|
ציטוט:
מה זה לבזבז את הזמן בפימפומים והזרמת דם לשרירים?אני עובד על שרירים קטנים יותר ממה שאתה עובד על גדולים ובגלל זה היד שלי בעובי של שתי הרגליים שלך ביחד.אז חלאס עם הזיוני שכל האלה של חוסר מושג ונסיון ובשימוש המילה "פימפום".זיינתם תרבאק כבר. |
ציטוט:
חבר רגל אחת שלי זה בערך כמו 3 פעמים הלטיסיכוס דורסי שלך. תמשיך לתת אימון מיוחד לידיים עם 5 תרגילים לטרייספס ו6 לבייספס, ממש לא מעניין אותי. |
ציטוט:
|
ציטוט:
שטויות פעם הבאה בלי מושג תעשה טובה לעצמך. |
חחח מה אתה רוצה?
|
תן לי רגע להבין משהו, אתה חושב שזה דבר רע להתאמן באותה עצימות על שרירים קטנים כמו שאתה משקיע בתרגילים הרציניים יותר?כאילו זה לא עוזר זה סתם "פימפום" כמו שאתה קורא לזה?
|
אין סיבה ששריר קטן שגם ככה עובד בתרגיל מורכב יקבל אותו נפח כמו שריר גדול, גם אף אחד לא אמר שזה אפקטיבי להיפרטרופיה לעבוד כ"כ על אותו שריר...
זה כמו שמישהו שעושה לחיצת חזה, לחיצת כתף, מקבילים ייתן אחר כך 6 סטים ליד אחורית, זה מראה שלבנאדם אין מושג מה הוא עושה אני חושב שמישהו היה צריך לנעול ת'פוסט הזה לפי 2 דפים כבר |
ציטוט:
|
ציטוט:
אימון וזה מביא תוצאות יפות מאוד. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לא מכיר, אני זה Mr_Nos האגדי . |
אם אתה לא זוכר הכנתי לך מחווה ליום הולדתך כ1רדי
11אלקקקקקקקקקקקקקקקק א1מן. http://img543.imageshack.us/img543/8051/42153789.png |
ציטוט:
|
בינונית\גבוהה (בערך 80%)
|
בכל אופן לא משנה לי אני לא עובד לפי מספרים ^^
|
אז לפי מה אחי? לפי תחושה? אחי אם השריר שורף יותר אחרי פשיטה במכונה מאשר בסקוואט,מה עדיף?
|
לא לפי תחושה של שריפה ^^
6 חזרות עם משקלים אחי מבטיח לך שזה עושה ניסים לשריר ואם אני לא עושה 4 תרגילים לפחות לכל שריר אני לא מרגיש בכלל שעבדתי ואני גם לא מאמין שיהיו תוצאות לא מדבר על מאסה כי לגדול אתה יכול לגדול מלאכול הרבה בלי להתאמן בכלל השאלה איך אתה נראה ואיך השרירים שלך נראים.אני לא עובד לפי הספר בוא נגיד ככה כי אני גם לא חושב שככה זה עובד אנחנו לא רובוטים מבין, יש הרבה מעבר ל90 אחוז אר אמ וכל מני כאלה. |
הרם אחד!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ