אם היית רואה המנטליסט היית מבין;)

lol סידרה טובה

skatefreak למקרה שלא הבנת, לפורום הזה קוראים פורום אימוני כוח.

אז כל הדוגמאות של הבילדרים המוזרקים שלך ממש לא תופסות פה, כי הם פשוט לא מעניינים.
(אגב, כדאי שתעבוד קצת על האנגלית שלך כי התמונה שהבאת היא ממש לא barbell rows, וגם את הציטוט שהבאת ניסית להוציא מהקשרו).

לסיכום, אתה:
- טיפש
- חלש
- חסר השכלה
- בפורום הלא נכון


יאללה ביי

:bye1::bye1::bye1::bye1::bye1::bye1:

אתה מודע לזה ש BARBELL ROWS זה חתירה נכון?



:blink:
ואל תדאג.. לא זה מה שגרם לידיים לשו לגדול ככה

אין לך מושג על מה אתה מדבר..
למה לו לעשות SS ?
אתה בטח מסוג האנשים שחושבים ש SS זה סגנון של אימון :thumbdown:

אז רגע...
פרס אתה יכול לעשות...
אבל סקואוט ודדליפט בגלל כאבי גב תחתון אתה לא מסוגל?
וכדי שהוא לא יכאב אתה עובר לעשות סקוואט בסמית' משין?
יש לי הרגשה שאתה חלש עם טכניקה גרועה שמעדיף להאשים את כל העולם במקום לקבל ביקורת

אתה ליצן ולא חכם במיוחד... אני מחכה לסרטון

יא חתיכת פוץ בור ועם הארץ אולי הפורום הוא אימוני כוח אבל הדיון היה אחר לגמרי.

לסיכום, אתה:
- פוץ
- בור ועם הארץ
- עוד יותר חלש
- בדיון הלא נכון

התכוונתי לבארבל קורלס. טעות שלי. סליחה מעומק הלב.

והטכניקה שלי מצויינת המאמן אצלנו במכון זה בחור בשם ואדים שיש לו המון ידע בתחום והוא אמר שאני בסדר בשבילי זה מספיק.
זה לא מונע ממני לעשות דדליפט אבל הכאבים כן.\ותפסיק לחפש אצלי טעויות רשמתי שאולי לעבור לסמיתמשין עלול לא לעבוד.

חבורה של מסכנים באמאשלי רק מחפשים לצדוק כל הזמן.
לא רוצה לעשות ss טוב? לא באלי. טוב לי עם ab.

אם הייתי עובד על סקוואט ודדליפט כמו שאני עובד על בנץ' היו לי משקלים נורמאלים.
אבל אני לא. כי זה כואב לי. תתבע אותי. או יותר גרוע > תגיד שאני מזיין תשכל.
בוא ניקח 3 ימים קדימה שתראה אותי דוחק 150, מה תגיד? סליחה?

אתה בפורם אימוני כוח... לא ידוע אנגלית ומביא תמונה של בילדר מוזרק שמפמם בייספס כדי לבוא בטענה ש SS זה גרוע ושריפטו אמר משהו שבכלל יצא מההקשר שלו לגבי חתירה במוט......

:confused:


ובכל זאת הבאת ציטוט של ריפטו לגבי BARBELL ROWS שגם ריפטו דיבר שם אם אני זוכר נכון מהספר רק על התוכנית למתחילים ז"א הוצאת את זה לגמרי מההקשר

טוב אני לא מנסה ללקק פה לאף אחד אבל חלש זה הדבר האחרון שהייתי אומר עליו
http://www.youtube.com/watch?v=rnAGi...layer_embedded

רשמתי שאני מצטער כשקראתי את זה הייתה לי קונוטציה לקורלס.
אבל זה גם ידוע שלא עובדים בss על ידיים אינדיוידואלית. אז זה הסתדר לי.

ולא באתי להוכיח כלום. באתי להראות שיש עוד דברים שעובדים. גם סטרואידים עובדים. אבל גם בארבל קורלס.

ומה אתם רוצים קיבינימט. לא טוב שהגעתי לדחיקה של 150? אז לשנות את כל התוכנית שהביאה אותי לכאן?
כי מה? כי מי? כי ריפטו?

סליחה על הטעות

דחיקה חחחחחחחח
איפה הסרט של הבנץ' בכלל?

בטח בסוף זה יהיה 3 סנטימטר טווח תנועה

דחיקה חחחחחחחח
איפה הסרט של הבנץ' בכלל?

בטח בסוף זה יהיה 3 סנטימטר טווח תנועה

יהיה סרט. נגיעה בחזה. מה תגיד אז? מה לעזאזל תגיד מה?

My opinion about barbell rows is as follows: fuck barbell rows. Really. Fuck them. Stop wasting time worrying about barbell rows and get your deadlift up to 500. By then you'll have your own opinion and you won't have to worry about mine.


אם כבר הבאת לנו ציטוט תלמד לא להוציא אותו מהקשר שלו
תאמין לי כל פעם שיש ליצנים כמוך בפורום זה אשכרה כמו בידור

אחי כבר ביקשתי סליחה טעיתי בקריאה קראתי את זה קורלס

ליצן שדוחק 150

http://www.buffo.com/pics/images/pic5.jpg

לורנזו המלך!
איך הוא גדל ככה בצורה טבעית זה מדהים.

בן אדם שאוכל כמו בהמה והתברך בגנים טובים, אראה תוצאות גם מתוכניות שכל אוטיות הא-ב נמצאות בו
השאלה היא באיזה תוכנית מתקדמים מהר יותר!
ואיפה אפשר לעלות משקלים בצורה פרוגרסיבית.
וכאן תוכניות כמו ss, ביל סטאר הלינארי, טקסס מת'הוד וכו.....דורסות את כל שאר התכניות
כמובן שאם תזריק לתחת תראה תוצאות טובות גם מלעבוד עם גומיות

אז אם היית קורא את כל הדיון אולי היית מדבר כמו בנאדם תרבותי ולא זורק האשמות כמו המגוחכים האחרים.

ניסיתי ss לתקופה קצרה וההתקדמות הייתה איטית. מאוד. יחסית להתקדמות שלי בab.
(סקוואט 3x5, בנץ' 3x5, דדליפט 3x5 | סקוואט 3x5, פרס 3x5, פאוורקלין 3x5)
^ מתח ומקבלים 2x8 בהתאמה.

ושלא נדבר על זה שסקוואט כל אימון שבר לי את הגב בגלל הפציעה שהייתה לי.

הוספת לנו ציטוט איך שבא לך
והתעלמת ממה שכתוב אחרי זה

ותוסיף אחרי הבנ'ץ 150 (סקוואטר בסמית מש'ין)

אפשר לדעת מה הפציעה בקשה?