![]() |
ציטוט:
|
i had to say from New york: PERFECT
|
אלון ישמן דיי עם זה..
אתה מבאס את הפורום..:x |
תרגיש טוב ...
אחלה דאבל בייספס,ענק כמו תמיד |
וואו איבדת הרבה יחסית לשבועיים... מקווה שתרגיש טוב ותעלה הכל בחזרה...
נראה טוב כמו תמיד. |
ניראה מצויין.
לפי דעתי חסר עובי, אתה לא ניראה מסיבי. |
אין עליך בחור.
|
תיהיה בריא אחי אתה סוס רצחני גם שאתה איבדת 6 ק"ג חח
|
וואלה תהיה בריא אחי
אתה נראה פיצוץ שאלוהים ישמור תרגיש טוב! |
אתה במקרה גר ,במינכן??
|
נראה פשוט מדהים.
|
נראה מצויין נראה הרבה יותר מיד 42 בטח בגלל שאתה על אחוז שומן נמוך תן דגש קצת ליד קדמית
|
ציטוט:
אבל יד 42 גם מעולה! לנושא. יש לי אחד בחדר כושר, יש לו אותו מבנה והכל בדיוק אותו דבר שזה מפחיד, אבל לצערו הוא לא עובד רגליים כל כך.... בכל אופן אתה מרשים מאוד.... תדפוק מאסה, תרגיש עוצמתי יותר וגדול יותר, אחח אין על ההרגשה הזאת. בהצלחה במאסה! ובהגעה ל95 קילו. |
ציטוט:
אל תזרוק סתם שטויות. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח עלק.. |
ציטוט:
פרופסור לך תאבחן את הראייה היא נדפקה לך לחלוטין ... |
להיום, מה הגובה שלך אלון?
|
ציטוט:
אין צורך באבחון ידידי הויקינגי, אם תסתכל בתמונות ישנות שלו תוכל לראות את המבנה.. תמונה לדוגמא.. http://img98.imageshack.us/img98/7785/asdasdag3.th.jpghttp://img98.imageshack.us/images/thpix.gif |
ציטוט:
http://i37.tinypic.com/2yu0t3s.jpg |
תודה רבה על התגובות !
בייספס ארוך..? אני לא חושב, דווקא יותר כמו בינוני עד קצר.. |
הולכתי את עצמי שולל מסתבר.
|
במסה שיא
וחטוב כמו קיר רשעעע אחלה גנים |
עוד תמונה שאלון שלח לי בפרטי :]
http://i35.tinypic.com/1zxtats.jpg |
תיהיה בריא אחי...
יש לך בכל מקום בגוף מסה טובה. |
ניראה מדהים לטעמי להגדיל את החזה והכתפיים והגב ופשוט לא צריך יותר מזה..
אגב מה המטרה הסופית? |
שאלוהים ישמור.
הגוף שלך נראה כמטרה הסופית שלי. לאן עוד אתה רוצה להגיע או שאתה משמר את המצב הקיים? |
למה שהוא ירצה לשמר? זה לא שהוא מתקדם בקצב של אדם מתחיל כן,לוקח לו הרבה יותר זמן לעלות במשקלים/מסה כי אחרי הכל הוא מתאמן כבר כמה שנים טובות,ועוד כמה קילו וקצת היקפים לא יהרגו אותו ורק יעשו טוב :)
אלון תקן אותי אם אני טועה :) |
ציטוט:
כרגע אין לי מטרה מסויימת או יעד סופי, פשוט רוצה לגדול עד כמה שיתאפשר לי באופן טבעי.. |
חיה....
|
מעניין אותי כמה אתה דוחק בנצ' ועושה וסקוואט (לא שזה אומר משהו כן?,סתם לידע אישי)
אפשרי? או שאתה עושה את זה בדרך משלך כזה אז המשקלים משתנים? |
אני לא נוהג לעבוד עם משקלים מקסימלים, ככה שזה לא ממש יעזור לך..
אבל בעקרון בנצ' 125 לחיצת חזה עם דמבלים 50.. סקוואט 140.. דדליפט 170.. לא יורד מתחת ל 3 חזרות.. |
פשש יפה מאוד
דיברת על הדאמבלים שניסית 50 והצלחת 5 חזרות זה בסט או חד פעמי? |
ציטוט:
אבל כן ביצעתי סט אחד עם הדמבלים של ה- 50. יום לאחר מכן הייתי חולה, למשך שבועיים.. לאחר מכן לא ניסיתי עוד פעם.. איבדתי 6 קילו שאותם אני בדרך להחזיר, ואז שוב אגש ל- 50.. כרגע עובד עם 45.. |
השאלה הייתה עם ה50 קילו דאמבלים היה ניסיון חד פעמי לסט אחד
או מספר סטים שביצעת בהם 5 חזרות בכל אחד ענית על התשובה בקיצור שורה תחתונה...כמו תמיד אין מילים (הגבתי בפוסט הזה אולי 3 פעמים,אתה כל פעם מעלה תמונות חדשות ^^ ) אה ושאלה אחרונה איזה קריאטינים אתה נוטל או נטלת ומה עבד טוב אני מנסה למצוא קריאטין ואני מתלבט בין נוז לנו אקספלוד,אז אני שואל כל בנאדם שני בערך ^^ |
ציטוט:
ונאנו ואפור, אם אפשר להחשיב את זה כקראטין.. תתחיל עם מונו זה שווה את הכסף.. |
אהה סבבה אחי תודה
אבל שאלה אחרונה,נכון לקחת 10 גרם ביום של אימון ו5 לא ביום של אימון נכון? הרוב אמרו לי שכן אבל יש כאלה שאמרו לי שלא... |
ציטוט:
|
אתה יכול לפרסם איזה תוספים אתה לוקח ?
אני רואה בתמונות שיש לך חלבון של אופטימום איזה תוכנית אתה עובד ואיזו חלוקה ? אחלה גוף |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ