|
חבל שלא העלתה סירטונים הינו יכולים למנוע את הפציעה ..
|
אם זה היה בגלל סקוואט זה היה קורה לי ביום רבעי בבוקר
אבל לא התחלתי להרגיש את זה היום בבוקר אחרי שעשיית קליקים בגב (זה כזה כיף) זהוו אני נגמל מהקליקים האלה |
תרגיש טוב ..
|
תרגיש טוב קיריל תנוח תוכל ותחזור בכל הכוח..
|
לא לדאוג קיריל רוסי חזזזזק בילאט.
|
תודהה
יש מצב שכבר ביום ראשון חוזר נראה מה הגב יגיד |
תרביץ במנוחה..אני לא הקשבתי לגוף לא נתתי לכתף לנוח מינימום שבוע והרבצתי בפרס ועליון ואני בקושי מרגיש אותה..תיתן לפחות שבוע אל תדאג ישלך את כל החיים לעשות סקוואט חצי טון
|
יש לי רק 4 חדושיים להתחזק באופן משמעותי עד הצבא חחח
והכאב הזה אני מרגיש בדרך כלל שאני יושב הרבה מול המחשב או אוכל עכשיו אני כבר שעות על הקורסה לא מרגיש כלום וזה כי לא עשיית קליקים בגב כמו שאני רגיל טוב בו אני לא יפתח פה לסטן נראה מה יהיה בעבודה |
הכי חשוב עחי שלא תיפתח פה לסטן :D:D:XDemoticon:
|
שבוע9 אימון b מעפן
במשך יומים לא אכלתי כמו שצריך בגלל שעבדתי הרבה בלי לשון 156 ל2 בחזרה השלישית עליתי אבל איבדתי שיווי משקל ונפלתי קדימה פרס 70 קילו pr 3 3 ועוד 2 פוש 3 מתח וזהו אני חושב עוד מעט לעזוב אימוני כוח כי אני רוצה למצוא עבודה חדשה להרוויח יותר כסף לואיי אפשר להתשתפר אימון לאימון שתה לא אכול מספיק ולא יושן מספיק מצד שני אני לא רואה את עצמי עובד כמו בילדר ... בעיה |
אמרת תנוח קצת לא????????? ינעל דינק אין לך סבלנות!@!!
|
אין לי חחח רציתי לשם 160 קילו כמו האבל הכאב עבר כמו שאמרתי הכלל בגלל הקליקים
|
התפללנו בישבילך הארדר.
|
תודההה התפילות באמת עזרו
|
קיריל יא דפוק! עדיף שהייתה נח וחוזר ב 100% תזהר לא להפצע אבל..
|
קשה לי קשה להתאמן כמו כולה ליצנים הבילדר במכון זה מעוד קשה
|
אימון מסריח אחושרמוטה שבוע 9 אימון a
אכלתי היום המון ולא בזמנים טובים כך הרגשתי כאילו אני אחרי העמסה פחמימה בחיטוב בטן מנופחת כל דקה הפה מתייבש ואתה שותה הרבה מים וזה ממלא לי את הבטן כל הזמן גרפזים סיוט אפילו החגורה לא הצלחתי ללבוש בחור המטעים .. ובזמן הדדליפט כמעט השוארמה והשניצל עוף יצא לי מהפה פשוט הרגשתי אותו יוצא כזה חחח משהו מוזר סקוואט 2x100 בנץ 100 ל4 2 הורדתי ל95 עשיתי 4 העם ספונסר הייתי עושה עוד 1 אבל לא היה דדליפט 160 1x3 pr אפשר לומר בדדליפט המטרה הושלמה חח |
אחי אין כמו ספונסר כשעושים בנצ' :d
|
הבעיה היא שבילדרים לא יודעים לשמור ושאנילבד במכון בלי כמה חברה שיודעים כל הקטע של אימוני כוח זהמבאס
|
קח איזה ילד תלמד אותו לשמור.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ