|
אז עכשיו אני אגיב, זיו היקר. אני מתאמן פעם פעמיים בשבוע גג אימוני כוח שעשיתי ss הגעתי בחודשים ל140 סקוואט 117 בנץ פרס
תזכיר לי איזה בילדר הגיע לכאלו משקלים בחודשים? דבר שני אני לא מושפע מאנשים אני מושפע ממה שעובדים שרציתי להעלות את הסקוואט שלי\לרוץ יותר מהר\להיות חזק פניתי לאימוני כוח ותאר לך מה? זה עבד! בקשר לעצות חיטוב, התייעצתי איתך בנוגע לתזונה לא לאימונים אז איפה פה בדיוק אני סותר את עצמי? אף פעם לא הכחשתי שבילדרים לא מבינים בתזונה להיפך הפ ה=כ=י מבינים בתזונה ואני יודע את זה לכן פניתי אליך. אופק הגיע למשקלים שלו תוך שנתיים נקי תראה לי בילדר נקי שהגיע לזה? אין, ממה שאני יודע אין כזה בכל מקרה אתה סתם מתפרץ וכותב תגובות מפגרות. ארבל היקר אם היום קבוצת פוטבול שלמה לא הצליחה לאנוס אותי בתחת אז גם לא נראה לי שזיו יצליח ובטח לא מכתיבה בפורום מדהים אותי שאתם מגיבים כמו ילדים קטנים. הא וזיו תזכיר לי שוב איך חיטוב קשור לאימונים?! |
דוגרי נעלבתי שרשמת שנתת לי עצות על החיטוב אחי, אתה יכול לערוך את זה בבקשה? שאני לא אהיה עצוב יותר
|
ציטוט:
אחי זה כולה אינטרנט,צ'יל. |
שוב הויכוח המפגר הזה...מה שמניין זה שהאנשים הרציניים ,שהגיעו להישגים מרשימים גם בבילדינג וגם בליפטינג,ואני לא מדבר רק על מתחרים,כי מבחינתי כל מי שמתקדם במטרה שלו ומגיע להישג,הוא תותח,שאותם כולם מביאים פה כדוגמא אף פעם לא מתווכחים ומנסים להוכיח זה יותר טוב...ניראה לי הם פשוט יושבים מאחורי המסך וצוחקים על הטימטום הזה...ניחוש שלי לאחת הסיבות למה?כי אלה חברה שיודעים מה הם עושים ולמה ומה יותר טוב למה וכדומה ואתם,כל מי שמתווכח ומנסה להוכיח מה יותר טוב לא הועלתם בטובכם לקרוא ספר אחד מקצוי ,אלה רק פה בפורום ואיזה מאמר של בילסטאר ,נתפסתם על כמה משפטים שאהבתם כי זה מעלה לכם תביטחון להמשיך לעשות מה שאתם עושים,אז אתם מנסים להוכיח משהו לכולם..
ועוד דבר ,כדי לנסות לסגור את הויכוח בדרך הישנה והטובה שלי,קצת מדע,מכירים את הספר שכל מתאמן כוח פה הציע לכולם לקרוא ולהחכים? Practical Programing for Strength Training? שנכתב בידי : MARK RIPPETOE & Lon kilgore בשיתוף עם גלאן פנדלי????? אז בבקשה ציטוט משם (עמוד 65): "High -rep,low-intensity trainin results in more and faster hypertrophy ,but strenght and power trainin provides a functional advantage over bodybuilding -type trainin : more strenght and more power." מחכה לתגובה:ph34r::ph34r::wiggle::wiggle: |
אני אישית לא מתווכח ולא מזלזל בשיטה של אף אחד וגם נמאס לי כבר לקרוא את הפוסט הזה אתם כל הזמן חוזרים על מה שאתם אומרים , הדבר היחיד שמפריע לי שאתם אומרים שבודיבילדרים חלשים ובכל מקום אתם דוחפים את המשפט הזה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
נדב, אני אשמור את זה קצר הפעם
אתה גורם לזה להשמע כאילו התאמנת חודשיים... במקרה אני מכיר אותך ויודע שזה לא נכון, אז אל תעוות את האמת. דבר שני, מן הסתם אם היית עושה עם 120 קילו סקוואט ל12 חזרות, והתחלת את שיטת פרופסור מארק ריפטו, וירדת ל5 חזרות, אז אתה תעשה 140 קילו, לא? לא צריך להיות גאון במתמטיקה כדי להבין שפחות חזרות=יותר משקל. או שאתה לא יודע חשבון? בקשר לאופק, כמו שהסברתי(לא הבנת? הייתי ממש ברור), יש אנשים שהם gifted מבחינה גנטית, אין מה לעשות... גם אם הוא היה "בודיבילדר" רוב הסיכויים שהוא היה מגיע למשקלי עבודה באיזור(או פחות משקל אבל יותר חזרות). נדב, אתה חוזר על זה שאני כותב שטויות, אבל סה"כ הגבתי על הדברים שכתבת. אם תדפדפף אחורה בפורום תראה שסטרת את עצמך 300 פעם וכל זה כדי לצאת צודק או השד יודע מה. באת לפורום "פיתוח גוף" והתחלת לחפור על כוח, למה ציפית? שיקבלו את זה בשמחה וששון וישתחוו אליך? אין בעיה שתכתוב פה, אין בעיה שתגיב פה, אין בעיה שתעיר הערות, אבל הויכוח המטופש(שעליו הכל התחיל כן?) שבילדרים חלשים לעומת איך שהם נראים זה פשוט טיפשי ולא נכון. זה הנקודה שהיה חשוב לי\לנו להסביר ולהבהיר. מעבר לזה, לא אמרתי לאורך כל הדיון שאימוני כוח הם אימונים גרועים ולהפך, אני חושב שטוב להכניס אותם מידי פעם לאימונים שלך, גם בתור ספורטאי מתחרה... אבל מפה ולהגיד שאימוני כוח גורמים יותר היפרטרופיהמ אימוני היפרטרופיה... נפלה עליך דעתך |
ציטוט:
גם לדעתי ss היא תוכנית מעולה למתחיל ,אבל זה לא אומר שהיא הכי טובה לכל אחד ולכל מטרה.. אתם כל פעם אומרים יותר משקל ל המוט=יותר מסה וזה איפהשהו נכון,אבל זה לא פרמטר לגודל,כי אפילו זה שאתם מסתמכים עליו ,מרק ריפטו אומר משהו אחר -שתבין את האבסורד... אי אפשר להביא מישהןו כדוגמא ולהגיד הנה תראה הוא יותר חזק ממך אז אתה טועה,יש מדע שבוחן דברים על אלפי אנשים לפני שיוצאים בהצהרה או מסקנה ולא אחד שהוא מבורך גנטית או לא יודע מה... להיפרטרופיה נטו יותר טוב חזרות גבוהות,זה שמתוכניות כוח תתקדם טוב יותר במשקלים ואחרי זה זה יכול לעזור למסה אף אחד לא שולל,וגם מי שאומר שלא גודלים מתוכנית כוח הוא אידיוט גמור ,וגם אני חושב שלהיות חזק זה חשוב ,אבל לא לכל אחד זה חשוב,ואני מבין את זה-גם אתם צריכים להבין,עזוב שגם מהיפרטרופיה מתחזקים ועוד איך...אבל להגיד שתוכנית כוח תעלה אותך טוב יותר במסה מתוכנית עם חזרות גבוה ותזה לא נכון וזה מוכח מדעית...להמשיך לטעון את זה, זה פשוט שטות... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
זה משהו אחר..מאמנים מפגרים לא חסר וגם אני אישית יצא לי לראות לא אחד ולא 2 מפגרים ...
משום מה נהיית תפיסה שכל מי שעושה פיצולים לא עושה סקוואט,דדליפט פרס,אלה רק מפמפם כל היום שזה גם סוג של טמטום... גם מתאמן מתחיל ששוקל 40 קילו יכול להתקדם יפה מאוד מתוכנית פיצולים שבנוייה עם מוח,כמו שאותו אחד יכול להיתקע ,אם יעשה ss ,אבל כמו חמור... |
שמע. כל עוד בן אדם מתקדם בתרגילים המורכבים לא מעניין אותי שיוסיף גם 1000 סטים לידיים ולאצבעות אחי..
|
זה הקטע...אם בן אדם גודל בשריר=הוא אוטומטית מתחזק...וזאת משווה בדוקה מדעית...
|
ציטוט:
עוד אמרתי שאימוני כוח הם אימונים שבהתחלה! שאתה מתאמן מתחיל יתנו לך יותר היפרטרופיה למה? כי אתה תגיע למשקלים יותר גבוהיים בתרגילים המורכבים לאחר מכן אפשר להמשיך לאן שרוצים פצולים\אימוני כוח. כל דוגמא של בן אדם שאני מביא לך אתה אומר שהוא גיפטד ויש לו גנטיקה מעולה, מוזר. ודפדפתי אחורה ועדיין לא הבנתי איפה סטרתי את עצמי. ועוד אל תשכח שמהמתאמנים הנקיים אלו שלא לוקחים סטרואידים רוב המתאמני כוח יותר חזקים ויותר גדולים לפחות ממה שאני מכיר (אולי אני לא מכיר מספיק) זאת לא חוכמה לקחת בילדר שמזריק כבר כמה שנים ולהשוות אותו למתאמן כוח נקי ואז להגיד "אין כזה הרבה הבדל" או "בילדרים הם חזקים" זה לא המדד של כוח , מדד של כוח הוא לשים 2 מתאמנים שאחד בחר בשיטה הזאת והשני באחרת ולראות כמה הפרש יש בניהם בגודל\כוח ואני מבטיח לך שההפרש יהיה הרבה יותר גבוה מ20 קילו. אגב מסתובב פה ילד 80 קילו בן 16 שמתאמן אולי שנה ויש לו דדליפט200+ סקוואט180+ בעצם סליחה גם הוא פריק גנטי. קיצר זאת הודעה אחרונה שלי בפוסט הזה זה סתם התעסקות בקקי ואתם לוקחים את זה קשה מידי |
ציטוט:
זיו-הבנאדם מתאמן בתכנית כוח-זה לא אומר שהוא פאוורליפטר הוא אוכל המון קלוריות וג'אנק כי ההוצאה הקלורית שלו גבוהה מאוד + צורך להתאושש מאימונים הוא לא יכול להתקדם בצורה משמעותית כרגע משמע הוא תקוע בגלל הפוטבול כמו שאני מתקשה להתקדם למרות שאני בסייקל כרגע! אתה לוקח שחקן פוטבול ברוטינת אימונים של עונת פוטבול ומשווה אותו פאוורליפטר שכל היום יושב אוכל ומרים-לא הוגן כפרה לנדב יש נקודות מסוימות שהוא צודק בהן [אתה עדיין מ1צצ] לך יש נקודות טובות מאוד והאמת שאני מסכים איתן אבל השטיפה הזאת לא במקום כי אתה עושה השוואות לא נכונות ד"א....נדב נתן מסירות ל3 טאצ'דאונים אתמול-מה שהוא לא עושה או עושה....שימשיך ככה :) |
ימות הבן אדם שהביא תss לארץ :p
דיון מעניין מאוד |
דיברתי עם לליק על הנושה הזה...הוא ואמר שבעולם פאורליפתינג עמיתי צוחקים על ss הזה ולא רואים אותו ממטר...חחחחחחחח...שזה המצאה של הלוזרים שלא יכולים להתקדם בשום דבר-לא פאורליפתינג ולא פיטוח הגוף...ולפי כמה חברה שאני מכיר ושמיתעסקים בזה זה נכון מאוד... :)))
|
ציטוט:
אם חבר'ה צעירים שמתחילים את דרכם בחד"כ נקראים לוזרים אז שתהיה לי בריא... חוצמזה אף אחד לא המציא את זה, זה תמיד היה שם, פשוט מתודה שונה של אימוני כוח. ד"א יש פה כמה חבר'ה שעשו את התוכנית הזאת ומרימים אפילו יותר ממך בסקוואט ובדדליפט, היית מאמין?! טוב נו, תכלס הם לוזרים איך הם לא ידעו שלא צריך לעבוד קשה בשביל להתקדם, אפשר לקנות סוכריות במכולת והכל יסתדר לבד. |
ציטוט:
ציטוט:
ומקרה הלוזרים האלה תרמו הרבה לספורט הזה בכל העולם וגם מאמנים עשרות ועם לא מאות ספורטאים מוצלחים בתחום הפווארליפטינג\weightlifting |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ