:flowers::flowers::flowers::flowers::flowers:

כבר דפקתי סנדוויץ' מצה עם חצי קופסאת נוטלה, הממרח הזה זה החולשה שלי למה המציאו אותו בכלל

תשמע שמעתי היום שהבן של זה שהתחיל את נטלה(והיה המנכל) מת :eek::eek:
שיא הרצינות
וכן להיות שמן זה בן ז!נה אתה לא מפחד להשמין ואז אתה בנוי לSS

בשיא הרצינות, לפני שעשיתי דיאטה שקלתי 96 קילו, ירדתי 27 קילו בשנה וחצי... תוך כדי התאמנתי והעליתי חזרה במשקל היום אני שוב 92-3 קילו ואני פשוט אדם שמן ושמח!

טוב נו אני לא שמן, אני פשוט עבה השבוע הצלחתי 110 חזה לשתי חזרות נקיות וגם הדדליפט מתקדם לכיוון ה - 150, אבל עד שלא יהיה לי 140 סקוואט אני לא מעדכן

משקל מכובד ביותר ומה הגובה

דימון אתה הכי סוס!!!!!

לא לא אני הכי שמן פה, אני מתפדח לעלות תמונות :d:d
שיי תעשה ss!!!!!

דימון יא בילדר<_<

בילדרים לנצח

1.82 ...
ודיימון מי אמר שאני לא עושה?

סבבה.גם אני מבקש סליחה.הגזמתי.יאללה מספיק עם השטויות...

שתקו יא ליפטרים שמנים ולא מקריבים
חח מישהו רואה ברצלונה ריאל?איך הרימו את וילה חחחחח

מדריד:bow::bow:

קובה :bow::bow:

חבר'ה..פתחו אשכול בישביל זה.

פתחו אשכול בישביל זה:bow::bow:

in that ur right
i will stop at 95-93 Kg
and then start a cleaner mass about 500-800 grams bw a month..

by the way,
for all the lifters here
even jim wendler and i hope that if you call ur self lifter you know who he is
says to work on the arms,
if your tri is stronger
your press and bench will be higher
if your bi will be, the pull ups and row will be,
so i dont c anything bad about combining ..

and ladybug, i saw the pics, good physic, but for sure,
if your interested in hypertrophy you'll get
much bigger even by adding 1-2 heavy (3-5 reps)
for each "big" drill

אתם עצובים

:confused::confused::confused:

דווקא יש לי מצב רוח טוב..

me two

http://www.tshirthell.com/shirts/pro...1288_thumb.jpg