ישראלבודי
עמוד 8 מתוך 29 « ראשון < 67 8 91018 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)
-   -   רשימותיו של השלד: האוצר האבוד (https://israelbody.com/showthread.php?t=66603)

subzero1122 22-09-10 14:59
***לידיעת הגולשים, צולם ביום טר1ל***

Wustenfuchs 22-09-10 17:18
רציתי גם להשפריץ בושם על המכתב מאוהב1

קפטן שלד 23-09-10 11:26
הולך לעשות אימון בוקר. לעזאזל...

Cuba 23-09-10 11:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1023117)
הולך לעשות אימון בוקר. לעזאזל...
איזה מכון פתוח היום?חח

קפטן שלד 23-09-10 11:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 1023118)
איזה מכון פתוח היום?חח
זה שאני עובד בו. אימון בוקר ואז משמרת, נהדר :cool:

לפחות 200% על השעות עבודה

Cuba 23-09-10 11:53
יפה לך חח
איך זה לעבוד בתור מדריך? משגעים אותך מלא או שזה עבודה שקטה כזאת

אחר מכוכב חבר 23-09-10 12:40
אויאיכס הצ1רר דיקלסט?

קפטן שלד 23-09-10 14:07
קובה - משגעים אותי, אבל זה תלוי ביום. נניח היום חג, אז שכונה מבחינתי.

מהירות פלג גוף תחתון (שבוע 1)

speed box squat:
bellow parallel box squat 80kg 10 sets of 2 with 30 seconds rest between sets

clean high pulls:
80kgx2x2
100kgx2x2
120kgx1x2

good mornings:
40kgx3x8

שבוע ראשון, לקחתי בקלות הכל. עדיין מאוד מעייף. את המשיכות הגבוהות פעם ראשונה שאני עושה, צילמתי את ה80 וה100 ונראה שמשכתי מספיק גבוה. את ה120 לא יצא לי לצלם אבל הרגיש מאוד כבד בפיצוץ.

No Troll 23-09-10 14:19
שלד אני זוכר שהבעיה שלך ב-pc היא להכניס את המרפקים מהר
לא עדיף שתתמקד בזה מאשר במשיכות גבוהות?

אחר מכוכב חבר 23-09-10 14:20
קלין היי פולס?
הב לי הסירטונים.

subzero1122 23-09-10 14:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי No Troll (הודעה 1023148)
שלד אני זוכר שהבעיה שלך ב-pc היא להכניס את המרפקים מהר
לא עדיף שתתמקד בזה מאשר במשיכות גבוהות?
מה קשור?
אתה יודע בכלל מה זה היי פולס? :confused::confused::confused::confused::confused: :confused::confused::confused::confused::confused:

No Troll 23-09-10 15:04
http://www.youtube.com/watch?v=bzd4lHwbuvQ

קפטן שלד 23-09-10 15:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1023148)
שלד אני זוכר שהבעיה שלך ב-pc היא להכניס את המרפקים מהר
לא עדיף שתתמקד בזה מאשר במשיכות גבוהות?
אין לי איך לעשות כאן קלין, אין במות. זרקתי על מזרונים את המשקל.
מעבר לזה, אני מעדיף לחזק את הפיצוץ.

subzero1122 23-09-10 15:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1023164)
אין לי איך לעשות כאן קלין, אין במות. זרקתי על מזרונים את המשקל.
מעבר לזה, אני מעדיף לחזק את הפיצוץ.

אחי אכלת בפיצה פיצוץ???

קפטן שלד 23-09-10 19:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1023166)
אחי אכלת בפיצה פיצוץ???
פיצה פצץ* (לכל החיילים שמכירים)


ולא אחי אני במאסה נקייה :emb1:

No Troll 23-09-10 19:58
השמועות אומרות שאתה מתחיל לאבד את הקוביות ואתה כבר מתחיל לחשוב על חיט1ב לכיוון 55 קילו??

אחר מכוכב חבר 23-09-10 20:03
מעידה קטנננננה אחת ואת עף מפה

subzero1122 23-09-10 20:18
חייזר
אתה מאוד קרוב לקבל באן.

קפטן שלד 23-09-10 20:34
סרטון של high pull עם 100:
http://www.youtube.com/watch?v=SPljCXOGIgY

Idan Golani 23-09-10 22:03
כל הכבוד ג1זל
רואים שתרגלת לפניכן עם מקל מטאטא :)

איש הלילה 23-09-10 22:53
אחי ישך גנטיקה של חייזר!! http://www.forum.trshady.com/images/...TR_shocked.gif http://www.forum.trshady.com/images/...TR_shocked.gif http://www.forum.trshady.com/images/...TR_shocked.gif

No Troll 23-09-10 23:12
שלד יא פל1ץ למה עם א1לסטאר?

קפטן שלד 23-09-10 23:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי No Troll (הודעה 1023378)
שלד יא פל1ץ למה עם א1לסטאר?
שכחתי את הVS בבית :cry:

אחר מכוכב חבר 23-09-10 23:35
איזה תרגילים אתה עושה עם האולסטאר בכוונה?

No Troll 23-09-10 23:35
סקוואט

אחר מכוכב חבר 23-09-10 23:44
שלד תעבור לvs בכיין.

קפטן שלד 23-09-10 23:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר (הודעה 1023393)
שלד תעבור לvs בכיין.
כואבות לי הברכיים כשאני עושה סקוואט עם הvs.
חייזר מדוע בגדת והלכת להשוויץ בביצועים שלך שופף ולוחץ בפורום הב1גדים?

אחר מכוכב חבר 23-09-10 23:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1023395)
כואבות לי הברכיים כשאני עושה סקוואט עם הvs.
חייזר מדוע בגדת והלכת להשוויץ בביצועים שלך שופף ולוחץ בפורום הב1גדים?
למה אתה בכלל מסתכל שמה אם זה הפורום של הבוגדים?

חוץ מזה בי הם לא בגדו. אני אוהב אותם.

לגבי הvs נשמע דיי דפוק... אם תתרגל אליהם כמה אימונים ותעלה משקלים לאט וכמו שצריך נראה לי שיהיה לך פרפקט איתם.

קפטן שלד 23-09-10 23:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר (הודעה 1023396)
למה אתה בכלל מסתכל שמה אם זה הפורום של הבוגדים?

חוץ מזה בי הם לא בגדו. אני אוהב אותם.

לגבי הvs נשמע דיי דפוק... אם תתרגל אליהם כמה אימונים ותעלה משקלים לאט וכמו שצריך נראה לי שיהיה לך פרפקט איתם.
יש מרגלים :cool:

אחר מכוכב חבר 24-09-10 00:16
עלק מרגלים.
אתה קם ב6 בבוקר לבדוק עם יש שמה מה לקרוא, בגלל זה אתה לא ישן מספיק.

קפטן שלד 24-09-10 00:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר (הודעה 1023405)
עלק מרגלים.
אתה קם ב6 בבוקר לבדוק עם יש שמה מה לקרוא, בגלל זה אתה לא ישן מספיק.
:no::no:

Wustenfuchs 24-09-10 02:47
PowerLifting אומר/ת:
רי@
המלך
Führer Von Lang אומר/ת:
היית מוצצ לו?
PowerLifting אומר/ת:
ובכן...
למה לא

קפטן שלד 24-09-10 12:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Wustenfuchs (הודעה 1023436)
PowerLifting אומר/ת:
רי@
המלך
Führer Von Lang אומר/ת:
היית מוצצ לו?
PowerLifting אומר/ת:
ובכן...
למה לא
:ohmy:

subzero1122 24-09-10 13:04
שלד יא מניאק

קפטן שלד 25-09-10 21:56
משקל 82.3 - סוף סוף עלייה.

נפח פלג גוף עליון:

overhead press
barxalot
37. 5kgx5
45kgx3
52.5kgx1
62.5kgx5x5

speed bench 8 sets of 3
42.5 kg+bands

pullups
bwx3
bwx15
bwx12

סט חמישי בפרס היה קשה.

Cuba 25-09-10 22:01
למה אתה עושה מתח במשקל גוף?

קפטן שלד 25-09-10 22:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1024359)
למה אתה עושה מתח במשקל גוף?
נקרע החבל שהייתי עובד איתו עם משקל. בעיקרון באימון אחד אני אמור לעשות משקל גוף, אבל עכשיו אין לי חבל לעבוד איתו. אני אתארגן על משהו בקרוב.

Idan Golani 25-09-10 22:09
ס1ס1ן!!!!
תגיד רגע אח שלי גיבור איך אתה כזה ס1ס???? אתה לוקח את האבקות האלו???????????????

Cuba 25-09-10 22:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1024361)
נקרע החבל שהייתי עובד איתו עם משקל. בעיקרון באימון אחד אני אמור לעשות משקל גוף, אבל עכשיו אין לי חבל לעבוד איתו. אני אתארגן על משהו בקרוב.
גם לי אין חבל לעשות איתו מתח עם משקל אז אני לוקח דאמבל ושם בין הרגלים זה לא נוח אבל זה מה שיש...

אחר מכוכב חבר 25-09-10 22:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1024361)
נקרע החבל שהייתי עובד איתו עם משקל. בעיקרון באימון אחד אני אמור לעשות משקל גוף, אבל עכשיו אין לי חבל לעבוד איתו. אני אתארגן על משהו בקרוב.
תביא חבל מהבית ותקשור לחגורה יא ליצנ צמרת, אפילו שרוך של נעל תופס.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:57.
עמוד 8 מתוך 29 « ראשון < 67 8 91018 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ