין שוקל בכלל אם לעשות את זה) הבעיה היא שאני לא יודע אם תהיה קטגורייה עד 18 בכלל...

סתם נתונים שהיה בא לי לרשום על האימון רגליים מצויין שהיה לי היום אחרי קרוב לחודש שלא נגעתי ברגליים :

דיפ סקוואט - 110 - 4 חזרות יפות , אם אני מחליט להתפחלץ אפשר גם 5
לג פריס - 350 - 5-6 חזרות יפות, אם אני מחליט להתפחלץ אפשר גם 7
פשיטות - כל המכונה
דדליפט סטיף לג 75 קילו (קצת אני יודע אני חדש בזה) - 8-10 חזרות (פוחד על הגב)

לדעתי משקלי עבודה נחמדים לרגליים חח רק חבל שהן לא נראות בהתאם :sbb4:

בשביל רגליים גדולות חייבים להתפחלץ פעם הבאה תילך על ה5 תתפחלץ עד הסוף.

ה 110 ו ה 350 ו75 זה משקלים נכון??זה מטורף בלג פרס אצלנו (פרפקט בודי ראשון) אין מקום ל 350 קילו...
אתה עוד מתאמן בפרפקט בודי בראשון?לא ראיתי אותך חצי שנה שאני שמה..

זה לא כזה מטורף.. אני יכול לתת 300 קילו במאסה ויש אנשים אצלינו שמגיעים ל480-490 קילו

אולי אני לא דוגמא אבלא אני עושה 27 וחצי בצד...
ואין אצלנו על המכונה מקום ל 300 אני חושב והכי חזק במכון שהוא גם מדריך לא עושה 300..
אז בשבילי זה נחשב הרבהה

:sbb4: חח אצלנו יש אחד שעושה 500 קילו 4 חזרות מלאות :)
קוראים לו לבנה שביט :sbb4:

חחחחח בסדר אנלא מדבר על מקצוענים...
אצלנו כולם חובבים

זה אחרי דיפ סקוואט וכמו שאתה יכול לראות בפוסט אני כתבתי שברגליים אני בקושי משקיע שלא נדבר על התקופה האחרונה שלא נגעתי בהן , בכל מקרה עזוב אחי זה גם תלוי במכונה ובביצוע אי אפשר למדוד ככה מי באמת חזק

אליאב אין תמונות מהמפגש אתמול?

המדריך אצלכם עושה 320 וזה אח שלי :sbb4: ,
אנחנו מדברים על המכונה שאתה מוסיף משקל במשקולות נכון?
כי אצלכם לפי מה שאני זוכר בלג פריס צריך לבחור משקל כמו במכונות רגילות , אצלנו זה הולכים ומביאים פלטות לשים חח

חח לא אחי אני יפרסם תמונות אחרי שאני יסיים תסייקל שאני מתחיל עוד שבועיים:sbb4:

מי זה אח שלך?
והלג פרס דיברתי על המכשיר שמוסיפים משקל בצלחות שהוא ממש בסוף של החדר כושר בפינה..

וואלק אחי גם אצלי זה אחרי 4 סטים של 12 דיפים עם 80 קילו :flowers:
אבל אתה צודק, כל מכונה והמכניקה שלה אי אפשר להשוות

שאמרתי שמאוחר להתחרות התכוונתי לזה שמאוחר להתחרות השנה
שנה הבאה זה כבר סיפור אחר
אגב סייקל של מה אתה מתחיל ?

סייקל של מה אחי סוכר ענבים? בונה הדרדרתה כמה סקופים כל פעם?:jockey:

טוב חבר'ה עוד השבוע אני מקווה כבר לא להיות בתול סייקלים חח

לפני שאתם מתחילים לשאול למה ואיך תנו לי להסביר משהו , את הסייקל אני עושה עם עזרה של מישהו שאני מעדיף לא להגיד את שמו , אבל מי שכן עוזר לי הכי הרבה אלה עומר וגלעד מהפורום (דיבול ונייט וולף) עם עוד עזרה מארבל...

החלטתי להפוך ללא טבעי כי במשך השנה הזאת נתתי לאגו להשתלט עליי אמרתי יאללה כבר אתה הכי גדול בגילאים שלך בערך אז תחפף תרשה לעצמך , עכשיו הלכתי למפגש של ישראלבאדי ראיתי את כל המקצוענים ונזכרתי בדיוק שכמו שהגעתי למה שהגעתי בשביל להתקדם צריך להסתכל קדימה אל הליגות מעלייך ולא להשוות את עצמך לקטנים.

אליאב אלה תיהיה טמבל תחכה קצת לפחות אחרי גיל ההתבגרות
זה מה שאמרת גם לא מזמן לא? תחכה קצת מה כל כך לחוץ לך?

+1:wiggle: