|
נראה טוב הסקוואט, עדיין ברכיים גולשות בתחתית, משהו שאני לא יודע לתקן בעצמי, אבל ההיפ דרייב טוב וגם העומק וזה מה שחשוב בסופו של דבר
|
אימון לא מתוכנן
סקוואט 200kg x4 כשל בחמישית בנץ' פרס 140kg x1 היה קל, חבל שלא הלכתי על עוד 2 חזרות. פוורסנץ' נסיונות לטכניקה, 60 קילו (פלטה בשביל הגובה), הכל עלה איכשהו. צ'ין-אפס 3x5 שבוע הבא מתחיל טקסס אלה השיאים נכון לעכשיו דדליפט 185 לחמישייה. (סקוואט שיפרתי ב-15 קילו) |
תעלה סרט
|
זדיין לי מהפוסט
|
יש לך סרטון?
איך היה הכשל הפעם? העפת ת'מוט קדימה? מזל"ט על ה200 מאז הסרט שפרסמו פה שפאוורליפטר העיף מוט קדימה והתעלף אני בחיים לא אעיף ככה מוט, תכלס זה יכול להיגמר רע |
יש לי עמודי ביטחון.
נכשלתי כמו פעם שעברה, הספוטר כל חזרה נלחץ שאני לא אכשל חחח |
העפת קדימה?
תיזהר אבויה, שלא תיפצע |
תעלה סרט. ממה שראינו בינתיים הסקוואטים שלך לא מלאים.
|
איש הלילה, כיבדתי אותך ולא הגבתי לך בלוג מאז שביקשת.
אני מצפה שתכבד את בקשתי. |
בנץ' 140, לא היה כ"כ קשה, הייתי צריך לתכנן שלישייה והיו עולים 2 לפחות <_<
|
איפה אתה חי? בקושי נעלת אותה.
|
תודה אחי,
גם אותך עוד שנייה מחץ המוט. |
הלחיצה פסולה - אתה מקפיץ מהחזה
|
כן אחי, ipf לא יעבירו
|
יפה מאוד
אני מתחיל לדאוג אוף סיזן מחטים שליטה |
ציטוט:
|
ציטוט:
נשאר לי רק להשוות את הדדליפט :ok: שלד, אתה עשית 4 חזרות בדדליפט, חמישית זרקת. |
ציטוט:
|
אם לא היית אוכל חזה טר1ל היית יכול להמשיך להחזיק את זה ולהוריד לריצפה כמו שצריך!
|
סחתיין על השיאים!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ