לך לכל רופא שיסביר לך את הנזקים בסקוואט ודדליפט

אני לא בא להראות שום פיחות בין בילדרים לפאוורליפטרים או כאלה, פשוט אצל בילדרים נושא הסטרואידים הוא הכי חשוב. בלי סטרואידים אין בילדינג, אין מה לעשות, זאת המציאות.
וההבדל בינו לבין בילדר בארץ למשל, הוא 30 קילו שריר והרבה טסט בדם.

אני לא שותה 4 ליטר חלב ביום.

ההבדל ביני לבין פאוורליפטר במשקל 75-85 קילו הוא לא 200 קילו על הסקוואט, הוא אולי 70-80, וזה גם . ***אני מדבר על סקוואטים מלאים, נקי מסטרואידים וללא ציוד כמו חליפה ורצועות ברכיים).



אני עושה יותר ספורט מכל האנשים פה, 2-3 פעמים בשבוע כדורגל של 2-3 שעות ו3 פעמים בשבוע חדר כושר, ככה שאת ה"נזקים" של המאכלים, אני לא מרגיש בכלל.

לא כל רופא,ובכוונה אמרתי תזונאי של ספורט (למשל התזונאי ספורט בפורום הזה) יגידו לך שזה מפגר לישתות כל כך הרבה חלב ותאמין לי הם מבינים יותר ממה שאתה תבין כל החיים שלך,אם אתה רוצה תשתה חלב דוגרי על הזין שלי אני לא מכיר אותך ולא כלום אבל תחשוב כמה הורמונים מהפרות את מכניס וכמה נזק אתה יכול לעשות,במקום להיות עקשן ולחשוב שחלב זה המפתח "כי ריפטו אמר" תפתח את הראש המרובע שלך ותשתה 2 ליטר חלב (שזה גם המון אבל ניחה) ובמקום ה1200 קלוריות מעוד 2 ליטר תאכל אורז או פסטה או משהו

תקרא תהודעה שלי למעלה.

ודרך אגב, השלד כבר 3-4 חודשים לא שותה חלב, וגם כשהוא שתה, הוא שתה 1-1.5 ליטר.
די להכניס חרטות בתור תגובות

עלק אנחנו 20 אחוז שומן
ל1ל

עדין זה יותר ממה שאתה עושה כי הם מיקצועיים

גם סטרואידים בפווארליפטינג זה המפתח לרמה (קח לדוגמא חבר'ה רציניים מחול) הם לא היו עושים חצי מהמשקל הזה בלי קצת מחטים בתחת.

זה שאתה עושה יותר ספורט מכל האנשים פה זה לא משהו טוב זה אפילו גרוע אלא אם אתה מחפש אימון יתר

בישראל יש חלק מהבילדרים שיש להם יותר מ30 קילו מבנאדם רגיל ולא רק המאסת שריר פה זה גורם קובע בתחרות אלא גם % שומן

תגיד לץ, ובשאר האוכל שאתה אוכל אין הורמונים? מאיפה אתה מביא את כל הבולשיט הזה?

ראיתי תמונות של moo הבנאדם יותר אפילו,ואתם אמרתם 4 ליטר חלב או שמישהו זרק לא שמתי לב מרוב הזיוני מוח שלכם

לא כמו בחלב ובכזאת כמות אבל תשתה כמה שבא לך

בנתיים כל מה שאתה מדבר זה יענו "דברים שנראה לך" אז סבבה

חוץ מזה לא רק חלב גם כל הגאנק שאתם אומרים בשביל מה זה נחוץ?כידי שתעלה במשקל יותר מהר?משקל זה לא פרמטר בכלל בשביל מפתח גוף המראה יותר חשוב...וגם תלוי במה עולים בשומן או בשריר?לעלות בשומן כל כך הרבה כידי שיהיה לי עוד פלטה על הגב לא מה שיעזור לי בחיים

אתה מוזמן להסתכל פרוטוקולים של ipf, הם עוברים בדיקות סמים בתחרות.
לא, אני לא אומר שהם נקיים, ממש אבל ממש לא. אבל זה מראה לך שהם לא רקקקקקקק מזריקים.
בילדר בלי סייקל, אין לו מה לחפש בתחום.

דוגרי חשבתי שאחד כמוך שהיה בפורום הזה לפני שהוא נהיה מדריך לא יהיה אחד מהמדריכים הליצנים אבל כנראה שטעיתי...ברגע שאתה נהיה מדריך אתה ב99% מהמקרים נהיה ליצניאדה

יצא לי לראות את רן חודש וחצי כל יום, הוא לא שמן. הוא גם לא 10 אחוז. הוא 14, והוא לא רוצה ו\או צריך לרדת מתחת לזה בגלל עיסוקים אחרים.

דוגרי דעתך לא מעניינת ובנתיים כל מה שאתה מדבר זה רק "מה שנראה לך"

יש חבר'ה לפי דעתי בתחרויות בעולם שעולים נקיים על הבמה ויום למחרת מזריקים בשביל כל המכון...לא אומר כלום אם עלית נקי או על חומרים עדין החומרים זה מה שהביא לך את רוב התוצאות חביבי

סבבה אז "אז זה מה שנראה לי" גם אתה אומר הרבה דברים שנראים לך כמו "אם אתה תקבל 9 אלף קלוריות שהכל מגיע מקולה אתה תהיה סוס" תקווה לא לקבל שבץ בדרך

ראיתי תמונות נראה לפחות 20%

בחיי שאתה משהו מיוחד. תראה לי איפה מישהו כתב 9 אלף קלוריות מקולה. בכל פעם שאתה טועה אז אתה ממציא דברים. נראה לי שיש לך בעיה נפשית, בכל מקרה סיימתי עם הויכוח כאן.

חחחחחחחחחחחחחחחחח תחזור כמה עמודים אחורה ותראה שאתה תמכת באכילה של גאנד פוד בכמויות מטורפות בשביל להתחזק,מישהו זרק 4 ליטר חלב חשבתי שזה אתה או אחד הססניקים מבחינתי אתם אותו דבר,ויודע מה בו ניגמור תויכוח פה אני עובד עם ab והתוצאות שלי מבחינת מראה יותר טובות משלך

שבת שלום בל1ט

אתה מוזמן לעלות תמונה יא ליצן
לשלד יש יד 40 אחייייייייייייייייייייייייייייייי

גל דניאל אל תריבו
גל אתה יותר גבוה ויותר חטוב אבל גם יש עלייך הרבה פחות בשר מרון שוקל כמעט 12 קילו מעל הגובה ומה אתה? שוקל מתחת לגובה
אני אמרתי את דעתי
זה נראה כאילו אתה מלקק להם תביצים ראיתי אותך בוידאו אין מה להתלהב מהגובה והאחוז שומן הנמוך שלך.

סתם בשביל להבין משהו, אם הגעתי ל4000 קלוריות ביום זה משנה אם זה מג'אנק או מ"אוכל נורמלי"?

בשביל שיהיה לך על מה לשפשף בלילה?עזוב אותך אחי לא רוצה להוציא לך את העיניים מהמקום....לך שתה חלב שתית רק 3 ליטר היום ביגו

אז החלב 1% יורד מהמדפים או לא?

ראית אותי בסירטון מלפני... 3 חודשים? שבו שקלתי 7 קילו פחות מהיום,ו40 קילו בסקוואט פחות. שוקל מתחת לגובה כן,משקל זה לא פרמטר לגודל. תחשוב שאצלי ה"שריר" מתפרס על הרבה יותר גובה,ואני הרבה יותר חטוב. זה למה אני שוקל פחות. מלקק להם ת'ביצים עלאק,אוריין פשוט תסתום,אין לך מושג מהחיים שלך או מכל דבר אחר. תמשיך בפיצולים שלך,תעשה מה שבראש שלך,ניפגש בעתיד וניראה מה אתה שווה.

החברה המקצועיים בחו"ל עושים 300 קילו סקוואט במינימום (נקי). ועוד החליפה והציוד זה כבר 380 קילו. והשיא על סקוואט הוא 500-520?

מטר 83,עם אחוז שומן נמוך.

מארק ריפטו מבטיח לספק לנו חלב, אין מה לדאוג.
ולשלד ולסאב זירו, באמת שכבר אין לי כח להתווכח, אני צירפתי מאמרים שתומכים במה שאני אומר,אחד מהם הוא גם מאמר שנכתב ע''י גיל גרנות.
בקיצור באמת שכל אחד יעשה מה שנח לו.
ואגב סאב זירו, ראיתי שציינת שאתה עושה המון ספורט, אז זה אומר שאתה גם שורף המון קלוריות, אז בטח ובטח שהגאנק פוד פחות ישפיע עליך,אני מניח שאתה רק רוצה לשמור על המצב הנוכחי שלך ולא לגדול יותר, אחרת לא היית עושה כלכך הרבה אירובי.

אין מצב... כנראה נגמר להם :)

אתה יודע? זה מצחיק כמה שנהיית טמבל העיקר הערצת תפיצולים שלי הבאתי לך תתוכנית שלי אמרת תודה וזה עניינים עניתי לך על שאלות מטופשות שאתה יכול למצוא בגוגל ומה שאני מקבל ממך זה זין לפנים
אני יכול להגיד לך מעכשיו
בפיתוח גוף ופאוורליפטינג

לא תגיע רחוק מה שווה בסוף המשקלים שלך אם אתה נראה כמו איזה ניצול דחפור?
ראיתי אותך במצלמת וידאו אי אפשר להגיד שאתה נראה כמו בנאדם שמתאמן
זה שאתה 1.83 זה תירוץ מזה עלוב באמת..
ילד חרא

כמה זיינת לי במוח ואני רציתי להיות נחמד אז עזרתי זה מה שאתה נותן? חרא? אתה כפוי טובה

:):):):) שמע זה פשוט אבסורד שאתה לוקח את ynet וישראלבאדי בתור סימוכין לידע
אל תהיה טמבל, סימוכין מביאים מהספרות המקצועית חחחחחחח אתה פשוט לא אמיתי.
לך תגיש עבודת גמר או בכלל כל עבודה שהיא למוסד מקצועי, שגיל גרנות או מישהו אחר הוא המקור שלך, אתה תקבל נכשל עוד לפני שהבודק יקרא את זה. לגיל יש תעודות כלשהן והכשרה כלשהי, אני לא יודע בדיוק מה, אבל הוא בשום פנים ואופן לא סמכות שאתה יכול לקחת בתור סימוכין.


לגביי, אני משלב בין האימונים לכדורגל, אני אוהב את שניהם.
הייתי מתקדם יותר מהר בלי הכדורגל, גם מבחינת התאוששות מאימונים וגם הייתי חוסך פציעה של 5 חודשים שהחזירה אותי לנקודת 0.
אני עושה את זה כי אני אוהב, לא כי אני לא רוצה לגדול יותר או לשמור על משהו, על מה יש לי בדיוק לשמור? אני שוקל 81 קילו סך הכל.
מעבר לכדורגל, ב5 שנים האחרונות לא היתה פעם אחת שגגרתי את עצמי לרוץ באיזה שביל או משהו.







אוריין, הוא בן 14, מה אתה רוצה שהוא יעשה עכשיו בדיוק? סקוואט 300 קילו? וכמה אתה מצפה שהוא ישקול? 100?
וחלאס כבר לריב בפורום.

דרך אגב, תשאל את ארבל, יאיר או לא יודע מי מהבילדרים שאתה כן אוהב להקשיב להם, הדעות שלנו ושלהם לא שונות בהרבה, והן זהות לחלוטין לגבי מתאמנים בגילך ובוותק שלך, ככה שאין לך בכלל מה להתווכח כאן.
במקום לדחות דברים על הסף, תלמד קצת להקשיב וללמוד מאחרים, אתה סך הכל בן 14-15, זה שאתה נלהב ואוהב את האימונים זה סבבה, אתה אפילו לא במצב להבין כמה שאתה לא יודע בכלל עדיין.

וזה שאמר לי את זה עם ה110 דדלפט כמה הוא מצפה שאני יעשה בגיל 14?.. נו באמת..
לא ציפיתי מגל לכלום כל אחד יעשה כמה שהוא יכול ותאמין לי שאני יודע שיש לי עוד המון ללמוד לא אמרתי שאני יותר חכם פה ממישהו
ותאמין לי שאני לא מישהו שרק פיצולים יעבוד מי יודע אולי אעבוד תוכנית כוח יום אחד אני לא פוסל שום דבר
אבל הדרך שבה אתם אומרים לאנשים (לא כולם ולא תמיד אבל רוב הזמן) זה כבר מוריד תרמה של הפורום כל הקקקקק פפפפפ הזה זה לא מצחיק אפחד..
יאללה בואו נסגור תדיון והמריבות האלה כבר לאף אחד נראלי יש רצון לריב עכשיו תוכניות כוח הן דרך להתקדם אבל לא הדרך היחידה

נכון,עזרת לי,אמרתי לך תודה. מה מעבר? 90% מהשאלות היו בנושא חיטוב,והשאר לא בנושא אימונים,אז אל תתחיל לקפוץ. הקטע עם הפיצולים היה בגלל שלא ידעתי הרבה אז,ובגלל שלא הייתי עושה סקוואט או דדליפט ולא הייתי אוכל מספיק. לדעתי שמתאמן מתחיל כמוך יעבוד בabc 5 פעמים בשבוע זה אידיוטי ומפגר.
לא ניראה כמו בנאדם שמתאמן? אוי תתאבד. אני יותר חטוב ממך,וההיקפים שלי יותר גדולים ואפשר להתווכח על זה עד מחר.
חרא? כפוי טובה? אתה זה שמתחיל פה לקלל באמת שתסתום. לא תגיע רחוק? סבבה,אנחנו ניראה כבר.

איציק, מה תגיד על זה שהגעתי לנתונים שלי[בחתימה] עם המון "ג'אנק" ואחוז שומן לא גבוהה.
בתקופה שהייתי מתאמן הייתי עולה במשקל הגוף שלי כמו מטורף ואותו הדבר במשקלי עבודה.

יכול להיות שיש לך גנטיקה טובה.
יש אנשים עם נטייה להשמנה, שרק יכניסו קצת שומן לגוף וישר הם ישמינו.
ויש כאלה שלא משנה כמה יאכלו הם לא ישמינו, ואם הם מתאמנים הם יעלו בשריר ובקושי בשומן.
אני יכול להגיד לך שלפני הצבא גם התאמנתי בצורה הזו, וגם אני בקושי עליתי באחוזי שומן, אבל עדיין לדעתי זאת לא צורת אימון, כי אולי זה יעבוד עליך ועליי, אבל לא על כולם.
ושוב בלי קשר זה לא בריא לגוף.

אם כבר, אז כל מי שאני מכיר יש לו גנטיקה טובה..
כי עוד 4 חברים שלי, אוכלים\אכלו ככה וכולם גדלו בצורה משמעותית, ועלו במשקלי העבודה.
מיותר לציין שהעליה בשומן היתה נמוכה..

.....

אתה שוקל 15 קילו מתחת לגובה לא פלא שתיהיה יותר חטוב
אתה שרוך... לאדע עם ההיקפים שלך יותר גדולים משלי וגם אם כן זה בגלל שאתה 1.83

מה קשור שיש לו יד יותר גדולה לגובה?

אתה מדבר הרבה שטיות לגילך הצעיר ?!??!ולא רק כלפי התגובה הזו כלפי כל התגובות שלך ושל חבריך!
:diractor::diractor:
חכם סיני אמר לי פעם
"עדיף לשתוק ולהחשב כטיפש - מאשר לדבר ולהוכיח את זה"!!.

איך הגעת 15 קילו מתחת לגובה שלי xd? אני לא שוקל 68,אני שוקל 73. מה הקשר? אם אני יותר גבוה סימן שההיקפים שלי יותר גדולים? להפך. ככל שאתה יותר נמוך,השריר מתפרס על פחות אזור ולכן הוא יותר דחוס.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

כל אחד מכם כאן צריך זיון